{"id":210399,"date":"2024-06-02T22:11:18","date_gmt":"2024-06-03T02:11:18","guid":{"rendered":"https:\/\/tierramarillano.cl\/?p=210399"},"modified":"2024-06-02T22:11:18","modified_gmt":"2024-06-03T02:11:18","slug":"consejos-para-evitar-la-sequedad-ocular-y-proteger-los-ojos-del-frio-invernal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/2024\/06\/02\/consejos-para-evitar-la-sequedad-ocular-y-proteger-los-ojos-del-frio-invernal\/","title":{"rendered":"Consejos para evitar la sequedad ocular y proteger los ojos del fr\u00edo invernal"},"content":{"rendered":"<p><strong><em>La calefacci\u00f3n y el aire seco del invierno pueden causar sequedad ocular y otros problemas de visi\u00f3n. Este 1 de junio comienza el invierno clim\u00e1tico y el 20 de junio el equinoccio marcar\u00e1 el inicio formal de la estaci\u00f3n. A prepararse.<\/em><\/strong><\/p>\n<p>Mayo dej\u00f3 registros hist\u00f3ricos en cuanto a las bajas temperaturas, convirti\u00e9ndose en el m\u00e1s fr\u00edo de los \u00faltimos 60 a\u00f1os. Con la llegada de junio inicia tambi\u00e9n el invierno y ya se pronostica fr\u00edo mayor al habitual en algunas regiones de la zona central. Se trata de una de las estaciones que m\u00e1s afecta y sensibiliza al cuerpo humano y esto incluye los ojos.<\/p>\n<p>La acad\u00e9mica de Tecnolog\u00eda M\u00e9dica UNAB Concepci\u00f3n y coordinadora de la Menci\u00f3n Oftalmolog\u00eda, Mar\u00eda Soledad Fierro Villa, advierte que \u201cque el fr\u00edo, la lluvia y la nieve generan sequedad ocular al alterar la funci\u00f3n de la l\u00e1grima, el p\u00e1rpado y las pesta\u00f1as. En los \u00faltimos d\u00edas, las bajas temperaturas nos han obligado a mantener el uso de la calefacci\u00f3n por periodos prolongados, causando resequedad en el ambiente y, como consecuencia, molestias oculares\u201d. Por ello, asegura, es crucial prestar atenci\u00f3n al cuidado de nuestros ojos durante esta \u00e9poca.<\/p>\n<p><strong>Evaporaci\u00f3n de nuestras l\u00e1grimas<\/strong><\/p>\n<p>La sequedad ocular se manifiesta como una disminuci\u00f3n de la lubricaci\u00f3n y la humedad que normalmente protegen las capas expuestas del ojo al medio ambiente. Las l\u00e1grimas, encargadas de mantener este equilibrio, disminuyen su producci\u00f3n y calidad debido al uso excesivo de la calefacci\u00f3n y al aire seco. Esto provoca que se evaporen r\u00e1pidamente, causando picaz\u00f3n, sensaci\u00f3n de arena, resequedad, fatiga visual y visi\u00f3n borrosa. Para reducir estos s\u00edntomas, es aconsejable regular la intensidad de la calefacci\u00f3n y usar humidificadores de ambiente en lugares cerrados. Adem\u00e1s, el uso de lubricantes oculares de forma regular, preferiblemente sin preservantes para evitar reacciones al\u00e9rgicas, es esencial.<\/p>\n<p>Asimismo, la especialista se\u00f1ala que es importante utilizar anteojos de sol, aunque no parezca necesario durante esta temporada. Estos, \u201cprotegen los ojos de los reflejos intensos que se generan en actividades al aire libre, como en la nieve, y filtran los rayos UV que pueden da\u00f1ar la retina. Adem\u00e1s, ayudan a proteger los ojos del aire fr\u00edo, que acelera la evaporaci\u00f3n de la l\u00e1grima\u201d.<\/p>\n<p>Otra recomendaci\u00f3n es pesta\u00f1ear de forma voluntaria regularmente, lo que mejora la cantidad de l\u00e1grima y su mantenimiento en la superficie conjuntival.<\/p>\n<p>Finalmente, mantener una buena hidrataci\u00f3n y una alimentaci\u00f3n rica en frutas, verduras y \u00e1cidos grasos como el omega-3 es fundamental para la salud ocular. Siguiendo estos consejos, proporcionados por, se pueden mitigar las molestias oculares y proteger la salud de nuestros ojos durante los fr\u00edos d\u00edas de invierno.    \t<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La calefacci\u00f3n y el aire seco del invierno pueden causar sequedad ocular y otros problemas de visi\u00f3n. Este 1 de junio comienza el invierno clim\u00e1tico y el 20 de junio el equinoccio marcar\u00e1 el inicio formal de la estaci\u00f3n. A prepararse. 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