{"id":160790,"date":"2023-03-23T22:52:56","date_gmt":"2023-03-24T01:52:56","guid":{"rendered":"https:\/\/tierramarillano.cl\/?p=160790"},"modified":"2023-03-23T22:52:56","modified_gmt":"2023-03-24T01:52:56","slug":"soledad-sistema-inmune-y-cardiopatias-existe-una-relacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/2023\/03\/23\/soledad-sistema-inmune-y-cardiopatias-existe-una-relacion\/","title":{"rendered":"Soledad, sistema inmune y cardiopat\u00edas: \u00bfexiste una relaci\u00f3n?"},"content":{"rendered":"<ul>\n<li><strong><em>Estudios indican que el efecto de la soledad en la salud del coraz\u00f3n y en el sistema inmune es similar al de otros factores estresantes. <\/em><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Es natural sentir algo de soledad algunas veces. Quiz\u00e1 vivas lejos de tu familia y amistades cercanas, o pasas muchas horas en la oficina. O bien, gracias a la tecnolog\u00eda, conversas m\u00e1s detr\u00e1s de la pantalla del tel\u00e9fono que con seres humanos de carne y hueso.<\/p>\n<p>Si est\u00e1s solo o sola una tarde cualquiera, es posible que te sumerjas en un buen libro y disfrutes de paz y tranquilidad. Pero hay una gran diferencia entre estar solo y sentirse solo.<\/p>\n<p>Las investigaciones demuestran que no s\u00f3lo se vive una vida m\u00e1s plena cuando hay otras personas en ella, sino que tambi\u00e9n es probable que se viva una vida m\u00e1s larga y sana. \u201cAlgunos estudios demuestran que las personas extrovertidas tienen un sistema inmunitario m\u00e1s fuerte y mejor preparado para combatir las infecciones. Esto se debe probablemente a la mayor exposici\u00f3n a los g\u00e9rmenes de otras personas y a la interacci\u00f3n presencial\u201d, indica la Dra. Milagro Sosa, Directora M\u00e9dica de Abbott.<\/p>\n<p>De esta forma, la vida en compa\u00f1\u00eda otorga recompensas para la salud.<\/p>\n<p><strong>V\u00ednculo entre soledad y cardiopat\u00edas<\/strong><\/p>\n<p>Es importante entender la diferencia entre soledad y aislamiento social. No son sin\u00f3nimos, de acuerdo con un estudio publicado en la revista <em>Heart<sup>1<\/sup><\/em>. La soledad es una sensaci\u00f3n subjetiva, asociada a la idea de que sus relaciones son deficientes. El aislamiento social, en tanto, es una medici\u00f3n objetiva de ausencia de relaciones, v\u00ednculos o contacto con los dem\u00e1s.<\/p>\n<p>El mismo estudio publicado en <em>Heart<\/em> revel\u00f3 que las personas que pasan m\u00e1s tiempo solas y se sienten solas con regularidad tienen un mayor riesgo de sufrir cardiopat\u00edas e ictus. El an\u00e1lisis de 181.000 adultos revel\u00f3 que la soledad, el aislamiento social o ambos est\u00e1n relacionados con un 29% de mayor riesgo de infarto al miocardio y un 32% de mayor riesgo de ictus. Seg\u00fan esta investigaci\u00f3n, el efecto de la soledad sobre el coraz\u00f3n es similar al de otros factores estresantes, como la ansiedad y la tensi\u00f3n laboral.<\/p>\n<p>Asimismo, la soledad puede activar se\u00f1ales de estr\u00e9s similares a las de lucha o huida, afectando la producci\u00f3n de gl\u00f3bulos blancos del organismo, seg\u00fan un estudio publicado en <em>Proceedings of the National Academy of Sciences<\/em><sup>2<\/sup>. Estas se\u00f1ales pueden aumentar la inflamaci\u00f3n en el organismo y disminuir su respuesta antiviral, lo que significa que las personas que se sienten solas tienen una respuesta inmunitaria menos eficaz.<\/p>\n<p><strong>La clave: relaciones interpersonales fuertes<\/strong><\/p>\n<p>Combatir ese sentimiento de soledad no significa rodearse de extra\u00f1os. Las personas pueden sentirse igual de aisladas estando a solas o en un grupo. El secreto para sentirse mejor es reforzar la red social de buenos amigos, vecinos o familiares. Esto significa mantener las relaciones existentes o ponerse en contacto con seres queridos perdidos hace tiempo para recuperar esos lazos. \u201cForjar nuevas amistades es otra forma de mejorar la salud y reducir los factores de riesgo de cardiopat\u00edas\u201d, asegura la Dra. Milagro Sosa.<\/p>\n<p>Tanto la calidad como la cantidad de las relaciones sociales pueden influir positivamente en la salud, seg\u00fan afirma un estudio publicado en la revista <em>Journal of Health and Social Behavior<sup>3<\/sup><\/em>. Y a medida que las personas envejecen, estos v\u00ednculos personales cobran a\u00fan m\u00e1s importancia.