{"id":147938,"date":"2022-12-02T09:02:50","date_gmt":"2022-12-02T12:02:50","guid":{"rendered":"https:\/\/tierramarillano.cl\/?p=147938"},"modified":"2022-12-02T09:02:50","modified_gmt":"2022-12-02T12:02:50","slug":"chile-pais-de-obesos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/2022\/12\/02\/chile-pais-de-obesos\/","title":{"rendered":"Chile: \u00bfpa\u00eds de obesos?"},"content":{"rendered":"<ul>\n<li><strong><em>Si eres de las personas que solo se preocupa de su peso cuando se elevan las temperaturas y queda poco para el verano, entonces has llegado a la nota correcta. Porque justamente este es el tipo de mindset que ha hecho que nuestro pa\u00eds ocupe el segundo lugar de los pa\u00edses latinoamericanos con mayores \u00edndices de obesidad. <\/em><\/strong><\/li>\n<li><strong><em>Expertos en la materia entregan recomendaciones para no ser parte de las estad\u00edsticas que tambi\u00e9n hablan sobre nuestra calidad de vida. <\/em><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Chile ocupa el segundo lugar de los pa\u00edses latinoamericanos con mayores \u00edndices de obesidad, seg\u00fan inform\u00f3 la Organizaci\u00f3n de las Naciones Unidas para la Alimentaci\u00f3n y la Agricultura (FAO).\u00a0 Adem\u00e1s, se inform\u00f3 que, en nuestro pa\u00eds, hay 3 millones de personas que padecen de \u201cinseguridad alimentaria moderada o Servera\u201d, en referencia a la falta de acceso regular a alimentos nutritivos con el fin de conseguir una vida activa y saludable.<\/p>\n<p>Ante las cifras, la entidad hizo un llamado urgente a enfrentar los altos \u00edndices de obesidad registrados en Chile en los \u00faltimos a\u00f1os y que se ha visto en aumento con la pandemia.<\/p>\n<p>Sin ir m\u00e1s lejos en mayo de este a\u00f1o, la Asociaci\u00f3n Chilena de Gastronom\u00eda (ACHIGA) en conjunto con el Departamento de Estudios de la C\u00e1mara Nacional del Comercio y Turismo de Chile (CNC), indic\u00f3 que la venta de comida r\u00e1pida tuvo un aumento de un 44,7% solo durante el primer trimestre de 2022.<\/p>\n<p>Entendiendo el actual panorama la pregunta es \u00bfqu\u00e9 hacer? <strong>Diego Rojas, Founder &amp; Ceo de<\/strong> <a href=\"https:\/\/etrainingclub.com\/etrainingcyber\/\"><strong>eTrainingClub<\/strong><\/a><strong> , <\/strong>plataforma online que ofrece programas de entrenamiento para toda la familia, asesor\u00eda gratuita y un programa de cocina saludable, explica que \u201csi bien es cierto que faltan pol\u00edticas p\u00fablicas que generen un cambio en materias de bienestar integral de las personas, tampoco el camino a seguir es, esperar de brazos cruzados para tener, de manera m\u00e1gica, una mejor calidad de vida\u201d.<\/p>\n<p>\u201cSi lo vemos desde el punto de vista econ\u00f3mico, en Chile tenemos normalizado gastar 40 mil pesos o m\u00e1s en una ida a un restaurante, pero ese mismo precio nos parece elevado cuando se trata de conseguir bienestar o mejorar nuestra salud\u201d, reflexiona el profesional.<\/p>\n<p>\u201cDe ah\u00ed viene la importancia de entender que todos somos agentes de cambio y que lo primero que hay que transformar es nuestro <em>mindset<\/em> y entender que no se trata de hacer dietas extremas solo porque ahora viene el verano, sino porque para tener una vida feliz, es vital mantener h\u00e1bitos saludables durante los 365 d\u00edas del a\u00f1o, lo que va de la mano con comer equilibrado y hacer actividad f\u00edsica\u201d, detalla Diego.<\/p>\n<p>Bajo este contexto, eTrainingClub, desde los cimientos de su propuesta de valor, ha puesto todos sus esfuerzos en crear una red social de wellness, por un lado con su plataforma \u00a0de videos <em>on demand<\/em> de diversas tem\u00e1ticas y metodolog\u00edas orientadas al bienestar y salud, con clases de 20 minutos de duraci\u00f3n, desarrolladas por profesionales expertos en cada una de esas materias,\u00a0 democratizando el acceso al mundo fitness y wellness. De hecho, cuentan con asesor\u00eda online gratuita liderada por especialistas que te ayudan a resolver dudas y cu\u00e1l tipo de entrenamiento es el m\u00e1s conveniente para ti, de acuerdo a tus prop\u00f3sitos y necesidades.<\/p>\n<p><strong>M\u00e1s dieta, m\u00e1s estr\u00e9s, m\u00e1s kilos<\/strong><\/p>\n<p>Como el enfoque de EtraningClub es generar un cambio en el bienestar integral de las personas, tambi\u00e9n cuenta en su plataforma con <a href=\"https:\/\/etrainingclub.com\/rico-saludable\/ref\/36\/\"><strong>\u201cRico &amp; saludable\u201d,<\/strong><\/a> un programa de cocina saludable liderado por la <strong>chef Beatriz Betancourt<\/strong>, cuyo prop\u00f3sito es entregar recetas simples en base de productos naturales, para que las personas puedan preparar en sus casas men\u00fas saludables les permita mantener una nutrici\u00f3n correcta y beneficiar su sistema inmune.