{"id":190375,"date":"2023-12-08T08:56:43","date_gmt":"2023-12-08T11:56:43","guid":{"rendered":"https:\/\/tierramarillano.cl\/?p=190375"},"modified":"2023-12-08T08:56:43","modified_gmt":"2023-12-08T11:56:43","slug":"estres-laboral-y-fin-de-ano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/2023\/12\/08\/estres-laboral-y-fin-de-ano\/","title":{"rendered":"Estr\u00e9s laboral y fin de a\u00f1o"},"content":{"rendered":"<p><strong>Javier Mancilla Aliste<\/strong><br \/>\n<strong>Acad\u00e9mico de Terapia Ocupacional, U.Central<\/strong><\/p>\n<p>El trimestre final del a\u00f1o es un periodo altamente exigente a nivel personal, social y laboral, las organizaciones aumentan su nivel de tensi\u00f3n y con ello la demanda a sus trabajadores debido a cierres de procesos, estados financieros, metas de cumplimiento, entre otros hitos, por lo que es frecuente escuchar comentarios relacionados al estr\u00e9s y el cansancio. Objetivamente, aumenta el ausentismo asociado a permisos, licencias y faltas sin previo aviso, mientras que, por el otro lado, aparece el fen\u00f3meno del presentismo, en el cual trabajadores asisten a sus puestos de trabajo, sin embargo, no logran cumplir con lo esperado.<\/p>\n<p>El estr\u00e9s laboral, seg\u00fan la Comisi\u00f3n Europea para la Salud y Seguridad en el Trabajo, se define como \u201creacciones f\u00edsicas y emocionales nocivas que ocurren cuando las exigencias del trabajo no igualan las capacidades, los recursos o las necesidades del trabajador\u201d, lo que genera una serie de efectos multidimensionales en las personas. A nivel f\u00edsico, se experimenta un aumento de la frecuencia cardiaca, se percibe la sensaci\u00f3n de coraz\u00f3n acelerado, aumenta la contracci\u00f3n muscular general del cuerpo, sin embargo, se percibe de mayor forma en la zona del cuello y espalda alta, aparici\u00f3n de dolores de cabeza y molestias gastrointestinales persistentes, fatiga o cansancio que no desaparece con el descanso.<\/p>\n<p>A nivel emocional, se experimenta ansiedad, miedo y frustraci\u00f3n al no poder responder a lo que se le exige, la persona no logra separar los contextos de trabajo y el hogar, presenta insomnio o dificultades para conciliar el sue\u00f1o, lo que impacta en las relaciones sociales externas al trabajo y a nivel familiar. Si los efectos del estr\u00e9s laboral se mantienen en el tiempo sin intervenci\u00f3n adecuada, se corre el riesgo de desgaste cr\u00f3nico o tambi\u00e9n denominado \u2018Burnout\u2019, el cual debe ser tratado de forma oportuna, y no ser desestimado, ya que trae consigo consecuencias graves a nivel de salud mental.<\/p>\n<p>Es importante que las organizaciones generen acciones de prevenci\u00f3n, evitando que llegar a un nivel de estr\u00e9s cr\u00f3nico en su personal. Para lo anterior, es recomendado planificar y notificar con antelaci\u00f3n las actividades y tareas solicitadas especificando los resultados esperados, desde luego evitando solicitudes que requieran una resoluci\u00f3n inmediata. Adem\u00e1s, es fundamental medir las cargas laborales, considerando la capacidad real de tiempo de ejecuci\u00f3n.<\/p>\n<p>Por otra parte, tambi\u00e9n se debe equilibrar la cantidad y exigencia de tareas de forma equitativa en los equipos de trabajo. Por otra parte, estas fechas son espacios ideales para generar actividades extra laborales, que permitan fortalecer la cohesi\u00f3n de los grupos de trabajo, que generen apoyo mutuo laboral y emocional, esto permitir\u00e1 generar ambientes laborales gratos y aumentar los sentidos de pertenencia de un lugar.<\/p>\n<p>Las organizaciones deben tener en cuenta que el bienestar es un eslab\u00f3n clave en el funcionamiento y en los resultados esperados, por lo que debe ser la piedra angular en los procesos de alta carga, como lo es el fin de a\u00f1o. \u00a0Por otro lado, recordar siempre el valor de cada integrante, no sentir culpa por presentar fatiga o cansancio, aprender a identificar las se\u00f1ales que da el cuerpo y buscar ayuda en compa\u00f1eros, personas cercanas y profesionales de salud mental de la organizaci\u00f3n o la Mutual que corresponda.    \t<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Javier Mancilla Aliste Acad\u00e9mico de Terapia Ocupacional, U.Central El trimestre final del a\u00f1o es un periodo altamente exigente a nivel personal, social y laboral, las organizaciones aumentan su nivel de tensi\u00f3n y con ello la demanda a sus trabajadores debido a cierres de procesos, estados financieros, metas de cumplimiento, entre otros hitos, por lo que &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":190373,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-190375","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-columna-opinion"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/190375","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=190375"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/190375\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/media\/190373"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=190375"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=190375"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=190375"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}