<\/p>\n<p>\u00bfNecesitas m\u00e1s incentivos para buscar compa\u00f1\u00eda? Seg\u00fan un estudio publicado en PLoS Medicine, las personas con relaciones sociales s\u00f3lidas tienen un 50% m\u00e1s de probabilidades de vivir m\u00e1s que las que tienen v\u00ednculos sociales m\u00e1s d\u00e9biles<sup>4<\/sup>.<\/p>\n<p>En Chile hay m\u00e1s de un mill\u00f3n de personas que viven solas, seg\u00fan el Instituto Nacional de Estad\u00edsticas, INE<sup>5<\/sup>. En efecto, el 17,8% de los hogares corresponde a hogares unipersonales, seg\u00fan el Censo 2017.<\/p>\n<p>Y de acuerdo con un estudio de la Universidad Cat\u00f3lica<sup>6<\/sup>, en 2017 hab\u00eda 460 mil adultos mayores viviendo solos.<\/p>\n<p>\u201cCuando los adultos mayores viven solos, es posible que se sientan aislados, afronten enfermedades cr\u00f3nicas o se enfrenten a la p\u00e9rdida de amigos, as\u00ed como a la imposibilidad de participar en actividades de manera independiente\u201d, advierte la Dra. Milagro Sosa.<\/p>\n<p><strong>Dar y recibir compa\u00f1\u00eda<\/strong><\/p>\n<p>\u00bfTe preguntas qu\u00e9 puedes hacer para ayudar a familiares, vecinos o amigos mayores a potenciar sus v\u00ednculos personales?<\/p>\n<p>Puedes visitarlos y pasar tiempo con ellos, llevarlos a comer afuera o invitarlos a su casa. Si tienen problemas de salud, an\u00edmalos a participar en actividades presenciales, que les hagan levantarse y moverse. Tambi\u00e9n puede programar actividades peri\u00f3dicas, como ir a comprar verduras o tomar once juntos.<\/p>\n<p>Pasar tiempo con amigos o familiares que se sienten solos no s\u00f3lo aumenta su calidad de vida y su bienestar general, sino que, de paso, puede mejorar su salud cardiaca.<\/p>\n<p><strong><u>Referencias:<\/u><\/strong><\/p>\n<ol>\n<li>Valtorta NK, Kanaan M, Gilbody S, et al. Loneliness and social isolation as risk factors for coronary heart disease and stroke: systematic review and meta-analysis of longitudinal observational studies. Heart. 2016;102:1009-1016. <a href=\"https:\/\/heart.bmj.com\/content\/102\/13\/1009\">https:\/\/heart.bmj.com\/content\/102\/13\/1009<\/a><\/li>\n<li>Cole, S. W.; Capitanio J. P.; Chun, K.; Arevalo, J. M.; Ma, J.; Cacioppo, J. T. Myeloid differentiation architecture of leukocytetranscriptome dynamics in perceived social isolation. PNAS. November 23, 2015. 112 (49) 15142-15147. <a href=\"https:\/\/www.pnas.org\/doi\/10.1073\/pnas.1514249112\">https:\/\/www.pnas.org\/doi\/10.1073\/pnas.1514249112<\/a><\/li>\n<li>Umberson, D., &amp; Karas Montez, J. (2010). Social Relationships and Health: A Flashpoint for Health Policy. Journal of Health and Social Behavior, 51(1_suppl), S54\u2013S66. <a href=\"http:\/\/journals.sagepub.com\/doi\/abs\/10.1177\/0022146510383501\">http:\/\/journals.sagepub.com\/doi\/abs\/10.1177\/0022146510383501<\/a><\/li>\n<li>Holt-Lunstad J, Smith TB, Layton JB (2010) Social Relationships and Mortality Risk: A Meta-analytic Review. PLOS Medicine 7(7): e1000316. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1371\/journal.pmed.1000316\">https:\/\/doi.org\/10.1371\/journal.pmed.1000316<\/a><\/li>\n<li>Instituto Nacional de Estad\u00edsticas. 2\u00b0 Entrega Resultados Definitivos Censo 2017. P\u00e1gina 9. <a href=\"http:\/\/www.censo2017.cl\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/presentacion_de_la_segunda_entrega_de_resultados_censo2017.pdf\">http:\/\/www.censo2017.cl\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/presentacion_de_la_segunda_entrega_de_resultados_censo2017.pdf<\/a><\/li>\n<li>Universidad Cat\u00f3lica. Observatorio del Envejecimiento. 2020. P\u00e1gina 3. <a href=\"https:\/\/observatorioenvejecimiento.uc.cl\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/redes_de_apoyo_en_personas.pdf\">https:\/\/observatorioenvejecimiento.uc.cl\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/redes_de_apoyo_en_personas.pdf<\/a><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Estudios indican que el efecto de la soledad en la salud del coraz\u00f3n y en el sistema inmune es similar al de otros factores estresantes. Es natural sentir algo de soledad algunas veces. Quiz\u00e1 vivas lejos de tu familia y amistades cercanas, o pasas muchas horas en la oficina. 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