{"id":166223,"date":"2023-05-05T00:50:56","date_gmt":"2023-05-05T04:50:56","guid":{"rendered":"https:\/\/tierramarillano.cl\/?p=166223"},"modified":"2023-05-05T00:50:56","modified_gmt":"2023-05-05T04:50:56","slug":"conoce-como-cambia-tu-organismo-en-otono","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/2023\/05\/05\/conoce-como-cambia-tu-organismo-en-otono\/","title":{"rendered":"Conoce c\u00f3mo cambia tu organismo en oto\u00f1o"},"content":{"rendered":"

Falta de energ\u00eda, cambios en el metabolismo y aumentos en la frecuencia cardiaca son algunos de los cambios que experimentamos en esta temporada. Conocerlos y saber manejarlos ser\u00e1 clave a la hora de mantener nuestra salud y bienestar.\u00a0<\/em><\/p>\n

Llega el oto\u00f1o y con \u00e9l comienzan a bajar las temperaturas, caen las primeras lluvias, aumenta la humedad, las horas de luz disminuyen -las de sue\u00f1o tambi\u00e9n- y el organismo, as\u00ed como la naturaleza, padece alteraciones que pueden afectar el estado f\u00edsico y an\u00edmico de las personas.<\/p>\n

\u201cEst\u00e1 comprobado que los cambios de luz afectan nuestro ritmo circadiano, que son los cambios regulares en el estado mental y f\u00edsico que ocurren en un d\u00eda, o el reloj interno de cada persona, Muchas de las afecciones que padecemos en esta \u00e9poca del a\u00f1o se deben a estos cambios\u201d, comenta Paula Molina, qu\u00edmico farmac\u00e9utico de Farmacias Ahumada.<\/p>\n

Por ejemplo, la reducci\u00f3n de la luz solar incide directamente en la disminuci\u00f3n de la actividad f\u00edsica, lo que puede producir un desequilibrio en la liberaci\u00f3n de melatonina (hormona del sue\u00f1o) La farmac\u00e9utica explica que se reduce la producci\u00f3n de serotonina (hormona de la felicidad) y aumenta la de melatonina, por lo que \u201cesta alteraci\u00f3n que puede ocurrir en algunos pacientes, provocando cansancio y la disminuci\u00f3n en la energ\u00eda para realizar actividades\u201d, indica.<\/p>\n

Tambi\u00e9n la reducci\u00f3n de la temperatura hace que el organismo necesite consumir m\u00e1s calor\u00edas. De acuerdo a Molina, \u201cel cuerpo est\u00e1 programado gen\u00e9ticamente para reservar energ\u00eda para enfrentar la escasez de alimentos y el fr\u00edo, aunque el gasto cal\u00f3rico extra asociado a este \u00faltimo no deber\u00eda superar las 200 calor\u00edas. Adem\u00e1s, al disminuir la exposici\u00f3n a la luz solar, tambi\u00e9n lo hace la producci\u00f3n de vitamina D que -junto con el calcio- puede afectar la salud de nuestros huesos.<\/p>\n

Por \u00faltimo, las condiciones propias de la temporada -fr\u00edo, humedad y poca ventilaci\u00f3n de los espacios- hacen que proliferen los virus respiratorios causantes de los resfr\u00edos comunes y gripes (que este a\u00f1o podr\u00eda experimentar un aumento en la circulaci\u00f3n de varios de ellos a la vez), junto con al\u00e9rgenos como los \u00e1caros que generan importantes episodios de alergia.<\/p>\n

Enfermos cr\u00f3nicos<\/strong><\/p>\n

Las bajas temperaturas tambi\u00e9n pueden afectar a pacientes cr\u00f3nicos.\u00a0 En el caso de los diab\u00e9ticos, los meses fr\u00edos y la tendencia a consumir alimentos m\u00e1s cal\u00f3ricos puede ser muy contraproducente. \u201cEsto es importante por la cantidad de hidratos de carbono que pueden consumir -que se transforma en az\u00facares- aumentando el nivel de glicemia que, junto a la disminuci\u00f3n de actividad f\u00edsica en este periodo, puede derivar tambi\u00e9n en un aumento de peso\u201d, agrega la farmac\u00e9utica.<\/p>\n

Por \u00faltimo, las personas hipertensas tambi\u00e9n se ven afectadas por estos cambios. De acuerdo a la Cl\u00ednica Mayo, la presi\u00f3n arterial es -generalmente- m\u00e1s alta en oto\u00f1o e invierno, ya que las bajas temperaturas hacen que los vasos sangu\u00edneos se estrechen, necesitando m\u00e1s presi\u00f3n para que la sangre circule por todo el organismo.<\/p>\n

Tambi\u00e9n, varios estudios epidemiol\u00f3gicos han demostrado sistem\u00e1ticamente un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares con temperaturas m\u00e1s fr\u00edas. Tanto los cambios hemodin\u00e1micos – asociados al fr\u00edo- como el aumento de la trombogenicidad pueden explicar el incremento del riesgo cardiovascular. De hecho, seg\u00fan la Fundaci\u00f3n Espa\u00f1ola del Coraz\u00f3n, las bajas temperaturas activan el sistema simp\u00e1tico nervioso y aumentan la secreci\u00f3n de la catecolamina, una hormona responsable del incremento de la frecuencia cardiaca.<\/p>\n

Los cambios de estaci\u00f3n son inevitables, por lo que siempre ser\u00e1 recomendable tomar las acciones necesarias para que \u00e9stos no generen mayores inconvenientes en el organismo. Conocerlos es un primer paso para manejarlos de la mejor forma posible, junto con la ayuda del m\u00e9dico tratante, en caso de que se necesite. Recuerden que, adem\u00e1s, siempre volver\u00e1 la primavera. \t<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Falta de energ\u00eda, cambios en el metabolismo y aumentos en la frecuencia cardiaca son algunos de los cambios que experimentamos en esta temporada. Conocerlos y saber manejarlos ser\u00e1 clave a la hora de mantener nuestra salud y bienestar.\u00a0 Llega el oto\u00f1o y con \u00e9l comienzan a bajar las temperaturas, caen las primeras lluvias, aumenta la …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":166224,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[27],"tags":[],"class_list":["post-166223","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/166223","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=166223"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/166223\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/media\/166224"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=166223"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=166223"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=166223"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}