{"id":191695,"date":"2023-12-21T23:28:49","date_gmt":"2023-12-22T02:28:49","guid":{"rendered":"https:\/\/tierramarillano.cl\/?p=191695"},"modified":"2023-12-21T23:28:49","modified_gmt":"2023-12-22T02:28:49","slug":"consejos-para-un-detox-post-fiestas-fin-de-ano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/2023\/12\/21\/consejos-para-un-detox-post-fiestas-fin-de-ano\/","title":{"rendered":"Consejos para un d\u00e9tox post fiestas fin de a\u00f1o\u00a0"},"content":{"rendered":"

\u00bfEl pl\u00e1tano engorda? \u00bfno es bueno consumir muchos jugos naturales y batidos? \u00bfson m\u00e1s saludables los tragos con frutas? Son algunas de las cl\u00e1sicas preguntas en este tiempo en que muchas que buscan desintoxicar su cuerpo y retomar h\u00e1bitos saludables.\u00a0<\/em><\/strong><\/p>\n

Magdalena de Quevedo, nutricionista y CEO de<\/em><\/strong>\u00a0<\/em>Cl\u00ednica Acorpus<\/em><\/strong><\/a>\u00a0<\/u><\/em><\/strong>revela la verdad sobre algunos mitos populares y comparte un plan d\u00e9tox que puedes realizar con el fin de equilibrar tu alimentaci\u00f3n.\u00a0<\/em><\/strong><\/p>\n

Comer es un placer y, a fin de a\u00f1o, hay una gran variedad de preparaciones que van asociadas a las celebraciones propias de las fechas. Cola de mono, pan de pascua, espumante, galletas navide\u00f1as, son algunas, que tienen la caracter\u00edstica de ser hipercal\u00f3ricas, lo que conlleva, en algunos casos, no s\u00f3lo a que subamos de peso, sino que tambi\u00e9n a sentirnos inflamadas, deshidratadas o incluso con una que otra molestia o pesadez estomacal.<\/p>\n

Ahora, si eres de este team post fiestas, la buena noticia es que se trata de una situaci\u00f3n que se puede revertir volviendo a los h\u00e1bitos saludables. \u201cLas frutas son una excelente opci\u00f3n para incluir en un plan de d\u00e9tox, ya que son ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes, ayudando as\u00ed a eliminar las toxinas del cuerpo\u201d, explica\u00a0Magdalena de Quevedo, nutricionista y CEO de<\/strong>\u00a0Cl\u00ednica Acorpus<\/strong><\/a>.\u00a0<\/u><\/strong><\/p>\n

\u00bfFrutas prohibidas?<\/strong><\/p>\n

Si bien es conocido el poder nutritivo de las frutas, existen una serie de mitos alrededor de algunas, tales como los pl\u00e1tanos, que, seg\u00fan la creencia popular, se debiese evitar a toda costa, ya que hacen subir de peso.<\/p>\n

\u201cEsto es totalmente falso, los pl\u00e1tanos no engordan, de hecho, son un excelente snack para incluir entre comidas, ya que generan saciedad, todo est\u00e1 en la cantidad. Es decir, si te comes 5 pl\u00e1tanos al d\u00eda, y no haces ninguna actividad f\u00edsica, es posible que subas de peso. Lo mismo pasa con las uvas\u201d, explica la experta.<\/p>\n

Por otro lado, respecto a si las frutas pierden sus nutrientes al ser consumidas en jugos o en batidos, la profesional aclara que \u201ccuando pasan por la licuadora, el contacto con el acero de la cuchilla puede alternar algunas de sus propiedades, pero entre no consumir nada de frutas o hacerlo mediante un jugo o un batido, pues es mucho m\u00e1s saludable lo \u00faltimo\u201d, agrega.<\/p>\n

Ahora respecto a qu\u00e9 frutas podemos agregar a este d\u00e9tox, todas funcionan, pero las m\u00e1s recomendables y que podemos encontrar en verano son las siguientes:<\/p>\n