{"id":170192,"date":"2023-06-04T09:24:25","date_gmt":"2023-06-04T13:24:25","guid":{"rendered":"https:\/\/tierramarillano.cl\/?p=170192"},"modified":"2023-06-04T09:24:25","modified_gmt":"2023-06-04T13:24:25","slug":"el-secreto-del-exito-el-sueno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/2023\/06\/04\/el-secreto-del-exito-el-sueno\/","title":{"rendered":"El secreto del \u00e9xito: el sue\u00f1o"},"content":{"rendered":"<ul>\n<li><strong>El 40% de la poblaci\u00f3n mundial tiene problemas de insomnio. OMS<\/strong><\/li>\n<li><strong>Los resultados publicados en la revista Scientific Reports de Nature se\u00f1alan que en Chile s\u00f3lo un individuo de cada 20 duerme entre 7 y 9 horas al d\u00eda. Convirtiendo a los chilenos en las personas que menos duermen en Latinoam\u00e9rica.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u00a0Dormir es sin duda parte esencial de la existencia humana.<\/strong> El proceso de reposo y descanso a trav\u00e9s del cual el cuerpo se regenera y est\u00e1\u00a0listo para los nuevos retos del d\u00eda. Se considera que un adulto promedio debe dormir entre 7 y 8 horas diarias, para responder con eficiencia a la demanda energ\u00e9tica y mental de las actividades matutinas.<\/p>\n<p>El sue\u00f1o de calidad tiene un gran impacto en la salud, adem\u00e1s de ser fundamental para el funcionamiento normal del cerebro y ayuda al sistema cardiovascular e inmune. Permite prevenir enfermedades neurodegenerativas, mentales y s\u00edntomas de depresi\u00f3n. Revistas cient\u00edficas como Nature Communications, aseguran basados en estudios del sue\u00f1o, que dormir 6\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 o menos horas entre los 50 y 60 a\u00f1os, puede aumentar hasta en un 30% el riesgo de sufrir demencia.<\/p>\n<p>El Insomnio, la dificultad de conciliar el sue\u00f1o para mantener un descanso reparador, y los malos h\u00e1bitos del sue\u00f1o, los cuales pueden involucrar: la presencia de aparatos electr\u00f3nicos en el entorno de descanso, la falta de una rutina nocturna para irse a la cama, el consumo de bebidas alcoh\u00f3licas o cafe\u00edna en exceso, afectan de manera significativa la calidad de nuestras actividades diarias.<\/p>\n<p>El rendimiento en el desempe\u00f1o laboral, es otro factor a analizar que se relaciona con el buen dormir. Si bien a\u00fan est\u00e1n presentes ideas que miden el \u00e9xito en t\u00e9rminos de sacrificios iniciales, expertos aseguran que dormir menos afecta directamente la productividad.<\/p>\n<p>\u201cEl sue\u00f1o juega un papel fundamental en el rendimiento durante la jornada laboral. Un sue\u00f1o adecuado y de calidad tiene un impacto positivo en diversos aspectos relacionados con el desempe\u00f1o laboral. Cuando un empleado duerme lo suficiente, se siente m\u00e1s alerta ante los errores, aumenta su capacidad de concentraci\u00f3n y, por ende, de tomar decisiones acertadas. De todos es sabido que un sue\u00f1o adecuado mejora la memoria y el aprendizaje, lo que facilita el procesamiento de nueva informaci\u00f3n y la resoluci\u00f3n de problemas, ambas tareas habituales en el trabajo\u201d. Afirma Maite Moreno, profesora de EAE Business School y directora del M\u00e1ster en Recursos Humanos en EAE Business School Barcelona.<\/p>\n<p>En contrapartida, asegura la experta, la falta de sue\u00f1o o una mala calidad de este pueden tener efectos negativos en el rendimiento laboral. \u201cLa privaci\u00f3n del sue\u00f1o ocasiona somnolencia durante el d\u00eda, dificultando la concentraci\u00f3n y, por tanto,\u00a0la toma de decisiones y la productividad en t\u00e9rminos generales. Tambi\u00e9n disminuye la capacidad para retener informaci\u00f3n, es decir, afecta negativamente la memoria y, en consecuencia, la realizaci\u00f3n de las tareas de tipo m\u00e1s cognitivo, usuales en profesionales cuyo principal activo es el conocimiento y necesitan utilizarlo de manera efectiva en su trabajo\u201d.<\/p>\n<p>\u00a1Los buenos h\u00e1bitos son los que nos acercan al logro de nuestras metas! H\u00e1bitos de estudio y aprendizaje nos preparan frente a los retos que demandan los nuevos entornos laborales. Rutinas de ejercicio y cuidado nos ayudan a prevenir da\u00f1os en la salud. Dormir bien, nos otorga el permiso; en t\u00e9rminos de capacidades f\u00edsicas y mentales, para que todo lo anterior ocurra de la manera m\u00e1s productiva, eficiente y exitosa posible.<\/p>\n<p><strong>SOBRE EAE BUSINESS SCHOOL<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.eae.es\/\">EAE Business School <\/a>es una escuela de negocios internacional, perteneciente a Planeta Formaci\u00f3n y Universidades, con una visi\u00f3n de vanguardia e innovadora para abordar los retos del siglo XXI. <strong>M\u00e1s de 80.000 alumnos de m\u00e1s de 100 nacionalidades diferentes se han formado en EAE. Cuenta con un claustro de 500 docentes <\/strong>(35% internacionales) que, en su mayor\u00eda, combinan su actividad profesional con la acad\u00e9mica. La escuela tiene alianzas internacionales con instituciones de prestigio como Babson College, London School of Economics o U.C Berkeley, entre otras.<\/p>\n<p>En su compromiso con el desarrollo profesional de sus alumnos, EAE Business School ha gestionado este a\u00f1o m\u00e1s de 2.000 ofertas de empleo, gracias una red de empresas colaboradoras. Estos datos han permitido que EAE aumente la tasa de inserci\u00f3n de sus estudiantes y el ROI de sus m\u00e1steres, por lo que ha sido reconocida en los rankings internacionales Bloomberg y QS.<\/p>\n<p>EAE Business School forma parte de Planeta Formaci\u00f3n y Universidades, la red internacional de educaci\u00f3n superior de Grupo Planeta. Cuenta con veintid\u00f3s instituciones educativas en Espa\u00f1a, Andorra, Francia, Italia, Norte de \u00c1frica, Estados Unidos y Colombia. Cada a\u00f1o m\u00e1s de 100.000 estudiantes procedentes de 114 nacionalidades distintas, se forman a trav\u00e9s de sus escuelas de negocios, universidades, escuelas superiores especializadas y centros de formaci\u00f3n profesional    \t<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El 40% de la poblaci\u00f3n mundial tiene problemas de insomnio. OMS Los resultados publicados en la revista Scientific Reports de Nature se\u00f1alan que en Chile s\u00f3lo un individuo de cada 20 duerme entre 7 y 9 horas al d\u00eda. Convirtiendo a los chilenos en las personas que menos duermen en Latinoam\u00e9rica. \u00a0Dormir es sin duda &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":170193,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[7,5],"tags":[],"class_list":["post-170192","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nacionales","category-noticias"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/170192","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=170192"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/170192\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/media\/170193"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=170192"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=170192"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=170192"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}