{"id":199365,"date":"2024-03-07T08:40:51","date_gmt":"2024-03-07T11:40:51","guid":{"rendered":"https:\/\/tierramarillano.cl\/?p=199365"},"modified":"2024-03-07T08:40:51","modified_gmt":"2024-03-07T11:40:51","slug":"comunicado-dia-mundial-de-la-obesidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/2024\/03\/07\/comunicado-dia-mundial-de-la-obesidad\/","title":{"rendered":"Comunicado: D\u00eda Mundial de la Obesidad"},"content":{"rendered":"

De acuerdo a la Organizaci\u00f3n Panamericana de la Salud (OPS) en 2024, el lema de la campa\u00f1a es “Hablemos de obesidad y…\u201d<\/em><\/a>, para aprovechar de observar la salud, la juventud y ver c\u00f3mo se puede abordar la obesidad en el mundo.<\/strong><\/p>\n

En Chile esta enfermedad, definida por el aumento de grasa corporal, afecta a m\u00e1s del 30% de la poblaci\u00f3n y, de acuerdo a nuestros expertos, tiene un origen que es complejo, multifactorial y es de alta prevalencia.<\/p>\n

\u201cPara esta enfermedad se requiere un diagn\u00f3stico adecuado que debe incluir no solamente el peso de masa corporal, sino que tambi\u00e9n evaluar el per\u00edmetro de cintura e idealmente poder hacer un estudio de la composici\u00f3n corporal para evaluar el porcentaje de grasa. Esto nos ayudar\u00e1 con un diagn\u00f3stico m\u00e1s preciso. Es importante hacer una evaluaci\u00f3n m\u00e9dica completa y exhaustiva en las posibles complicaciones asociadas a la obesidad\u201d, puntualizaron.<\/p>\n

Es por esto que, en el marco de este d\u00eda, el Centro de Nutrici\u00f3n y Bari\u00e1trica de Cl\u00ednica Las Condes entregan diferentes consejos para prevenirla.<\/p>\n

1.- Seguir una dieta balanceada y mantener una buena alimentaci\u00f3n:<\/strong> Prefiere carnes blancas, como pollo, pavo y pescados. Se recomienda comer carnes rojas una vez por semana y legumbres dos a tres veces. Comer al menos cinco porciones de frutas y verduras al d\u00eda. Y finalmente, restringir alimentos con grasas saturadas, az\u00facares y sodio, y preferir cereales o carbohidratos integrales.<\/p>\n

2.- Evitar el sedentarismo: <\/strong>Sube y baja escaleras, evita utilizar el ascensor. Camina cada d\u00eda un poco m\u00e1s, aunque sea por la casa o en el trabajo. Intercala tareas sedentarias con otras activas. Puedes leer, ver series y tambi\u00e9n limpiar, cocinar, hacer ejercicio, etc.<\/p>\n

3.- Incorporar actividad f\u00edsica permanente a nuestra rutina: <\/strong>La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) recomienda realizar al menos 150 minutos de ejercicio f\u00edsico moderado a la semana y 75 minutos si es intenso.<\/p>\n

4.- Respetar nuestras horas de sue\u00f1o: <\/strong>Los expertos recomiendan entre 7 a 8 horas de sue\u00f1o por noche para una buena salud y un buen funcionamiento mental.<\/p>\n

5.- Reducir el estr\u00e9s y mantener una buena salud mental: <\/strong>Realiza actividades que generen bienestar y disfrute en tu rutina, puede ser un hobby, una actividad deportiva, hacer mindfulness, etc. Tambi\u00e9n es importante mantener relaciones de afecto con la familia, amistades u otros.<\/p>\n

Asimismo, los especialistas indican que para aquellos pacientes que ya est\u00e1n con una obesidad diagnosticada, dependiendo del grado, es necesario aplicar un tratamiento farmacol\u00f3gico y\/o evaluar si se necesitan alg\u00fan tratamiento quir\u00fargico para esta enfermedad. \t<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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