{"id":112551,"date":"2022-02-17T07:00:55","date_gmt":"2022-02-17T10:00:55","guid":{"rendered":"https:\/\/tierramarillano.cl\/?p=112551"},"modified":"2022-02-17T07:00:55","modified_gmt":"2022-02-17T10:00:55","slug":"los-dolores-cervicales-tambien-surgen-al-momento-de-dormir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/2022\/02\/17\/los-dolores-cervicales-tambien-surgen-al-momento-de-dormir\/","title":{"rendered":"Los dolores cervicales tambi\u00e9n surgen al momento de dormir"},"content":{"rendered":"<ul>\n<li><strong>Las posturas que realiza en su d\u00eda a d\u00eda pueden afectar su columna cervical y ocasionar lesiones y molestias.<\/strong><\/li>\n<li><strong>El dormir con una postura inadecuada puede ocasionar fuertes dolores cervicales.<\/strong><\/li>\n<li><strong>Gracias a las diversas investigaciones, expertos han logrado desarrollar una tecnolog\u00eda que cuida su salud.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Febrero 2022.<\/strong> Seguramente usted ha despertado en alguna ocasi\u00f3n con un fuerte dolor a la altura del cuello. En realidad es una molestia que podr\u00eda afectar al 70% de la poblaci\u00f3n en alg\u00fan momento de su vida. Tiene su ra\u00edz en diferentes factores, tanto asociados a patolog\u00edas como externos, y esta molestia se conoce como cervicalgia o dolor cervical.<\/p>\n<p>El dolor cervical se puede producir entre m\u00fasculos, nervios, huesos, articulaciones y v\u00e9rtebras. Esta molestia puede ser notoria cuando limita la movilidad del cuello, presenta hormigueo, cefaleas, mareos, entumecimiento y debilidad en las extremidades superiores. Es un dolor que suele ser com\u00fan en todas las personas, pero cuando es constante y fuerte, se recomienda acudir a un m\u00e9dico especialista.<\/p>\n<p>En casos comunes podemos encontrar diferentes razones que lo provocan:<\/p>\n<ul>\n<li>Dormir en una posici\u00f3n incorrecta.<\/li>\n<li>Moverse bruscamente al hacer ejercicio.<\/li>\n<li>Sostener y levantar cosas con una postura inadecuada.<\/li>\n<li>Ca\u00eddas o accidentes.<\/li>\n<li>Mala postura frente a un escritorio.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Esta afectaci\u00f3n se puede mitigar o prevenir manteniendo una postura adecuada durante todo el d\u00eda, incluso es importante a la hora de dormir, ya que, al mantenerse en una misma superficie durante horas, su columna debe poseer un buen soporte que distribuya correctamente el peso. \u00a0En esto influye tanto su colch\u00f3n como su almohada.<\/p>\n<p>As\u00ed es, dormir tambi\u00e9n requiere una correcta postura. En este caso depende mucho m\u00e1s de los elementos que usted elija para descansar. H\u00e9ctor Moncayo, Country manager de la compa\u00f1\u00eda l\u00edder en descanso Emma The Sleep Company, recomienda tener en cuenta los siguientes aspectos a la hora de elegir una almohada y as\u00ed prevenir estos dolores cervicales, tan comunes hoy d\u00eda:<\/p>\n<p><strong>Materiales<\/strong><\/p>\n<p>Hay gran variedad de materiales en el mercado, como: plumas y plum\u00f3n, l\u00e1tex, sint\u00e9tico y espuma, justo este \u00faltimo material, ha arrojado grandes resultados. \u201cEs importante encontrar un material que entregue el soporte cervical ideal para la postura correcta de cuello y hombros al dormir, as\u00ed como que la almohada tenga alguna tecnolog\u00eda que absorba la humedad, proporcionando un buen descanso\u201d, se\u00f1ala el experto de Emma Sleep.<\/p>\n<p>Este material ha sido implementado para la fabricaci\u00f3n de almohadas en Europa y brinda la posibilidad de ser usada por todo tipo de personas, ya que se adapta a las diferentes formas de dormir y cuida la columna cervical.<\/p>\n<p><strong>El Tama\u00f1o:<\/strong><\/p>\n<p>Este es otro punto que muy pocas personas toman en cuenta al momento de decidirse por la almohada correcta.<\/p>\n<p>En general, las almohadas <strong>peque\u00f1as<\/strong> (10 cm) son eficaces para ni\u00f1os o personas que duermen boca abajo. Las <strong>medianas<\/strong>, <strong>(12 \u2013 14cm)<\/strong> suelen ser apropiadas para quienes duermen boca arriba, por lo que preferiblemente debe estar bajo los hombros.<\/p>\n<p>Las de tama\u00f1o<strong> grande (15 cm) <\/strong>son muy efectivas para aquellos que optan por la posici\u00f3n fetal o duermen de lado, ya que ayuda a alinear el cuello con el eje de la columna.<\/p>\n<p>Su almohada tambi\u00e9n puede ser una aliada o el motivo por el cual padece este dolor, pero, no debe pasar por alto las pausas activas o las correctas posturas para trabajar, las cuales depender\u00e1n del tipo de actividad que desarrolle.<\/p>\n<p><strong><em>Acerca de Emma Sleep<\/em><\/strong><\/p>\n<p><em>Con sede central en Frankfurt y fundada en 2013 por el doctor Dennis Schmoltzi y Manuel M\u00fceller, Emma The Sleep Company es una empresa alemana especializada en la fabricaci\u00f3n de colchones y otros productos del descanso. Focalizada en la investigaci\u00f3n del sue\u00f1o, Emma se consolida como un referente internacional en el sector del descanso, ofreciendo la tecnolog\u00eda m\u00e1s innovadora y los materiales m\u00e1s avanzados La compa\u00f1\u00eda cuenta con su propio laboratorio de investigaci\u00f3n en Frankfurt, donde trabaja para desarrollar los productos que mejor se adapten a las necesidades de las personas. <\/em><a href=\"https:\/\/www.emma-colchon.co\"><em>https:\/\/www.emma-colchon.co<\/em><\/a><\/p>\n<div style=\"width: 1280px;\" class=\"wp-video\"><video class=\"wp-video-shortcode\" id=\"video-112551-1\" width=\"1280\" height=\"720\" preload=\"metadata\" controls=\"controls\"><source type=\"video\/mp4\" src=\"https:\/\/tierramarillano.cl\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/USP_Maximum_Comfort-1-1.mp4?_=1\" \/><a href=\"https:\/\/tierramarillano.cl\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/USP_Maximum_Comfort-1-1.mp4\">https:\/\/tierramarillano.cl\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/USP_Maximum_Comfort-1-1.mp4<\/a><\/video><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las posturas que realiza en su d\u00eda a d\u00eda pueden afectar su columna cervical y ocasionar lesiones y molestias. El dormir con una postura inadecuada puede ocasionar fuertes dolores cervicales. Gracias a las diversas investigaciones, expertos han logrado desarrollar una tecnolog\u00eda que cuida su salud. Febrero 2022. Seguramente usted ha despertado en alguna ocasi\u00f3n con [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":112552,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[27],"tags":[],"class_list":["post-112551","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/112551","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=112551"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/112551\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/media\/112552"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=112551"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=112551"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=112551"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}