{"id":126280,"date":"2022-06-12T06:00:57","date_gmt":"2022-06-12T10:00:57","guid":{"rendered":"https:\/\/tierramarillano.cl\/?p=126280"},"modified":"2022-06-12T06:00:57","modified_gmt":"2022-06-12T10:00:57","slug":"los-dolorosos-efectos-del-excesivo-uso-del-celular","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/2022\/06\/12\/los-dolorosos-efectos-del-excesivo-uso-del-celular\/","title":{"rendered":"Los dolorosos efectos del excesivo uso del celular"},"content":{"rendered":"<p><strong>Estar muchas horas sosteniendo un celular y en una misma posici\u00f3n puede tener importantes consecuencias, como ocasionar una tendinitis o el s\u00edndrome del t\u00fanel cubital.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>Los celulares nos ofrecen infinitas posibilidades para facilitarnos la vida, son un aporte valioso en las comunicaciones y tambi\u00e9n una opci\u00f3n importante para el tiempo de ocio, pero si nos excedemos en su uso, puede derivar en una patolog\u00eda como la tendinitis o el s\u00edndrome del t\u00fanel cubital, ya que la mano es la extremidad m\u00e1s activa mientras usamos nuestro dispositivo m\u00f3vil.<\/p>\n<p>Por ejemplo, el traumat\u00f3logo y especialista en cirug\u00eda de mano, mu\u00f1eca y codo, el doctor Luis Schnapp (<a href=\"http:\/\/www.cirugiademanos.cl\/\">www.cirugiademanos.cl<\/a>) se\u00f1ala, que una de las condiciones provocadas por el uso excesivo del celular es la tendinitis, esta puede darse en la cara radial de la mu\u00f1eca, la tendinitis de Quervain, o en el pulgar mismo, en los tendones que extienden este dedo. Igualmente puede haber contractura muscular de la eminencia tenar (zona abultada en la palma de la mano hacia la base del pulgar). Y con respecto al S\u00edndrome del t\u00fanel cubital, este se presenta como un dolor profundo o quemaz\u00f3n\u00a0en la cara interna del codo, ocasionalmente irradiado hasta la punta de dedos me\u00f1ique y \/o anular\u201d.<\/p>\n<p>Seg\u00fan la Subsecretar\u00eda de Telecomunicaciones de Chile (SUBTEL) en 2019, hab\u00eda 25.700.226 dispositivos m\u00f3viles operativos en nuestro pa\u00eds. Asimismo, un estudio de la empresa Criteria, el 2020 se estableci\u00f3 que el uso promedio semanal de los usuarios antes de la cuarentena pas\u00f3 de 18 horas a 22 horas una vez decretado el confinamiento. Este fen\u00f3meno a lo largo del mundo se multiplica muy r\u00e1pido, y es as\u00ed que miles de personas manifiestan dolencias asociadas al uso excesivo del celular<em>.<\/em> En su consulta, el doctor Schnapp, atiende un promedio de cinco personas al mes, pero agrega que es variable pues mucha gente lo\u00a0trata en forma dom\u00e9stica.<\/p>\n<p>La mayor\u00eda de las lesiones de manos que aparecen por este excesivo uso est\u00e1n relacionadas con la inflamaci\u00f3n de los tendones de la mu\u00f1eca, como la tendinitis de Quervain que suele aparecer con el movimiento continuado del dedo pulgar, como por ejemplo cuando usamos <em>scroll<\/em> en la pantalla. Y si nos fijamos m\u00e1s en la postura, destaca la lesi\u00f3n del nervio cubital o s\u00edndrome del t\u00fanel cubital, que se sit\u00faa en el codo y sufre da\u00f1os cuando se apoyan durante mucho tiempo y\/o se mantiene el codo flectado en forma sostenida, ya que el nervio es presionado por el hueso. Esta postura es muy com\u00fan al estar tumbado en la cama y provoca el entumecimiento de los dedos 4\u00ba y 5\u00ba.<\/p>\n<p>Lo cierto es que la extremidad que m\u00e1s resiente los efectos de un excesivo uso de celular es el dedo pulgar, puesto que es el m\u00e1s utilizado en el gesto manual de uso de celular.<\/p>\n<p>El doctor Schnapp, aclara en relaci\u00f3n al uso de celular y del T\u00fanel Carpiano, \u201ccreo que no hay una relaci\u00f3n causal directa entre T\u00fanel Carpiano y celular, m\u00e1s bien,\u00a0quienes ya sufren de T\u00fanel Carpiano incidentalmente pudieran ver intensificados sus s\u00edntomas\u00a0por el uso prolongado de celular\u201d.<\/p>\n<p>La tendinitis vinculada con el uso de las nuevas tecnolog\u00edas aparece por la flexi\u00f3n continuada de los tendones flexores presentes en los dedos de las manos, hoy muchos la denominan como <em>\u2018Whatsappitis\u2019,<\/em> aunque es importante considerar que este \u201ces un t\u00e9rmino coloquial, as\u00ed como en los 80 fue la<em> Nintendinitis<\/em>, pero no es de uso m\u00e9dico\u00a0habitual, m\u00e1s bien se utiliza para crear conciencia entre los pacientes, pero ojo que no es un diagn\u00f3stico\u00a0formal\u201d, agrega el especialista en cirug\u00eda de mano, mu\u00f1eca y codo, Luis Schnapp.<\/p>\n<p>Pero, \u00bfc\u00f3mo podemos usar los aparatos tecnol\u00f3gicos de forma m\u00e1s saludable? Se pueden sumar algunos h\u00e1bitos como estiramientos de los dedos y mu\u00f1eca antes y despu\u00e9s de interactuar con estos aparatos, una buena hidrataci\u00f3n, la cual siempre favorece al buen funcionamiento de la musculatura y los tendones. Otras ideas pueden ser, enviar notas de voz, en vez de solo texto. Usar el dedo \u00edndice de vez en cuando y dejar de realizar cualquier actividad que cause dolor. \u201cB\u00e1sicamente\u00a0limitar el tiempo de uso continuo, incorporar pausas frecuentes y movilizaci\u00f3n articular para evitar\u00a0acumulaci\u00f3n\u00a0de estr\u00e9s en estructuras que puedan verse sobrecargadas por posturas mantenidas por tiempo prolongado y sobre exigencia mec\u00e1nica\u00a0que lleven a una tendinitis o neuritis cubital por mantenci\u00f3n\u00a0de flexi\u00f3n\u00a0m\u00e1xima del codo de manera sostenida\u201d, recomienda el doctor Schnapp (<strong>@cirugiademanos)<\/strong>.    \t<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Estar muchas horas sosteniendo un celular y en una misma posici\u00f3n puede tener importantes consecuencias, como ocasionar una tendinitis o el s\u00edndrome del t\u00fanel cubital.\u00a0 Los celulares nos ofrecen infinitas posibilidades para facilitarnos la vida, son un aporte valioso en las comunicaciones y tambi\u00e9n una opci\u00f3n importante para el tiempo de ocio, pero si nos [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":126281,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[27,28],"tags":[],"class_list":["post-126280","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","category-tecnologia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/126280","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=126280"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/126280\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/media\/126281"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=126280"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=126280"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=126280"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}