{"id":152884,"date":"2023-01-12T10:37:34","date_gmt":"2023-01-12T13:37:34","guid":{"rendered":"https:\/\/tierramarillano.cl\/?p=152884"},"modified":"2023-01-12T10:37:34","modified_gmt":"2023-01-12T13:37:34","slug":"las-mujeres-doblan-a-hombres-en-tasas-de-depresion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/2023\/01\/12\/las-mujeres-doblan-a-hombres-en-tasas-de-depresion\/","title":{"rendered":"LAS MUJERES DOBLAN A HOMBRES EN TASAS DE DEPRESI\u00d3N"},"content":{"rendered":"<p><strong>Seg\u00fan el estudio \u201cTerm\u00f3metro de la salud Mental en Chile\u201d realizado por la ACHS y la Universidad Cat\u00f3lica en junio de 2022, un 16% de la poblaci\u00f3n presenta cuadros de depresi\u00f3n. Adem\u00e1s, la estigmatizaci\u00f3n hacia las enfermedades mentales sigue siendo un obst\u00e1culo ya que muchas veces averg\u00fcenzan a quienes las padecen, impidiendo que consulten a tiempo con especialistas.<\/strong><\/p>\n<p>\u201cHay creencias err\u00f3neas sobre quienes tienen enfermedades mentales; que son d\u00e9biles o no tienen voluntad para salir adelante de sus problemas. Tambi\u00e9n ideas que los medicamentos generan dependencia y hacen mal al cerebro, pero todas ellas son equivocadas. Por esto la mejor herramienta es educar sobre la depresi\u00f3n, y para eso hay que hacer hincapi\u00e9 en ciertas consideraciones\u201d, indica el doctor Mauricio Droguett, psiquiatra de Cl\u00ednica Las Condes.<\/p>\n<p>Algo importante es entender la diferencia entre lo que son las emociones y el \u00e1nimo. Las emociones son como las olas, es decir, van y vienen, y el \u00e1nimo, el mar. Cuando persiste la tristeza, desgano y hay alteraciones en la conducta de alguien, cansancio o agotamiento de forma permanente, m\u00e1s all\u00e1 de 4 a 6 semanas, podr\u00edamos estar frente a un cuadro depresivo pues el \u00e1nimo no est\u00e1 bien.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, indica que para esto es fundamental realizar un diagn\u00f3stico cl\u00ednico a trav\u00e9s de una entrevista llevada a cabo por un especialista que analice la historia que reporta el paciente y su familia. \u201cNo todas las depresiones son iguales, hay varios elementos que determinan una de otra. Dentro de los <strong>factores de riesgo uno de ellos es el g\u00e9nero, las mujeres doblan a hombres en depresi\u00f3n. Y siempre hay mayor prevalencia en poblaci\u00f3n adulta<\/strong>, entre 25 a 64 a\u00f1os\u201d, explica.<\/p>\n<p><strong>Las m\u00e1s comunes son:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Depresi\u00f3n mayor: se reconocen factores determinantes y espec\u00edficos de vivencias cotidianas como, por ejemplo: la p\u00e9rdida de un trabajo, dificultades conyugales, problemas de salud, fallecimiento de seres queridos. Experiencias infantiles adversas como abusos, disfunciones familiares, separaci\u00f3n de padres, entre otros.<\/li>\n<li>Depresi\u00f3n end\u00f3gena:\u00a0 se debe a componentes biol\u00f3gicos, donde la m\u00e1s com\u00fan es la bipolaridad que consta de episodios normales alternados con episodios de depresi\u00f3n que duran varios d\u00edas o semanas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>El especialista hace especial \u00e9nfasis en la importancia de tratar siempre las depresiones adecuadamente con terapia y medicamentos acordes, \u201cno podemos determinar la gravedad o hasta d\u00f3nde llegar\u00e1 la severidad del cuadro. La depresi\u00f3n puede ser una enfermedad mortal en casos m\u00e1s graves, donde aparecen ideas e intentos suicidas\u201d.<strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>Consejos que ayudan a la salud mental y son complementarias en tratamientos<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Deporte:<\/strong> hay evidencia cient\u00edfica que la actividad f\u00edsica disminuye el estr\u00e9s. Crea sustancias que generan la capacidad de placer y disfrute. Por lo menos, debe realizarse tres veces a la semana.<\/li>\n<li><strong>Vida al aire libre:<\/strong> la depresi\u00f3n es m\u00e1s frecuente en ciudades. Tener mayor contacto con la naturaleza beneficia la salud mental.<\/li>\n<li><strong>Alimentaci\u00f3n variada y amplia: <\/strong>comer todo tipo de carnes, variedad de verduras, frutas, y legumbres. Aquellas dietas que son carentes en vitaminas afectan al funcionamiento del cerebro. Adem\u00e1s, es muy importante mantener horarios, es da\u00f1ino saltarse comidas porque necesitamos tiempos que determinen un funcionamiento estable a nuestro cerebro.<\/li>\n<li><strong>Generar y mantener lazos: <\/strong>con amigos, realizar actividades altruistas o para el desarrollo espiritual ya que aportan en la calidad de vida y el desarrollo interno.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Finalmente, el Dr. Droguett aconseja \u201cbuscar actividades que nos permitan pasarlo bien, tener la conciencia de que estamos disfrutando la vida ayuda a la protecci\u00f3n de la salud mental. Cotidianamente dediquemos tiempo a ellas\u201d.<\/strong>    \t<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Seg\u00fan el estudio \u201cTerm\u00f3metro de la salud Mental en Chile\u201d realizado por la ACHS y la Universidad Cat\u00f3lica en junio de 2022, un 16% de la poblaci\u00f3n presenta cuadros de depresi\u00f3n. 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