{"id":168913,"date":"2023-05-24T23:38:36","date_gmt":"2023-05-25T03:38:36","guid":{"rendered":"https:\/\/tierramarillano.cl\/?p=168913"},"modified":"2023-05-24T23:38:36","modified_gmt":"2023-05-25T03:38:36","slug":"el-tai-chi-beneficia-la-salud-fisica-y-mental-de-las-personas-mayores","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/2023\/05\/24\/el-tai-chi-beneficia-la-salud-fisica-y-mental-de-las-personas-mayores\/","title":{"rendered":"El Tai Chi beneficia la salud f\u00edsica y mental de las personas mayores"},"content":{"rendered":"<p><strong>El Tai Chi es un arte marcial chino que se practica realizando movimientos\u00a0lentos\u00a0y en silencio, con la finalidad\u00a0de\u00a0movilizar\u00a0la energ\u00eda del cuerpo y estimular, la concentraci\u00f3n y la tranquilidad.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>Existen diferentes estilos de esta pr\u00e1ctica milenaria, por ejemplo, en la modalidad\u00a0Yang<strong>,<\/strong>\u00a0 se realizan movimientos largos y suaves, y est\u00e1 recomendado para principiantes y personas mayores; mientras que el\u00a0Chen,\u00a0requiere de una mejor condici\u00f3n f\u00edsica, puesto que se pasa\u00a0de la relajaci\u00f3n al ejercicio en solo un movimiento.<\/p>\n<p>Seg\u00fan Vanessa Rosas, terapeuta ocupacional de residencias para el adulto mayor Acalis, esta pr\u00e1ctica milenaria se puede adaptar para que las personas de la tercera edad lo practiquen incluso sentados, les ayudar\u00e1 de todas formas. A trav\u00e9s de sus ejercicios ellos podr\u00e1n corregir la postura, el equilibrio y la fuerza, adem\u00e1s de armonizar las emociones y combatir trastornos\u00a0mentales como ansiedad y depresi\u00f3n\u201d.<\/p>\n<p>El Tai Chi es altamente recomendable para personas mayores, es uno de los ejercicios m\u00e1s completos, ya que es de bajo impacto, no tiene restricciones y\u00a0proporciona\u00a0diversos beneficios, tales como; evitar la p\u00e9rdida de fuerza muscular, aumentar la fuerza de los huesos y mejorar el equilibrio y la flexibilidad, disminuyendo\u00a0el riesgo de ca\u00eddas y de fracturas. Seg\u00fan expertos, la pr\u00e1ctica de este arte marcial, de manera regular, ayuda a mejorar la calidad de vida y el estado de \u00e1nimo de todas las personas y muy especialmente, en aquellas que sufren de insuficiencia card\u00edaca cr\u00f3nica o c\u00e1ncer.<\/p>\n<p>\u201cPracticar Tai Chi tiene muchas cosas buenas, entre ellas, mejora la capacidad aer\u00f3bica, el sistema inmunol\u00f3gico, los problemas respiratorios, como el asma, as\u00ed como tambi\u00e9n mejora el sistema cardiovascular, disminuye la presi\u00f3n arterial, reduce el estr\u00e9s, combate el insomnio e incluso, activa la memoria y el control de atenci\u00f3n\u201d finaliza la profesional.    \t<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El Tai Chi es un arte marcial chino que se practica realizando movimientos\u00a0lentos\u00a0y en silencio, con la finalidad\u00a0de\u00a0movilizar\u00a0la energ\u00eda del cuerpo y estimular, la concentraci\u00f3n y la tranquilidad.\u00a0 Existen diferentes estilos de esta pr\u00e1ctica milenaria, por ejemplo, en la modalidad\u00a0Yang,\u00a0 se realizan movimientos largos y suaves, y est\u00e1 recomendado para principiantes y personas mayores; mientras &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":168914,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[],"class_list":["post-168913","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-deportes"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/168913","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=168913"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/168913\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/media\/168914"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=168913"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=168913"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=168913"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}