{"id":192245,"date":"2023-12-27T19:43:26","date_gmt":"2023-12-27T22:43:26","guid":{"rendered":"https:\/\/tierramarillano.cl\/?p=192245"},"modified":"2023-12-27T19:43:26","modified_gmt":"2023-12-27T22:43:26","slug":"como-gestionar-las-emociones-en-este-fin-de-ano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/2023\/12\/27\/como-gestionar-las-emociones-en-este-fin-de-ano\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo gestionar las emociones en este fin\u00a0de\u00a0a\u00f1o?"},"content":{"rendered":"<ul>\n<li><strong>A\u00f1o Nuevo si bien es una fiesta que re\u00fane a las familias y amigos, tambi\u00e9n puede ser motivo\u00a0de\u00a0estr\u00e9s,\u00a0de\u00a0nostalgia y balances que no siempre son positivos.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Arnaldo Canales, Director Ejecutivo\u00a0de\u00a0Fundaci\u00f3n Liderazgo Chile, explica c\u00f3mo enfrentar esas emociones que afectan nuestro bienestar. Solo un peque\u00f1o cambio\u00a0la\u00a0palabra\u00a0de\u00a0manejo por regulaci\u00f3n.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>Graduaciones, cierres\u00a0de\u00a0proyectos, planificar vacaciones, el amigo secreto del trabajo, comprar regalos son s\u00f3lo algunas\u00a0de\u00a0las actividades que se juntan en diciembre y nos complican\u00a0la\u00a0vida. En este contexto surgen emociones\u00a0de\u00a0alegr\u00eda y entusiasmo por festejar Navidad y A\u00f1o Nuevo con\u00a0los\u00a0que amamos, pero tambi\u00e9n hay casos en que afloran otras emociones no tan agradables.<\/p>\n<p>\u201cEsta es una \u00e9poca\u00a0de\u00a0nostalgia que puede evocar recuerdos muy c\u00e1lidos, pero en estas fechas tambi\u00e9n nos recuerdan\u00a0la\u00a0p\u00e9rdida\u00a0de\u00a0los\u00a0v\u00ednculos. Hay mucho duelo, mucho luto por\u00a0los\u00a0que ya no est\u00e1n\u201d, explica Arnaldo Canales, Director Ejecutivo\u00a0de\u00a0<a href=\"http:\/\/flich.org\/\">Fundaci\u00f3n Liderazgo Chile<\/a>, quien adem\u00e1s es escritor e impulsor\u00a0de\u00a0la\u00a0Ley\u00a0de\u00a0Educaci\u00f3n Emocional en Chile y Am\u00e9rica Latina. Agrega que \u201cestas fechas generan mucho estr\u00e9s, presi\u00f3n y ansiedad por el futuro. Adem\u00e1s, es habitual que reflexionemos sobre las metas que nos fijamos al empezar el a\u00f1o y que no siempre logramos cumplir\u201d.<\/p>\n<p>\u00bfC\u00f3mo gestionamos este sentimiento\u00a0de\u00a0fracaso? Canales responde que \u201clo primero es reconocer que fallamos y desde ah\u00ed, apreciar las lecciones aprendidas, mejorar nuestra resiliencia. Siempre las crisis son oportunidades, en esos momentos surgen las iniciativas originales,\u00a0la\u00a0innovaci\u00f3n\u201d.<\/p>\n<p>En\u00a0los\u00a0\u00faltimos a\u00f1os,\u00a0la\u00a0incidencia\u00a0de\u00a0las enfermedades\u00a0de\u00a0salud mental entre\u00a0los\u00a0chilenos ha sufrido un brusco aumento. El a\u00f1o 2022, el 30%\u00a0de\u00a0las licencias m\u00e9dicas por enfermedades profesionales estuvieron asociadas a problemas\u00a0de\u00a0salud mental, seg\u00fan\u00a0la\u00a0Superintendencia\u00a0de\u00a0Seguridad Social. El \u201cMonitor Global\u00a0de\u00a0Salud 2023\u201d\u00a0de\u00a0IPSOS revel\u00f3 en octubre pasado que 2\u00a0de\u00a0cada 3 chilenos considera\u00a0la\u00a0salud mental como el problema sanitario m\u00e1s grave del pa\u00eds.\u00a0Los\u00a0trastornos\u00a0de\u00a0ansiedad son\u00a0los\u00a0m\u00e1s prevalentes, seguidos por depresi\u00f3n mayor y trastornos por consumo\u00a0de\u00a0alcohol.<\/p>\n<p>Arnaldo Canales entrega algunas recomendaciones para no seguir aumentando estas cifras, \u201cal fijarnos metas debemos buscar un equilibrio entre el desaf\u00edo y el logro, centrarlas en nuestro bienestar y considerar aquellas que dependen\u00a0de\u00a0m\u00ed. Tambi\u00e9n es importante darse cuenta\u00a0de\u00a0que no s\u00f3lo en estas fechas debemos generar conexiones, mantener v\u00ednculos con\u00a0la\u00a0familia, con nuestro entorno, el ser humano es un ser social y necesita del contacto con amigos y sus seres queridos en general\u201d.    \t<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A\u00f1o Nuevo si bien es una fiesta que re\u00fane a las familias y amigos, tambi\u00e9n puede ser motivo\u00a0de\u00a0estr\u00e9s,\u00a0de\u00a0nostalgia y balances que no siempre son positivos. Arnaldo Canales, Director Ejecutivo\u00a0de\u00a0Fundaci\u00f3n Liderazgo Chile, explica c\u00f3mo enfrentar esas emociones que afectan nuestro bienestar. 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