{"id":147220,"date":"2022-11-27T08:36:20","date_gmt":"2022-11-27T11:36:20","guid":{"rendered":"https:\/\/tierramarillano.cl\/?p=147220"},"modified":"2022-11-27T08:36:20","modified_gmt":"2022-11-27T11:36:20","slug":"9-claves-para-manejar-el-estres-laboral-de-fin-de-ano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/2022\/11\/27\/9-claves-para-manejar-el-estres-laboral-de-fin-de-ano\/","title":{"rendered":"9 claves para manejar el estr\u00e9s laboral de fin de a\u00f1o"},"content":{"rendered":"

Sin duda, el fin de a\u00f1o suele estar relacionado en el mundo laboral con el cumplimiento de los objetivos y metas de las compa\u00f1\u00edas, las evaluaciones de desempe\u00f1o del personal, las nuevas contrataciones, elaboraci\u00f3n del plan y presupuesto del periodo siguiente y las celebraciones corporativas (amigo secreto, fiesta de la empresa, etc.), hitos que se suman a los eventos familiares como graduaciones, Navidad y A\u00f1o Nuevo.<\/strong><\/p>\n

Todo lo anterior, sin duda, genera ansiedad y nerviosismo entre los trabajadores, muchos de los cuales a estas alturas del a\u00f1o presentan altos \u00edndices de agotamiento f\u00edsico y mental.<\/p>\n

\u201cDada la vor\u00e1gine de diciembre, muchos empleados en las organizaciones pueden sentirse cansados y estresados, lo que repercutir\u00e1 no s\u00f3lo en su calidad de vida, sino que tambi\u00e9n en su desempe\u00f1o laboral y productividad\u201d, sostiene Claudio Oyarz\u00fan, gerente general de HumanNet.<\/p>\n

Algunas recomendaciones<\/strong><\/p>\n

En este sentido, el ejecutivo comparti\u00f3 varios consejos para controlar el estr\u00e9s que provoca el \u00faltimo mes del a\u00f1o:<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. Planifique adecuadamente su tiempo.<\/strong>Esto implica confeccionar un listado con las tareas a realizar durante la jornada laboral. Lo esencial est\u00e1 en partir por aquellas que requieren m\u00e1s prioridad, para luego pasar a aquellas menos urgentes, pero que necesitan m\u00e1s tiempo y dedicaci\u00f3n.<\/li>\n
  2. Trabaje en forma colaborativa.<\/strong>No trate de abarcar m\u00e1s de lo que es capaz de hacer. Si requiere ayuda, solic\u00edtela.<\/li>\n
  3. Respete los horarios.\u00a0<\/strong>Tanto las jefaturas como los colaboradores no deben excederse en sus horarios de trabajo. Es facultad de los primeros pedir a los empleados que se retiren a sus hogares una vez finalizada la jornada laboral.<\/li>\n
  4. Comparta con sus compa\u00f1eros de trabajo al inicio de cada d\u00eda. <\/strong>Se trata de destinar los primeros 10 minutos a relacionarse con sus colegas de oficina, con el fin de saber c\u00f3mo est\u00e1n, enterarse de las \u00faltimas novedades, etc.\u00a0Para el caso de la gente que est\u00e1 teletrabajando se recomienda tambi\u00e9n agendar actividades de camarader\u00eda mediante herramientas de videoconferencia, en donde puedan saludarse, compartir remotamente an\u00e9cdotas e historias, con el fin de empezar la ma\u00f1ana de manera diferente, con un toque de cordialidad y calidez.<\/li>\n
  5. Realice actividad f\u00edsica.\u00a0<\/strong>La pr\u00e1ctica habitual de alg\u00fan deporte o ejercicio, antes o despu\u00e9s del horario de trabajo, resulta ser un buen mecanismo para eliminar las preocupaciones y tensiones que pueda tener un trabajador.<\/li>\n
  6. Duerma lo necesario.<\/strong>Evite trasnochar en la semana, ya sea por quedarse hasta tarde en el trabajo o por participar en actividades sociales.<\/li>\n
  7. Alim\u00e9ntese e hidr\u00e1tese adecuadamente. <\/strong>Consuma frutas, verduras y legumbres ricas en fibra. Asimismo, priorice las carnes blancas por sobre las rojas. Adem\u00e1s, beba mucha agua, evitando las bebidas alcoh\u00f3licas y azucaradas.\u00a0 \u00a0<\/strong><\/li>\n
  8. Cuide el presupuesto familiar.<\/strong>Controle sus gastos de fin de a\u00f1o. Para los regalos de Navidad, por ejemplo, establezca un presupuesto realista y resp\u00e9telo. Evite usar las tarjetas de cr\u00e9dito y endeudarse en demasiadas cuotas, dado los altos intereses que se deben pagar hoy.<\/li>\n
  9. Disfrute y rel\u00e1jese.<\/strong>Destine tiempo los fines de semana para ir al teatro, cine, pasear, leer o compartir con familiares o amigos.<\/li>\n<\/ol>\n

    Acerca de HumanNet:<\/strong><\/p>\n

    HumanNet es una compa\u00f1\u00eda chilena nacida en el a\u00f1o 2000 compuesta por un equipo multidisciplinario de consultores profesionales con una s\u00f3lida y vasta experiencia en la gesti\u00f3n del Capital Humano. Posee una amplia red de partners en todos los continentes. Para mayor informaci\u00f3n visitar\u00a0www.humannet.cl<\/a> \t<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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