{"id":203801,"date":"2024-04-14T11:01:06","date_gmt":"2024-04-14T15:01:06","guid":{"rendered":"https:\/\/tierramarillano.cl\/?p=203801"},"modified":"2024-04-14T11:01:06","modified_gmt":"2024-04-14T15:01:06","slug":"el-otono-afecta-tu-estado-de-animo-como-podemos-cuidar-nuestra-salud-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/2024\/04\/14\/el-otono-afecta-tu-estado-de-animo-como-podemos-cuidar-nuestra-salud-mental\/","title":{"rendered":"\u00bfEl oto\u00f1o afecta tu estado de \u00e1nimo? \u00bfC\u00f3mo podemos cuidar nuestra salud mental?"},"content":{"rendered":"<ul>\n<li><strong>El oto\u00f1o hab\u00eda tardado en llegar, debido a las altas temperaturas que se sintieron en los primeros d\u00edas de abril. Sin embargo, las primeras nubes ya han comenzado a asomar e incluso hay algunos anuncios de lluvia en algunas zonas del pa\u00eds.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Pero \u00bfEsta estaci\u00f3n afecta en nuestro estado de \u00e1nimo? Hay quienes dicen que esta temporada es m\u00e1s introspectiva, una oportunidad para mirar nuestro interior, estar m\u00e1s tranquilos.<\/p>\n<p>Alda Reyes, docente de la Escuela de Desarrollo Social y Educaci\u00f3n IACC, explica que sin duda \u201cla luz solar influye en nuestro estado emocional, nos hace tener m\u00e1s energ\u00eda y, por el contrario, la menor cantidad de luz nos hace estar algo m\u00e1s apagados. La disminuci\u00f3n de horas de luz afecta a la segregaci\u00f3n de melatonina y serotonina, hormonas que son esenciales para regular tanto el sue\u00f1o como el estado de \u00e1nimo\u201d.<\/p>\n<p>\u201cDe todas formas esto no afecta a todos y todas por igual, hay quienes reaccionan diferente y puede que est\u00e9n m\u00e1s activos, pero en general en esta \u00e9poca estamos m\u00e1s melanc\u00f3licos y queremos quedarnos m\u00e1s tiempo en casa\u201d, puntualiz\u00f3.<\/p>\n<p>La docente cree que \u201csiempre es importante escuchar nuestro cuerpo y atender nuestras necesidades en caso de que esa tristeza sea mucho mayor a lo normal, en ese caso es bueno buscar apoyo de nuestro entorno o de un especialista\u201d.<\/p>\n<p>\u201cEs clave poner atenci\u00f3n a la salud emocional, no solo la salud f\u00edsica y en estos d\u00edas en los que tenemos menos luz solar, es bueno que todos y todas pongamos atenci\u00f3n a los cambios que tenemos frente a los est\u00edmulos externos\u201d, finaliz\u00f3.<\/p>\n<p>En el Instituto Profesional IACC se ha incorporado el concepto de educaci\u00f3n emocional como parte del curriculum en la Escuela de Desarrollo Social.<\/p>\n<p>Esto tiene como objetivo cuidar la salud mental y bienestar de todos los estamentos involucrados en el proceso educativo, para desenvolverse en un ambiente de respeto, solidario, emp\u00e1tico y sano.<\/p>\n<p>Conecta con las carreras de la Escuela de Desarrollo Social y Educaci\u00f3n en IACC<\/p>\n<p>https:\/\/www.iacc.cl\/escuela\/escuela-de-desarrollo-social-y-educacion\/<\/p>\n<p>&nbsp;    \t<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El oto\u00f1o hab\u00eda tardado en llegar, debido a las altas temperaturas que se sintieron en los primeros d\u00edas de abril. Sin embargo, las primeras nubes ya han comenzado a asomar e incluso hay algunos anuncios de lluvia en algunas zonas del pa\u00eds. Pero \u00bfEsta estaci\u00f3n afecta en nuestro estado de \u00e1nimo? Hay quienes dicen que &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":203802,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[27],"tags":[],"class_list":["post-203801","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/203801","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=203801"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/203801\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/media\/203802"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=203801"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=203801"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=203801"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}