{"id":157265,"date":"2023-02-24T08:34:47","date_gmt":"2023-02-24T11:34:47","guid":{"rendered":"https:\/\/tierramarillano.cl\/?p=157265"},"modified":"2023-02-24T08:34:47","modified_gmt":"2023-02-24T11:34:47","slug":"se-viene-marzo-como-prepararse-para-volver-a-la-realidad-academica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/2023\/02\/24\/se-viene-marzo-como-prepararse-para-volver-a-la-realidad-academica\/","title":{"rendered":"\u00a1Se viene marzo!: C\u00f3mo prepararse para volver a la realidad acad\u00e9mica"},"content":{"rendered":"<ul>\n<li><strong><em>Expertas en educaci\u00f3n de PreUCV entregan recomendaciones para que los estudiantes retomen las clases de una forma positiva y saludable, con el fin de conseguir un rendimiento de excelencia este 2023. <\/em><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Para muchos (as) j\u00f3venes, la llegada de marzo es sin\u00f3nimo del fin de las vacaciones y la bienvenida a la vuelta a clases. Se trata de un mes que marca el retorno a los h\u00e1bitos de estudios, muchas veces focalizado en conseguir un buen rendimiento acad\u00e9mico, ya sea para egresar del colegio con buenas notas y as\u00ed, ponderar un promedio para tener m\u00e1s opciones para ingresar a la educaci\u00f3n superior (NEM), o para comenzar con el pie derecho en la carrera universitaria elegida o para prepararse para PAES 2023.<\/p>\n<p>Cualquiera sea el escenario de este regreso a la realidad acad\u00e9mica, es vital que los j\u00f3venes aprendan a gestionar de manera eficiente sus emociones, en particular la ansiedad, el estr\u00e9s o la presi\u00f3n autoimpuesta o generada por el entorno respecto a su rendimiento.<\/p>\n<p>Pero hay otro factor que influye en este contexto y esto es que la pandemia cambi\u00f3 la valorizaci\u00f3n que los j\u00f3venes le daban al aprendizaje online, que, durante las restricciones a ra\u00edz de COVID -19 fue la \u00fanica manera en que se pudo dar continuidad a los estudios. Por ende, para muchos (as) estudiantes, el volver a clases presenciales, o, en algunos casos clases en modalidad h\u00edbrida, tambi\u00e9n ha generado un estr\u00e9s adicional, ya que ha implicado el volver a readaptarse.<\/p>\n<p><strong>Macarena V\u00e1squez, responsable del \u00e1rea de orientaci\u00f3n vocacional de<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.preucv.cl\/\"><strong>PREUCV<\/strong><\/a><strong>, Preuniversitario con 50 a\u00f1os de experiencia y reconocimiento, <\/strong>explica que \u201ces importante normalizar esta sensaci\u00f3n de incertidumbre, no resistirse a ella, porque muchas veces eso hace que aumente la angustia. Pero s\u00ed, es significativo que aprendamos a gestionar las emociones de una forma productiva y proactiva\u201d.<\/p>\n<p>\u201cHablar sobre lo que nos genera miedo y verbalizar nuestra preocupaci\u00f3n, ayuda a liberar el estr\u00e9s. Por otro lado, tambi\u00e9n es importante que los j\u00f3venes puedan reflexionar y conversar sobre las expectativas que tienen en torno a su rendimiento y sus metas. Y este consejo tambi\u00e9n va para los padres, que, en algunos casos, cuentan con expectativas muy distintas que las que sus hijos e hijas tienen respecto del ingreso a la educaci\u00f3n superior\u201d, comenta la experta.<\/p>\n<p>Otra forma que ayuda a bajar el estr\u00e9s y la ansiedad es armar desde ya un plan concreto en caso que los resultados de la PAES 2023 no sean los esperados. \u201cSiempre es importante trazar un plan, pero es a\u00fan mejor tener m\u00e1s de una opci\u00f3n ya que esto entrega la sensaci\u00f3n de que tienes el control sobre tu futuro y que no obtener el puntaje deseado o requerido, no es el fin, sino el comienzo de una nueva etapa de aprendizajes y vivencias\u201d, comenta la profesional.<\/p>\n<p>Por otro lado, <strong>Paula Vallejo, Directora Acad\u00e9mica de<\/strong><a href=\"https:\/\/www.preucv.cl\/\"><strong> PreUCV<\/strong><\/a><strong>, <\/strong>explica que no toda la adaptaci\u00f3n est\u00e1 focalizada en los estudiantes, ya que todos los establecimientos educacionales han debido ajustarse tambi\u00e9n a las necesidades de este nuevo estudiante.