{"id":153086,"date":"2023-01-15T00:25:20","date_gmt":"2023-01-15T03:25:20","guid":{"rendered":"https:\/\/tierramarillano.cl\/?p=153086"},"modified":"2023-01-15T00:25:20","modified_gmt":"2023-01-15T03:25:20","slug":"como-el-sentido-del-proposito-puede-ayudar-a-tu-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/2023\/01\/15\/como-el-sentido-del-proposito-puede-ayudar-a-tu-salud\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo el sentido del prop\u00f3sito puede ayudar a tu salud"},"content":{"rendered":"

Desde salud cardiaca a salud mental, pasando por un mejor dormir; as\u00ed es como el sentido del prop\u00f3sito puede contribuir a tu bienestar. El inicio de un nuevo a\u00f1o es un buen momento para trazarlo.<\/em><\/strong><\/p>\n

Todos sabemos que alimentarse bien y hacer ejercicio son factores beneficiosos para la salud, y que adem\u00e1s son medibles. En efecto, puedes anotar las calor\u00edas de tus comidas en un cuaderno y contar tus pasos en una app de fitness. No obstante, en un mundo acelerado y bajo presi\u00f3n como el que vivimos, es f\u00e1cil perder de vista un tercer factor para una vida saludable: el sentido del prop\u00f3sito.<\/p>\n

\u201cEl prop\u00f3sito es dif\u00edcil de medir, y es diferente para cada uno. Encontrar un sentido del prop\u00f3sito puede ser un largo camino lleno de reflexiones y duros desaf\u00edos. No obstante, descubrir ese prop\u00f3sito es un aspecto clave para lograr un bienestar general\u201d, dice la Dra. Milagro Sosa, Directora M\u00e9dica de Abbott.<\/p>\n

Los beneficios para la salud de tener un prop\u00f3sito de vida<\/strong><\/p>\n

Tener un sentido del prop\u00f3sito ayuda a otorgar un sentido a tu vida. El prop\u00f3sito te apoya para determinar tus valores, establecer metas y tomar desaf\u00edos, y todo esto puede beneficiar tu salud. Ahora que se inici\u00f3 un nuevo a\u00f1o, puedes darte una oportunidad para trazar un prop\u00f3sito para este per\u00edodo.<\/p>\n

Considera esto: de acuerdo a un estudio del Hospital Monte Sina\u00ed y la Escuela de Medicina Monte Sina\u00ed1<\/sup>, en Estados Unidos, tener un sentido del prop\u00f3sito puede mejorar la salud de tu coraz\u00f3n y reducir tu riesgo de infarto y ataque cardiaco. As\u00ed tambi\u00e9n, un meta an\u00e1lisis publicado en la revista especializada Psychosomatic Medicine2<\/sup> muestra una conexi\u00f3n entre un fuerte prop\u00f3sito de vida y un menor riesgo de eventos cardiovasculares y muerte. Son datos a tener en cuenta en Chile, 25,5% de la poblaci\u00f3n vive con un riesgo cardiovascular alto, seg\u00fan la \u00faltima Encuesta Nacional de Salud3<\/sup>.<\/p>\n

Junto con esto, una investigaci\u00f3n en la revista Cerebrum4<\/sup> encontr\u00f3 que las personas j\u00f3venes que ten\u00edan un gran sentido del prop\u00f3sito fueron menos propensas a deprimirse que sus pares que no estaban trabajando por una meta mayor. En Chile, la prevalencia de depresi\u00f3n en j\u00f3venes de 18 a 24 a\u00f1os es de 6,2%, de acuerdo a la \u00faltima Encuesta Nacional de Salud5<\/sup>.<\/p>\n

Si est\u00e1s buscando dormir mejor, encontrar algo que te apasione puede mejorar tu descanso por las noches. Un estudio publicado en Sleep Science and Practice6<\/sup> indica que encontrar sentido parece mejorar el sue\u00f1o y aminora tu posibilidad de desarrollar apnea y s\u00edndrome de piernas inquietas. Un consejo para el 13,2% de la poblaci\u00f3n chilena que declar\u00f3 tener insomnio7<\/sup> moderado o severo en 2022.<\/p>\n

Tips para descubrir tu prop\u00f3sito<\/strong><\/p>\n

Encontrar tu prop\u00f3sito de vida significa una vida m\u00e1s feliz y saludable, pero requiere algo de trabajo. Observar tu entorno es una buena manera de empezar. Puedes comenzar una nueva actividad, por ejemplo, clases de cer\u00e1mica en un centro comunitario. Entablar conversaciones con nuevas personas en una cafeter\u00eda puede resultar inspirador. Tambi\u00e9n puedes volver a estudiar, hacer un voluntariado en un refugio para animales, o unirte a grupos sociales o profesionales para conectarte con personas con quienes tengas afinidad. Puedes incluir un nuevo prop\u00f3sito en la planificaci\u00f3n para este nuevo a\u00f1o que comenz\u00f3.<\/p>\n

Referencias:<\/u><\/strong><\/p>\n

    \n
  1. The Mount Sinai Hospital \/ Mount Sinai School Of Medicine. Have a sense of purpose in life? It may protect your heart. Peer-Reviewed Publication. https:\/\/www.eurekalert.org\/news-releases\/547686<\/a><\/li>\n
  2. Cohen, R. Bavishi, C. Rozanski, A. Purpose in Life and Its Relationship to All-Cause Mortality and Cardiovascular Events: A Meta-Analysis. Psychosom Med. 2016 Feb-Mar;78(2):122-33. doi: 10.1097\/PSY.0000000000000274. https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/26630073\/<\/a><\/li>\n
  3. Ministerio de Salud, Gobierno de Chile. Encuesta Nacional de Salud 2016-2017. Segunda Entrega de Resultados. P\u00e1g. 36. https:\/\/www.minsal.cl\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/2-Resultados-ENS_MINSAL_31_01_2018.pdf<\/a><\/li>\n
  4. Kapli, A. Anzaldi, L. New Movement in Neuroscience: A Purpose-Driven Life. Cerebrum. 2015 May-Jun; 2015: 7. Published online 2015 Jun. https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4564234\/<\/a><\/li>\n
  5. Ministerio de Salud, Gobierno de Chile. Encuesta Nacional de Salud 2016-2017. Segunda Entrega de Resultados. P\u00e1g. 50. https:\/\/www.minsal.cl\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/2-Resultados-ENS_MINSAL_31_01_2018.pdf<\/a><\/li>\n
  6. Arlener D. Turner, Christine E. Smith & Jason C. Ong. Is purpose in life associated with less sleep disturbance in older adults? Sleep Science and Practice volume 1, Article number: 14 (2017)<\/li>\n<\/ol>\n

    https:\/\/sleep.biomedcentral.com\/articles\/10.1186\/s41606-017-0015-6<\/a><\/p>\n

      \n
    1. Bravo, D. Err\u00e1zuriz, A. Campos, Term\u00f3metro de la Salud Mental en Chile, Quinta Ronda. Pontificia Universidad Cat\u00f3lica de Chile (UC), Centro UC de Estudios Longitudinales, Asociaci\u00f3n Chilena de Seguridad (ACHS). 28 de junio de 2022. P\u00e1g. 23. https:\/\/www.achs.cl\/docs\/librariesprovider2\/noticias-2022\/achs-127833\/tms-ronda-5-conferencia.pdf<\/a><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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