{"id":118451,"date":"2022-04-07T05:55:52","date_gmt":"2022-04-07T09:55:52","guid":{"rendered":"https:\/\/tierramarillano.cl\/?p=118451"},"modified":"2022-04-07T05:55:52","modified_gmt":"2022-04-07T09:55:52","slug":"dia-mundial-de-la-actividad-fisica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/2022\/04\/07\/dia-mundial-de-la-actividad-fisica\/","title":{"rendered":"D\u00eda Mundial de la Actividad F\u00edsica"},"content":{"rendered":"<p><strong>Byron Andrade <\/strong><\/p>\n<p><strong>Docente del Departamento de educaci\u00f3n f\u00edsica, deportes y recreaci\u00f3n USM<\/strong><\/p>\n<p>Todos los 6 de abril la OMS celebra mundialmente el D\u00eda Mundial de la Actividad F\u00edsica, iniciativa que reconoce el ejercicio como un elemento esencial del bienestar humano. Luego de dos a\u00f1os de confinamiento este tema toma un rol relevante en el uso del tiempo libre, donde cada d\u00eda m\u00e1s personas valoran la importancia que tiene hacer actividad f\u00edsica, ya sea por fines est\u00e9ticos, de salud, moda e incluso social.<\/p>\n<p>Cabe recordar que actividad f\u00edsica no solo considera practicar un deporte en especifico o inscribirse a una cadena de gimnasios. La actividad f\u00edsica comprende moverse y generar actividad que conlleve al consumo energ\u00e9tico. La recomendaci\u00f3n de la OMS es realizar al menos 30 minutos diarios de actividad f\u00edsica seg\u00fan el estado f\u00edsico y que comprende desde caminar de manera ligera, pasando por alg\u00fan baile, correr e incluso pasear a una mascota.<\/p>\n<p>Estos a\u00f1os donde hemos convivido con el COVID-19, ha repercutido fuertemente en la salud, tanto f\u00edsica como mental, siendo el deporte una verdadera medicina, porque ayuda a prevenir enfermedades no transmisibles como la diabetes, hipertensi\u00f3n, los s\u00edntomas de depresi\u00f3n y ansiedad, adem\u00e1s de mejora la concentraci\u00f3n, aprendizaje y el bienestar f\u00edsico, mental y emocional.<\/p>\n<p>\u00bfQu\u00e9 podemos hacer en este D\u00eda Mundial de la Actividad F\u00edsica? Lo primero es comprometernos con nosotros y realizar actividad f\u00edsica al menos 30 minutos diarios, a una intensidad que demande m\u00e1s de lo normal. Lo segundo, es convertirnos en promotores de la salud en nuestros c\u00edrculos m\u00e1s cercanos, invitando a nuestros familiares y amigos a realizar ejercicio. Y, tercero, complementar esta actividad con alimentaci\u00f3n saludable y balanceada, estar hidratado durante el d\u00eda y descansar las horas correspondientes. Con estas acciones, no solo se conmemora un d\u00eda del a\u00f1o, sino que se cambian los h\u00e1bitos para vivir y sentirse mejor.<\/p>\n<p>Recuerda, la actividad f\u00edsica no distingue edades, cualquier persona puede realizarla. Puedes comenzar en cualquier momento de tu vida y te sentir\u00e1s con la convicci\u00f3n que est\u00e1s haciendo algo por ti \u00a1Feliz d\u00eda de la actividad f\u00edsica!    \t<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Byron Andrade Docente del Departamento de educaci\u00f3n f\u00edsica, deportes y recreaci\u00f3n USM Todos los 6 de abril la OMS celebra mundialmente el D\u00eda Mundial de la Actividad F\u00edsica, iniciativa que reconoce el ejercicio como un elemento esencial del bienestar humano. Luego de dos a\u00f1os de confinamiento este tema toma un rol relevante en el uso [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":118452,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-118451","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-columna-opinion"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/118451","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=118451"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/118451\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/media\/118452"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=118451"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=118451"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=118451"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}