{"id":148471,"date":"2022-12-07T08:50:51","date_gmt":"2022-12-07T11:50:51","guid":{"rendered":"https:\/\/tierramarillano.cl\/?p=148471"},"modified":"2022-12-07T08:50:51","modified_gmt":"2022-12-07T11:50:51","slug":"la-adiccion-a-las-redes-sociales-un-problema-de-salud-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/2022\/12\/07\/la-adiccion-a-las-redes-sociales-un-problema-de-salud-mental\/","title":{"rendered":"La adicci\u00f3n a las redes sociales \u00bfun problema de salud mental?"},"content":{"rendered":"

La llegada de la pandemia hizo que las herramientas tecnol\u00f3gicas desarrollaran actualizaciones permanentes, permitiendo que estas se convirtieran en el compa\u00f1ero permanente de todas las generaciones durante el encierro.\u00a0 Seg\u00fan Statista, portal de estad\u00edstica en l\u00ednea, a inicio de enero del 2022 Chile ten\u00eda 17,7 millones usuarios en internet.<\/strong><\/p>\n

Vale la pena resaltar que, las redes sociales al inicio ten\u00edan el objetivo de entretener, en la actualidad son el principal medio de informaci\u00f3n de gran parte de la poblaci\u00f3n. Seg\u00fan EAE Business School<\/strong> las redes proyectan influencia sobre la vida y comportamientos de los consumidores, desde las m\u00e1s inocuas decisiones de compra, hasta el voto pol\u00edtico. Sin embargo, lo m\u00e1s preocupante de su mandato es el asalto constante a nuestra atenci\u00f3n. La conectividad permanente y su f\u00e1cil accesibilidad nos mantiene el m\u00f3vil en mano 24\/7, y se convirti\u00f3 en una necesidad hacer scroll como pasatiempo.<\/p>\n

Un estudio realizado por la Universidad Tecnol\u00f3gica de Sydney, demostr\u00f3 que existe casi medio centenar de efectos da\u00f1inos que genera el uso excesivo de las redes sociales y los aparatos electr\u00f3nicos, adem\u00e1s, dicen que las redes sociales m\u00e1s perjudiciales para la salud son Twitter, Facebook e Instagram, ya que son las redes en las que m\u00e1s exponemos nuestra vida privada.<\/p>\n

El uso de las redes sociales sin control, afecta la salud mental de las personas, genera frustraci\u00f3n, confusi\u00f3n,<\/strong> insomnio, estr\u00e9s, ansiedad, baja autoestima, distracci\u00f3n en el trabajo y estudio, aislamiento, bajo rendimiento, y desinter\u00e9s por otros pilares de la vida.<\/strong> \u201cLas adicciones, en su esencia m\u00e1s primitiva, desencadenan un efecto bola de nieve, arrasando con otras parcelas de tu identidad y entorno<\/em>\u201d complementa Chelo<\/strong><\/em>\u00a0Morillo<\/strong> profesora de\u00a0EAE<\/strong><\/em>\u00a0Business School<\/strong>.<\/p>\n

A pesar de que la adicci\u00f3n a la tecnolog\u00eda no est\u00e1 reconocida como un trastorno, muchos estudios y expertos validan que el uso excesivo de los dispositivos y las redes sociales representan una adicci\u00f3n conductual que tiene repercusiones negativas sobre el bienestar f\u00edsico, psicol\u00f3gico y social.<\/p>\n

Frente a esta problem\u00e1tica aparece el t\u00e9rmino \u2018detox digital\u2019 o la \u2018desintoxicaci\u00f3n digital\u2019, un proceso que tiene como objetivo disminuir o dosificar el tiempo de uso de aparatos electr\u00f3nicos. EAE Business School<\/strong> da algunas recomendaciones para llevar a cabo esta desintoxicaci\u00f3n digital:<\/p>\n

    \n
  1. Fijarse objetivos realistas<\/strong>: es importante comenzar a estipular tiempo de uso del m\u00f3vil, se puede empezar quitando unos minutos.<\/li>\n
  2. Limita en la configuraci\u00f3n de la aplicaci\u00f3n el tiempo de uso.<\/strong><\/li>\n
  3. Desactivar las notificaciones del m\u00f3vil<\/strong>: dejar activadas las que sean de vital importancia, como el tono de llamada para emergencias.<\/li>\n
  4. Empezar a construir el h\u00e1bito de dejar el m\u00f3vil en una habitaci\u00f3n diferente<\/strong> a la que duermes por las noches: esto har\u00e1 que no se use en tiempo de descanso.<\/li>\n
  5. Planear la semana con actividades donde no se requiera tel\u00e9fono m\u00f3vil<\/strong>, hacer ejercicio al aire libre es una buena opci\u00f3n.<\/li>\n<\/ol>\n

    Empezar a implementar h\u00e1bitos de consumo responsable con el tel\u00e9fono m\u00f3vil, permite construir una relaci\u00f3n saludable con los aparatos electr\u00f3nicos.<\/p>\n

    \u201cEl truco est\u00e1 en encontrar equilibrio entre calidad y cantidad, lo que se denomina como bienestar digital. Utilizar las redes sociales para estar informado y en contacto con tus seres queridos ser\u00e1 tiempo de calidad. Un uso excesivo incentiva el descontrol y la absorci\u00f3n<\/em>\u201d concluye Morillo de EAE Business School.<\/p>\n

    SOBRE EAE BUSINESS SCHOOL<\/strong><\/p>\n

    EAE Business School <\/a>es una escuela de negocios internacional, perteneciente a Planeta Formaci\u00f3n y Universidades, con una visi\u00f3n de vanguardia e innovadora para abordar los retos del siglo XXI. M\u00e1s de 80.000 alumnos de m\u00e1s de 100 nacionalidades diferentes se han formado en EAE. Cuenta con un claustro de 500 docentes <\/strong>(35% internacionales) que, en su mayor\u00eda, combinan su actividad profesional con la acad\u00e9mica. La escuela tiene alianzas internacionales con instituciones de prestigio como Babson College, London School of Economics o U.C Berkeley, entre otras.<\/p>\n

    En su compromiso con el desarrollo profesional de sus alumnos, EAE Business School ha gestionado este a\u00f1o m\u00e1s de 2.000 ofertas de empleo, gracias una red de empresas colaboradoras. Estos datos han permitido que EAE aumente la tasa de inserci\u00f3n de sus estudiantes y el ROI de sus m\u00e1steres, por lo que ha sido reconocida en los rankings internacionales Bloomberg y QS.<\/p>\n

    Planeta Formaci\u00f3n y Universidades, la red internacional de educaci\u00f3n superior de Grupo Planeta, cuenta con veintid\u00f3s instituciones educativas en Espa\u00f1a, Andorra, Francia, Italia, Norte de \u00c1frica, Estados Unidos y Colombia. Cada a\u00f1o m\u00e1s de 100.000 estudiantes procedentes de 114 nacionalidades distintas, se forman a trav\u00e9s de sus escuelas de negocios, universidades, escuelas superiores especializadas y centros de formaci\u00f3n profesional.<\/p>\n

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