{"id":175761,"date":"2023-07-19T22:26:19","date_gmt":"2023-07-20T02:26:19","guid":{"rendered":"https:\/\/tierramarillano.cl\/?p=175761"},"modified":"2023-07-19T22:26:19","modified_gmt":"2023-07-20T02:26:19","slug":"conoce-cuales-son-las-lesiones-mas-frecuentes-en-el-futbol-femenino","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/2023\/07\/19\/conoce-cuales-son-las-lesiones-mas-frecuentes-en-el-futbol-femenino\/","title":{"rendered":"Conoce cu\u00e1les son las lesiones m\u00e1s frecuentes en el f\u00fatbol femenino"},"content":{"rendered":"<p><strong><em>Ya s\u00f3lo faltan horas para que inicie la Copa Mundial Femenina de la FIFA Australia y Nueva Zelanda 2023, instancia que reunir\u00e1 a las mejores seleccionadas a nivel mundial. Por ello, resulta relevante saber cu\u00e1les son las principales lesiones a las que se exponen durante este torneo, que de por s\u00ed se diferencian a las competencias masculinas.<\/em><\/strong><\/p>\n<p>La pr\u00e1ctica de f\u00fatbol femenino est\u00e1 creciendo d\u00eda a d\u00eda. En la actualidad el \u2018\u2019deporte rey\u2019\u2019, dej\u00f3 de ser terreno s\u00f3lo de hombres y por ello la FIFA pretende doblar el n\u00famero de ni\u00f1as y mujeres que practican este deporte en el mediano plazo, esperando alcanzar 60 millones de participantes para el a\u00f1o 2026.<\/p>\n<p>Sin embargo, si lo que se espera es tener resultados exitosos y que siga creciendo el inter\u00e9s por el deporte m\u00e1s popular, debemos poner especial atenci\u00f3n a las lesiones deportivas que se presentan con mayor frecuencia en la categor\u00eda femenina pues se ha demostrado que las concusiones cerebrales (a ra\u00edz del impacto de la pelota en la cabeza), los esguinces de tobillo y las lesiones de rodilla son m\u00e1s frecuentes en el g\u00e9nero femenino. Entre ellas, la lesi\u00f3n del ligamento cruzado anterior cobra especial importancia, ya que tras diversos estudios se ha observado que su incidencia es 2 a 6 veces mayor en el futbol femenino y especialmente en edades m\u00e1s tempranas. De hecho esta lesi\u00f3n, por su gravedad y el tiempo prolongado de recuperaci\u00f3n puede cambiar el curso de una carrera deportiva.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, se ha demostrado que hombres y mujeres cubren un terreno similar de desplazamiento durante los partidos, por lo que m\u00e1s all\u00e1 de la preparaci\u00f3n f\u00edsica, existen factores intr\u00ednsecos de las deportistas, que en determinada situaci\u00f3n son predisponentes a presentar esta lesi\u00f3n.<\/p>\n<p>\u201cEn el f\u00fatbol ocurren cambios de direcci\u00f3n s\u00fabitos, pivote, aceleraci\u00f3n y desaceleraci\u00f3n brusca, por lo que se ha visto que la anatom\u00eda de la rodilla, los factores hormonales, una mayor laxitud articular y factores biomec\u00e1nicos pueden contribuir en la aparici\u00f3n de una lesi\u00f3n. El apoyo tras un salto con un menor \u00e1ngulo de flexi\u00f3n de rodilla puede aumentar el valgo (rodilla hacia adentro) y la rotaci\u00f3n externa de esta, causando mayor estr\u00e9s sobre el ligamento. Por otra parte, el uso de calzado deportivo especialmente dise\u00f1ado para el pie de las mujeres tambi\u00e9n puede incidir\u201d, detalla la Dra. Zoy Anastasiadis, traumat\u00f3loga de Cl\u00ednica Las Condes.<\/p>\n<p><strong>\u00bfC\u00f3mo prevenir este tipo de lesiones?<\/strong><\/p>\n<p>\u201cEstos factores de riesgo pueden ser en parte modificables. Es por ello que se han dise\u00f1ado programas de entrenamiento para corregir o mejorar factores neuromusculares, lo que ha demostrado reducir el riesgo de lesi\u00f3n entre un 30 a 50%\u201d, agrega la especialista. Por otra parte, el objetivo de estos programas es realizar ejercicios de balance, coordinaci\u00f3n, fuerza y pliometr\u00eda, que permitan lograr un mejor control de la rodilla, manteniendo en eje el \u00e1ngulo cadera-rodilla-pie.<\/p>\n<p>La especialista tambi\u00e9n detalla que este tipo de programas de entrenamientos espec\u00edficos no s\u00f3lo se recomiendan para aquellas mujeres que juegan futbol profesional, sino tambi\u00e9n de categor\u00eda amateur.<\/p>\n<p>\u201cEs un hecho que el f\u00fatbol femenino es uno de los deportes con mayor velocidad de crecimiento en los \u00faltimos a\u00f1os y las mujeres pueden estar m\u00e1s predispuestas a sufrir ciertas lesiones, por lo que, adem\u00e1s de mejorar el nivel de acondicionamiento f\u00edsico y optimizar los programas de entrenamiento para la carga deportiva, se debe educar a los entrenadores y al medio deportivo en la utilizaci\u00f3n de programas de prevenci\u00f3n, cuya eficacia ha sido ampliamente demostrada\u201d, agrega la Dra. Anastasiadis.<\/p>\n<p>El mundial inicia este\u00a020 de julio y terminar\u00e1 el 20 de agosto. En total se consideran 32 pa\u00edses participantes y el desarrollo de 64 partidos. De ah\u00ed la importancia de prevenir y estar al tanto de las situaciones que podr\u00edan desencadenar una lesi\u00f3n.    \t<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ya s\u00f3lo faltan horas para que inicie la Copa Mundial Femenina de la FIFA Australia y Nueva Zelanda 2023, instancia que reunir\u00e1 a las mejores seleccionadas a nivel mundial. 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