{"id":193802,"date":"2024-01-12T04:50:34","date_gmt":"2024-01-12T07:50:34","guid":{"rendered":"https:\/\/tierramarillano.cl\/?p=193802"},"modified":"2024-01-12T04:50:34","modified_gmt":"2024-01-12T07:50:34","slug":"vacaciones-2024-que-la-planificacion-incluya-tu-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/2024\/01\/12\/vacaciones-2024-que-la-planificacion-incluya-tu-salud\/","title":{"rendered":"Vacaciones 2024: Que la planificaci\u00f3n incluya tu salud"},"content":{"rendered":"<ul>\n<li><strong><em>Ya muchos tienen definido el lugar donde vacacionar\u00e1n, mientras otros siguen pensando d\u00f3nde pueden descansar un par de d\u00edas. Donde sea que vayan, es importante estar preparados para disfrutarlas sin contratiempos.<\/em><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Hoy nadie puede negar lo beneficioso que es tomarse unos d\u00edas de descanso. Hacer una pausa en las responsabilidades y rutina diaria no s\u00f3lo aumenta la capacidad de producci\u00f3n a corto y largo plazo, sino que tambi\u00e9n ayuda al bienestar ps\u00edquico y emocional de las personas. Sin embargo, es importante considerar algunos consejos y recomendaciones para que el descanso no se vea interrumpido por situaciones que se pueden prever y controlar.<\/p>\n<p>Magdalena Galarce, m\u00e9dica de servicios cl\u00ednicos y farmac\u00e9uticos de Farmacias Ahumada, se\u00f1ala que la salud y la prevenci\u00f3n son igual o m\u00e1s importantes que obtener los pasajes, arreglar el autom\u00f3vil, un hotel y el permiso en el trabajo a la hora de salir de vacaciones. \u201cA\u00fan cuando no existen estad\u00edsticas en Chile del costo asociado a un accidente o descompensaci\u00f3n de alguna enfermedad -sobre todo cr\u00f3nica- \u00e9ste puede ser alto, m\u00e1s cuando \u00e9stos deben realizarse en los servicios de urgencia. Por esto, es indispensable afrontar las vacaciones tomando medidas de prevenci\u00f3n y preparados para estos eventos\u201d, indica.<\/p>\n<p>Ya sea que se vacacione en Chile o en el extranjero, uno de los primeros puntos a considerar es contar con un botiqu\u00edn. De acuerdo con Galarce, \u00e9ste debe ser elaborado pensando en dos tipos de productos; aquellos utilizados para hacer curaciones menores y manejar heridas peque\u00f1as, como algod\u00f3n, gasas, suero fisiol\u00f3gico, tijeras y cintas adhesivas, entre otros. Junto con medicamentos para aliviar dolencias agudas como antiinflamatorios, analg\u00e9sicos, antial\u00e9rgicos, anti\u00e1cidos o sales rehidratantes. \u201cUn caso particularmente importante son los pacientes cr\u00f3nicos, que deben continuar con sus tratamientos, que son los \u00fanicos que no toman vacaciones. Por eso, es conveniente contar con una receta e informe m\u00e9dico que detalle su condici\u00f3n, \u00fatiles en caso de cualquier eventualidad, sobre todo si van a viajar al extranjero\u201d, destaca.<\/p>\n<p>En este sentido, el botiqu\u00edn debe conservarse en un lugar y con condiciones adecuadas. \u201cNo es recomendable que queden en la guantera, para los que salen en auto, o en la maleta. Los f\u00e1rmacos siempre deben ir en el bolso de mano, fuera de ambientes h\u00famedos y se debe procurar no exponerlos al sol o a temperaturas elevadas\u201d, complementa.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, para la doctora \u201ces recomendable que, sobre todo estos pacientes, se realicen un control preventivo antes de comenzar con sus vacaciones, que pueden realizarse en centros de salud e, incluso, en algunas farmacias, de forma r\u00e1pida y segura. La idea es seguir con las pautas de alimentaci\u00f3n o tratamientos indicados por el m\u00e9dico de cabecera, evitando descompensaciones que pudiesen afectar al paciente\u201d.<\/p>\n<p>Tampoco pueden estar ausentes elementos como el protector solar, una loci\u00f3n after sun -para despu\u00e9s de una exposici\u00f3n prolongada al sol-, y un repelente, sobre todo cuando las vacaciones son en zonas h\u00famedas o cerca del mar, r\u00edos y lagos. La profesional se\u00f1ala que es en esta \u00e9poca donde aumentan las consultas de personas que desarrollan reacciones al\u00e9rgicas a picaduras de insectos (como abejas, avispas o zancudos) que, en algunos casos, pueden ser graves y peligrosas si no son tratadas a tiempo.<\/p>\n<p><strong>Otras consideraciones <\/strong><\/p>\n<p>Cuando se viaja al extranjero, es importante tener en cuenta algunos requisitos m\u00e9dicos para ingresar a ciertos pa\u00edses y conocer las enfermedades comunes que suelen afectar a los viajeros en el lugar que se visitar\u00e1.\u00a0 \u201cSe deben conocer estos requisitos, sobre todo si el viaje es a zonas tropicales, con riesgos de infecciones transmitidas por mosquitos como el dengue o la malaria, o con malas condiciones sanitarias. La idea es visitar a un m\u00e9dico -por lo menos, un mes antes de viajar- para que indique vacunas o tratamientos requeridos, sobre todo si los destinos est\u00e1n en algunos pa\u00edses de Latinoam\u00e9rica, el Sudeste Asi\u00e1tico o \u00c1frica\u201d, subraya la especialista.\u00a0 En la p\u00e1gina del Ministerio de Salud se obtiene la informaci\u00f3n de las vacunas necesarias y vacunatorios internacionales que las administran.<\/p>\n<p>En estos casos, tambi\u00e9n deben considerarse las escalas que contemple el itinerario y las condiciones particulares de cada pa\u00eds. \u201cLas vacunas m\u00e1s relevantes son aquellas contra la fiebre amarilla, la fiebre tifoidea, la hepatitis A y B y la rabia. Algunas de ellas necesitan m\u00e1s de una dosis, semanas despu\u00e9s de la primera, por lo que es importante ver este punto con tiempo\u201d, a\u00f1ade.<\/p>\n<p>Por \u00faltimo, la profesional comenta que los viajeros tambi\u00e9n deben cuidarse de las afecciones m\u00e1s comunes en este tipo de viajes, como los problemas gastrointestinales (diarrea o estre\u00f1imiento) y el jetlag, en el caso de pasar varios husos horarios en poco tiempo. \u201cEs preciso estar preparados en todos estos casos. S\u00f3lo la prevenci\u00f3n nos har\u00e1 disfrutar de un merecido descanso sin ning\u00fan tipo de contratiempo de salud\u201d, finaliza.    \t<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ya muchos tienen definido el lugar donde vacacionar\u00e1n, mientras otros siguen pensando d\u00f3nde pueden descansar un par de d\u00edas. Donde sea que vayan, es importante estar preparados para disfrutarlas sin contratiempos. 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