{"id":182515,"date":"2023-09-19T21:57:34","date_gmt":"2023-09-20T00:57:34","guid":{"rendered":"https:\/\/tierramarillano.cl\/?p=182515"},"modified":"2023-09-19T21:57:34","modified_gmt":"2023-09-20T00:57:34","slug":"que-es-la-astenia-primaveral-y-como-afecta-a-las-personas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/2023\/09\/19\/que-es-la-astenia-primaveral-y-como-afecta-a-las-personas\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 es la astenia primaveral y c\u00f3mo afecta a las personas?"},"content":{"rendered":"<p><strong>El cansancio extremo, el sentimiento de tristeza y el agotamiento mental son s\u00edntomas propios de la astenia primaveral y la experta Jade Ortiz -sic\u00f3loga y acad\u00e9mica de la Universidad Santo Tom\u00e1s- profundiza en ellos.<\/strong><\/p>\n<p>Falta muy poco para que comience la primavera en nuestro pa\u00eds y, pese a que para algunos es la estaci\u00f3n que marca los d\u00edas coloridos y calurosos, para otros es el inicio de las jornadas largas, tristes y solitarias \u00bfPor qu\u00e9? Por la denominada astenia primaveral.<\/p>\n<p>La acad\u00e9mica de Psicolog\u00eda de UST Santiago, Jade Ortiz, explica que, para hablar de la astenia primaveral, \u201cprimero hay que referirse a la astenia, que m\u00e9dicamente se entiende como el cansancio, el que se manifiesta en el cuerpo de forma f\u00edsica con agotamiento y que incluso afecta la movilidad, donde tareas como caminar a comprar para algunas personas puede ser un gran esfuerzo, as\u00ed mismo puede activar enfermedades por la baja del sistema inmune en este per\u00edodo\u201d.<\/p>\n<p>\u201cMentalmente, ese cansancio se puede observar con baja significativa en la motivaci\u00f3n, el rendimiento en las tareas cotidianas, aumento de la ansiedad en algunas personas e incluso en el aumento o detonador de s\u00edntomas depresivos. Lo central de la astenia es la desvitalizaci\u00f3n que siente la persona y que incluso la experimenta en estado de reposo y que si se prolonga en el tiempo, puede ser diagnosticado como cansancio cr\u00f3nico\u201d, complement\u00f3 la experta.<\/p>\n<p>Ortiz tambi\u00e9n coment\u00f3 que \u201cla astenia primaveral refiere a estos s\u00edntomas cuando entramos a la temporada de primavera. Y si bien a\u00fan no hay consenso en ingresarla como una patolog\u00eda, s\u00ed se reconoce que puede afectar a un segmento de la poblaci\u00f3n\u201d.<\/p>\n<p>Sobre las posibles causas de la astenia primaveral, la psic\u00f3loga nombr\u00f3 \u201cla transici\u00f3n que experimenta el organismo de salir de un estado m\u00e1s lento propio de la hibernaci\u00f3n m\u00e1s primitiva de nuestro cerebro durante el invierno, a uno m\u00e1s activo, propio de cuando el sol aporta con vitamina D y activa el cerebro. Nuestra energ\u00eda el\u00e9ctrico-qu\u00edmica que regula los afectos, la motivaci\u00f3n y las emociones, es altamente sensible a los cambios de luz. En la mayor parte de la poblaci\u00f3n la tendencia es pasar de la desvitalizaci\u00f3n en un per\u00edodo de cinco d\u00edas a una semana para posteriormente reactivarse, incluso con m\u00e1s energ\u00eda que en otras \u00e9pocas del a\u00f1o. No obstante, hay personas m\u00e1s sensibles que pueden desarrollar cuadros depresivos al inicio de la primavera. Tambi\u00e9n sabemos que en materia de salud mental debemos estar alerta, ya que las tasas de ideaci\u00f3n e intento suicida aumentan en esta \u00e9poca, as\u00ed como los cuadros de ansiedad\u201d.<\/p>\n<p>Para contrarrestar este desequilibrio, hay que hacer lo siguiente seg\u00fan Jade Ortiz: \u201cEn primer lugar, tomarlo como parte de la vida y de los cambios biol\u00f3gicos del ser humano, no otorgarle grado de gravedad, ya que a veces justamente es el exceso de preocupaci\u00f3n el que aumenta y sostiene los s\u00edntomas por m\u00e1s tiempo o los agudiza. En segundo lugar, lo ideal es mantener la tasa de actividades de la mejor forma posible y si es necesario darse un espacio para dormir un poco m\u00e1s hasta que nos adaptemos al cambio de luz. Si el caso es insomnio mantenido, se recomienda consultar a un especialista para realizar descarte de problemas m\u00e1s profundos, as\u00ed como si los s\u00edntomas se mantienen e intensifican en el tiempo\u201d.<\/p>\n<p>La docente tambi\u00e9n recomend\u00f3 \u201ctomar sol, caminar y ejercitarse incluyendo una buena respiraci\u00f3n para enfrentar esta etapa. Ahora, algunos m\u00e9dicos sugieren suplementos vitam\u00ednicos, especialmente si hay otras enfermedades de base. Para tales casos es bueno realizarse un chequeo\u201d.    \t<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El cansancio extremo, el sentimiento de tristeza y el agotamiento mental son s\u00edntomas propios de la astenia primaveral y la experta Jade Ortiz -sic\u00f3loga y acad\u00e9mica de la Universidad Santo Tom\u00e1s- profundiza en ellos. Falta muy poco para que comience la primavera en nuestro pa\u00eds y, pese a que para algunos es la estaci\u00f3n que &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":182516,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[27],"tags":[],"class_list":["post-182515","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/182515","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=182515"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/182515\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/media\/182516"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=182515"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=182515"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=182515"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}