<\/p>\n<p>\u201cTodas las instituciones educativas tenemos el desaf\u00edo de proponer a nuestros estudiantes acciones concretas que favorezcan su aprendizaje, de manera innovadora y moderna provey\u00e9ndoles de un acompa\u00f1amiento competente y cercano que les ayude a avanzar progresivamente en el logro de los objetivos que ellos mismos se hayan planteado\u201d, enfatiza.<\/p>\n<p>\u201cNuestros Programas 2023 en PreUCV, tanto los enfocados en alumnos de Cuarto medio como Egresados, cuentan con una serie de novedades y ventajas, entre ellas se cuenta: completa actualizaci\u00f3n a temarios PAES 2023, hemos identificado que una de las mayores problem\u00e1ticas que enfrentan nuestros estudiantes esta puesta en la brecha de contenidos y manejo de habilidades, entre lo que sabe y lo que deber\u00eda saber, en base a eso, nuestros programas buscan hacerse cargo de esos vac\u00edos y para eso hemos creado los M\u00f3dulos de Refuerzo, como pilar clave para atacar esa problem\u00e1tica. De esta manera buscamos innovar constantemente en nuestra propuesta de valor para hacer m\u00e1s efectivos y cercanos a las necesidades reales de los estudiantes\u201d, agrega la acad\u00e9mica.<\/p>\n<p><strong>Otros tips pr\u00e1cticos para el retorno a clases <\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Ajustar horarios de manera gradual, idealmente una semana antes de iniciar clases. No hay que olvidar que tener un sue\u00f1o reparador es muy importante para conseguir un buen rendimiento acad\u00e9mico.<\/li>\n<li>No todo es estudio, tambi\u00e9n hay otros factores que afectan el desempe\u00f1o acad\u00e9mico como la alimentaci\u00f3n. Hay estudios que han concluido que existe una estrecha relaci\u00f3n entre los alimentos que consumimos y nuestro estado de \u00e1nimo, concentraci\u00f3n, memoria y capacidad de aprendizaje.<\/li>\n<li>Hacer una lista de metas de corto y largo plazo. El tener un plan concreto ayuda a la motivaci\u00f3n y darle un prop\u00f3sito al por qu\u00e9 se estudia.<\/li>\n<li>No dejar de lado la actividad f\u00edsica. Es importante mantener o retomar hacer ejercicios por lo menos 3 veces a la semana, ya que esto ayuda a despejar la mente, a bajar los niveles de cortisol (estr\u00e9s) y a mantener nuestro cuerpo y mente saludable.<\/li>\n<li>Planificar actividades m\u00e1s all\u00e1 del estudio. Para tener una vida integral y saludable, es importante tener actividades extraprogram\u00e1ticas. Puede ser desde darse tiempos para leer un libro, caminar, ir al cine, salir con amistades, practicar alg\u00fan deporte, etc.<\/li>\n<li>Darse pausas con el uso de las pantallas. El estar conectado ofrece m\u00faltiples beneficios en t\u00e9rminos de comunicaci\u00f3n con otros, acceso a informaci\u00f3n y entretenci\u00f3n. Sin embargo, los seres humanos requerimos de tener pausas del uso de celular, tablet, computador o televisi\u00f3n, ya que, de lo contrario, si pasamos horas y horas viendo una pantalla, esto puede ser contraproducente para nuestra salud generando insomnio, estr\u00e9s, sensaci\u00f3n de ansiedad e incluso puede provocar problemas a la vista.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Para m\u00e1s informaci\u00f3n: <\/strong><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.preucv.cl\/\"><strong>www.preucv.cl<\/strong><\/a>    \t<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Expertas en educaci\u00f3n de PreUCV entregan recomendaciones para que los estudiantes retomen las clases de una forma positiva y saludable, con el fin de conseguir un rendimiento de excelencia este 2023. Para muchos (as) j\u00f3venes, la llegada de marzo es sin\u00f3nimo del fin de las vacaciones y la bienvenida a la vuelta a clases. 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