{"id":191155,"date":"2023-12-15T22:37:57","date_gmt":"2023-12-16T01:37:57","guid":{"rendered":"https:\/\/tierramarillano.cl\/?p=191155"},"modified":"2023-12-15T22:37:57","modified_gmt":"2023-12-16T01:37:57","slug":"seis-consejos-para-practicar-deportes-de-raqueta-en-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/2023\/12\/15\/seis-consejos-para-practicar-deportes-de-raqueta-en-verano\/","title":{"rendered":"Seis consejos para practicar deportes de raqueta en verano"},"content":{"rendered":"

Realizar actividad f\u00edsica con altas temperaturas implica tener en cuenta diversos factores para garantizar un rendimiento \u00f3ptimo y seguro. Por ello, Francisco Chandia, embajador de FILA entrega seis importantes consejos.<\/em><\/strong><\/p>\n

El verano nos ofrece la oportunidad \u00fanica de disfrutar de actividades al aire libre, como paseos, excursiones y actividades deportivas. Si bien esto tiene diversos beneficios para nuestra salud integral, es esencial tomar diversas precauciones, en especial para aquellas actividades que requieren de mayor actividad f\u00edsica.<\/p>\n

Deportes que han tenido un auge en el \u00faltimo tiempo, como el tenis y el p\u00e1del, requieren de un gran esfuerzo f\u00edsico y muscular, debido a los diferentes movimientos y agilidad que implica su pr\u00e1ctica.<\/p>\n

Es por esto que FILA<\/strong> junto a su embajador Francisco Chand\u00eda, quien es seleccionado nacional de pickleball, destacado jugador de p\u00e1del y estudiante de nutrici\u00f3n y diet\u00e9tica, entregan los siguientes consejos:<\/p>\n

    \n
  1. Hidratarse <\/strong>de manera constante antes, durante y despu\u00e9s del entrenamiento.<\/li>\n
  2. Utilizar bloqueador solar <\/strong>sobre FPS50+, antes de la pr\u00e1ctica, durante y posterior a esta.<\/li>\n
  3. Usar gorras o viseras<\/strong> si es que el entrenamiento o partido se desarrollar\u00e1 en un ambiente con exposici\u00f3n solar.<\/li>\n
  4. Elegir horarios estrat\u00e9gicos<\/strong>, ya sea temprano en la ma\u00f1ana entre o al final de la tarde. Preferir hacerlo despu\u00e9s de las 18:00 hrs, debido a que es muy dif\u00edcil entrenar entre las 12:00 y esa hora debido al desgaste f\u00edsico que ocasionan estas temperaturas.<\/li>\n
  5. Ajustar la intensidad<\/strong> del entrenamiento. Por ejemplo en sesiones de entrenamiento de una hora en total, hacerlo en tandas de 15 minutos, con descansos de 5 minutos para poder hidratarse, retomar el ritmo card\u00edaco normal y aplicar bloqueador solar. Se puede considerar el comer pl\u00e1tano debido al potasio que posee y que nutre de energ\u00eda nuestro cuerpo, evitando adem\u00e1s contracciones musculares.<\/li>\n
  6. Elegir la ropa y calzado <\/strong>adecuado, ya que esto permitir\u00e1 una mejor regulaci\u00f3n corporal, agarre y ventilaci\u00f3n en la pr\u00e1ctica deportiva, para una mayor seguridad, comodidad y eficacia en la actividad deportiva. Se aconseja que sean zapatillas con malla transpirable y calcetines antideslizantes, los que previenen la formaci\u00f3n de ampollas. Respecto a las poleras, estas tambi\u00e9n deben ser transpirables, preferentemente holgadas y de colores claros que reflejan m\u00e1s la luz del sol, lo que ayuda a mantenernos m\u00e1s frescos en climas c\u00e1lidos.<\/li>\n<\/ol>\n

    De esta forma, y con el enfoque de mejorar el rendimiento y comodidad de los jugadores en cualquier condici\u00f3n, la marca italiana FILA posee una l\u00ednea de prendas deportivas que entregan tecnolog\u00eda de vanguardia.<\/p>\n

    Para Francisco, lo principal es que las prendas sean transpirables. \u201cDentro de la ropa que utilizo es esencial la polera AztecPrint, que me ayuda a reducir la temperatura corporal, y tiene protecci\u00f3n solar, que para m\u00ed es fundamental porque muchas veces entreno afuera. Adem\u00e1s, debo evitar lo m\u00e1ximo posible el contacto con el suelo ya que aumenta mucho la temperatura, y para ello uso las zapatillas Lugano 7.0, ya que logran una mejor regulaci\u00f3n del calor al mantener los pies ventilados\u201d, indica.<\/p>\n

    Tomar las precauciones adecuadas durante d\u00edas de altas temperaturas no solo contribuye a un partido m\u00e1s agradable, si no que asegura una experiencia deportiva segura y responsable.<\/p>\n

    \u201cFila me da la comodidad y seguridad de contener la transpiraci\u00f3n, y de poder hacer movimientos sin restricciones. Sus zapatillas tienen un muy buen agarre en todas las superficies, lo que me hace jugar siempre al 100% siempre\u201d, concluye Francisco.<\/p>\n

    La colecci\u00f3n Tennis Social Club<\/strong> se encuentra disponible de forma exclusiva en https:\/\/www.coliseumstore.cl\/fila-tennis<\/a>. Para conocer las novedades de FILA durante todo el a\u00f1o, sigue sus redes sociales @filachile y en Facebook: Fila cl<\/p>\n

    Acerca de FILA:<\/strong><\/p>\n

    FILA es una marca de origen italiano vinculada hist\u00f3ricamente al mundo del deporte, pero que hoy en d\u00eda se presenta con un fuerte enfoque disruptivo y vanguardista, en torno a la moda y las nuevas tendencias, siendo la \u00fanica marca deportiva en participar en el Milan Fashion Week. Su estilo representa lo atemporal, refinado, casual, deportivo y fresco, convirti\u00e9ndose en una marca de culto para la moda y la cultura pop.<\/p>\n

    FILA es representada en Chile por Grupo Depor y es comercializada oficialmente a trav\u00e9s de tiendas Coliseum<\/a>, teniendo adem\u00e1s presencia en los principales centros comerciales del pa\u00eds.<\/p>\n

      \t<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Realizar actividad f\u00edsica con altas temperaturas implica tener en cuenta diversos factores para garantizar un rendimiento \u00f3ptimo y seguro. Por ello, Francisco Chandia, embajador de FILA entrega seis importantes consejos. El verano nos ofrece la oportunidad \u00fanica de disfrutar de actividades al aire libre, como paseos, excursiones y actividades deportivas. Si bien esto tiene diversos …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":191156,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[],"class_list":["post-191155","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-deportes"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/191155","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=191155"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/191155\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/media\/191156"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=191155"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=191155"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=191155"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}