<\/p>\n<p>\u201cCuando hacemos dieta, limitamos mucho los alimentos, de hecho, hay algunas que derechamente proh\u00edben determinados tipos de alimentos, y esa supresi\u00f3n, hace que mucha gente, y me incluyo, tenga a\u00fan m\u00e1s ganas de comer. Porque las dietas tienden a generar ansiedad, estr\u00e9s y eso tambi\u00e9n genera una mayor cantidad de producci\u00f3n de cortisol en nuestro cuerpo que es la hormona del estr\u00e9s y esta hormona tampoco nos permite estar en un peso saludable, por el contrario, facilita el que juntemos m\u00e1s grasa, en especial en la zona de la cintura y abdomen\u201d, explica Beatriz.<\/p>\n<p>\u201cNo es sano suprimir alimentos. Adem\u00e1s, mantener por mucho tiempo una dieta muy estricta genera efectos nocivos para nuestra salud, porque dejamos de consumir ciertos minerales y nutrientes que fortalecen nuestro cuerpo y bienestar\u201d, agrega.<\/p>\n<p>\u201cPor el contrario, el h\u00e1bito de comer saludable, a diferencia de una dieta, se puede mantener en el tiempo y adem\u00e1s no generan el t\u00edpico efecto rebote de las dietas, y va de la mano con hacer actividad f\u00edsica. Comer sano y vivir de manera sano, genera todo tipo de mejoras en el cuerpo: psicol\u00f3gicas, cognitivas, de \u00e1nimo\u201d, detalla la profesional.<\/p>\n<p>Y ahora que se viene el verano, Beatriz recomienda consumir frutas y verduras de la estaci\u00f3n. \u201cAconsejo consumir berries. Est\u00e1n apareciendo ya las fresas, frutillas, ya hay cerezas, m\u00e1s adelante habr\u00e1 guindas, y todos estos frutos rojos, son altos en vitaminas, tienen antioxidantes y aportan agua. Lo que s\u00ed, hay que tener cuidado con las proporciones, porque si bien las cerezas son sanas, si me como una fuente, en el cuerpo se genera el mismo efecto que si nos comi\u00e9ramos un pu\u00f1ado de az\u00facar o dulces\u201d.<\/p>\n<p>Otra recomendaci\u00f3n que entrega Beatriz es mantenernos siempre hidratados, en especial ahora que han comenzado a elevarse las temperaturas. \u201cSi eres de los que les cuesta tomar agua, hay que evitar los jugos en polvo y en cambio, puedes hacer bebidas saborizadas en tu casa, y para ello, solo hay que enfriar agua en un jarro de vidrio en el refrigerador y colocar trozos de fresas, ar\u00e1ndanos, rodajas de lim\u00f3n, pomelo, naranja, agregar jengibre o l\u00e1minas de pepino an\u00eds, cardamomo. La verdad es que hay un mont\u00f3n de especies y frutas que se pueden ir mezclando. As\u00ed aportan sabor, pero no calor\u00edas\u201d.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n se puede hacer jugos con las frutas de la estaci\u00f3n y se pueden endulzar con estevia, tambi\u00e9n consumir mate, hay que tratar de mantener el cuerpo hidratado y aprovechar el buen tiempo para salir a caminar o andar en bicicleta. Hay m\u00e1s horas de luz, y podemos aprovechar esto para salir y mover el cuerpo.<\/p>\n<p>En cuanto a verduras, la especialista recuerda que hay que ocupar la creatividad y no solo quedarse en la lechuga. \u201cPor ejemplo, en el caso de los esp\u00e1rragos en vez de pasarlos por agua, podemos hornearlos y hacer un pat\u00e9, tambi\u00e9n podemos hacer salsas o dips de zanahoria con albahaca y tambi\u00e9n es buena \u00e9poca para hacer sopas fr\u00edas, aprovechando as\u00ed, al m\u00e1ximo los productos de la forma m\u00e1s fresca posible.<\/p>\n<p><strong>Para m\u00e1s informaci\u00f3n: <\/strong><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.etrainingclub.com\/\">www.etrainingclub.com<\/a><\/p>\n<p>FB: <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/eTrainingClub\">@eTrainingClub<\/a><\/p>\n<p>IG: <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/etrainingclub\/?hl=es\">@etrainingclub<\/a><\/p>\n<p>Linkedin: <a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/etrainingclub\/\">eTrainingClub<\/a><\/p>\n<p><strong>Acerca de: <\/strong>eTrainingClub es la plataforma de actividad f\u00edsica y bienestar general en base a membres\u00edas, que mejora la calidad de vida de las personas a trav\u00e9s de programas de video on demand, con contenidos de entrenamiento y estilos de vida saludables orientados a toda la familia, <strong><em>que tambi\u00e9n funciona como una red de b\u00fasqueda y reclutamiento de talento deportivo a nivel internacional<\/em><\/strong>.    \t<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si eres de las personas que solo se preocupa de su peso cuando se elevan las temperaturas y queda poco para el verano, entonces has llegado a la nota correcta. Porque justamente este es el tipo de mindset que ha hecho que nuestro pa\u00eds ocupe el segundo lugar de los pa\u00edses latinoamericanos con mayores \u00edndices &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":147939,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[27],"tags":[],"class_list":["post-147938","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/147938","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=147938"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/147938\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/media\/147939"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=147938"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=147938"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=147938"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}