{"id":160643,"date":"2023-03-23T07:01:23","date_gmt":"2023-03-23T10:01:23","guid":{"rendered":"https:\/\/tierramarillano.cl\/?p=160643"},"modified":"2023-03-23T07:01:23","modified_gmt":"2023-03-23T10:01:23","slug":"automedicacion-para-conciliar-el-sueno-una-potencial-pesadilla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/2023\/03\/23\/automedicacion-para-conciliar-el-sueno-una-potencial-pesadilla\/","title":{"rendered":"Automedicaci\u00f3n para conciliar el sue\u00f1o, una potencial pesadilla"},"content":{"rendered":"<p><strong><em>Paula Molina\u00a0<\/em><\/strong><\/p>\n<p><strong><em>Qu\u00edmico farmac\u00e9utico de Farmacias Ahumada.\u00a0 <\/em><\/strong><\/p>\n<p>En su \u00faltimo reporte, la Asociaci\u00f3n Mundial de Medicina del Sue\u00f1o se\u00f1ala que los trastornos del sue\u00f1o amenazan la salud y calidad de vida de m\u00e1s del 45% de la poblaci\u00f3n a nivel global. En Chile, la \u00faltima encuesta Nacional de Salud (ENS) determinaba que seis de cada 10 chilenos reportaban sufrir de insomnio, lo que debe llamar la atenci\u00f3n no solamente por sus causas, sino por c\u00f3mo los chilenos estamos haci\u00e9ndonos cargo de este tema.<\/p>\n<p>Ya en 2017 los chilenos hab\u00edan gastado m\u00e1s de dos mil millones de pesos en productos para dormir (seg\u00fan la misma ENS) y la venta de productos y hierbas para inducir el sue\u00f1o hab\u00eda crecido en m\u00e1s de un 36% en los \u00faltimos 5 a\u00f1os, de acuerdo a un estudio realizado por Euromonitor. Todo esto aument\u00f3 exponencialmente durante la pandemia, manteni\u00e9ndose las malas pr\u00e1cticas de adquirir productos o aceptar recomendaciones de amigos o familiares, sin recurrir a un especialista que pueda diagnosticar y aplicar un tratamiento adecuado para cada afecci\u00f3n.<\/p>\n<p>Con estos actos, tambi\u00e9n corremos el riesgo de provocar un sinn\u00famero de consecuencias negativas para nuestra salud como, por ejemplo, que se produzca una interacci\u00f3n entre medicamentos, especialmente relevante para los enfermos cr\u00f3nicos quienes consumen -por lo menos- uno de manera permanente, pudiendo disminuir la eficacia de su tratamiento farmacol\u00f3gico para la patolog\u00eda de base.<\/p>\n<p>Asimismo, existen medicamentos que tienen el potencial de interrumpir el sue\u00f1o, dentro de sus efectos adversos, pero que pueden ser fundamentales para tratar otras dolencias. En estos casos, es clave la consulta con un profesional de la salud, ya que puede recomendar cambios en el horario de la toma del medicamento o realizar ajustes en las dosis a utilizar.<\/p>\n<p>En este sentido, debemos aprender sobre la higiene del sue\u00f1o y c\u00f3mo llevarla a cabo. Establecer un horario para ir a dormir y levantarse (lo que ayuda a regular el sue\u00f1o), evitar tomar siestas, controlar el estr\u00e9s y comenzar a practicar alguna actividad f\u00edsica ser\u00e1n primordiales para combatir el insomnio u otros trastornos. Tampoco podemos olvidar seguir una alimentaci\u00f3n saludable -evitando el alcohol, estimulantes como el caf\u00e9, el cigarro y az\u00facares refinadas despu\u00e9s de las 16 horas, si se quiere conciliar el sue\u00f1o desde las 22 horas-, una buena hidrataci\u00f3n y dormir las horas suficientes en un ambiente silencioso y oscuro.<\/p>\n<p>El diagn\u00f3stico y control del profesional m\u00e9dico, junto con el uso racional y responsable de los medicamentos, permitir\u00e1 optimizar los resultados farmacol\u00f3gicos, disminuir los efectos adversos y minimizar los riesgos en pacientes m\u00e1s vulnerables, logrando el efecto terap\u00e9utico esperado. Un sue\u00f1o reparado    \t<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Paula Molina\u00a0 Qu\u00edmico farmac\u00e9utico de Farmacias Ahumada.\u00a0 En su \u00faltimo reporte, la Asociaci\u00f3n Mundial de Medicina del Sue\u00f1o se\u00f1ala que los trastornos del sue\u00f1o amenazan la salud y calidad de vida de m\u00e1s del 45% de la poblaci\u00f3n a nivel global. 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