{"id":211151,"date":"2024-06-09T21:18:36","date_gmt":"2024-06-10T01:18:36","guid":{"rendered":"https:\/\/tierramarillano.cl\/?p=211151"},"modified":"2024-06-09T21:18:36","modified_gmt":"2024-06-10T01:18:36","slug":"los-consejos-para-mantener-alejados-los-virus-respiratorios-en-invierno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/2024\/06\/09\/los-consejos-para-mantener-alejados-los-virus-respiratorios-en-invierno\/","title":{"rendered":"Los consejos para mantener alejados los virus respiratorios en invierno"},"content":{"rendered":"

Ante el aumento de virus respiratorios en invierno, es importante prevenir y tener claridad de que, con medidas sencillas se puede reducir la propagaci\u00f3n de enfermedades.<\/em><\/p>\n

Alta positividad en las muestras para virus respiratorios como la Influenza A y Rinovirus, Adenovirus, que tienen la mayor circulaci\u00f3n en este periodo del a\u00f1o, detect\u00f3 el Ministerio de Salud. Gripes y resfr\u00edos est\u00e1n a la orden del d\u00eda y se suman otros como COVID -19 Parainfluenza y Adenovirus. Lo cierto es que las urgencias comienzan a mostrar las consecuencias de esta alta rotaci\u00f3n y por eso prevenir es clave.<\/p>\n

Las enfermedades provocadas por estos agentes son m\u00e1s comunes en invierno y esto se debe, se\u00f1ala la acad\u00e9mica de Enfermer\u00eda de la Universidad Andr\u00e9s Bello en Concepci\u00f3n, Priscilla Inostroza, a factores fisiol\u00f3gicos y externos. En el primer caso, \u201cel aire fr\u00edo ocasiona disminuci\u00f3n en la motilidad de los cilios de nuestra nariz que habitualmente nos ayudan a filtrar part\u00edculas que ingresan a nuestro tracto respiratorio, como, por ejemplo, part\u00edculas con carga viral, esto constituye una afectaci\u00f3n a nuestro sistema de defensa de primera l\u00ednea\u201d. Adem\u00e1s, el fr\u00edo puede debilitar nuestro sistema inmunol\u00f3gico haci\u00e9ndonos m\u00e1s susceptibles a las infecciones virales.<\/p>\n

Otro motivo, agrega la profesional, tiene relaci\u00f3n con que en invierno pasamos m\u00e1s tiempo en ambientes interiores, donde las condiciones de baja ventilaci\u00f3n, lo que aumenta las probabilidades de propagaci\u00f3n de virus entre personas que comparten el mismo espacio. A esto se suma que \u201calgunos virus son resistentes al fr\u00edo, pueden sobrevivir m\u00e1s tiempo e incluso, en ocasiones, las temperaturas m\u00e1s fr\u00edas les permiten propagarse con mayor facilidad que en temperaturas c\u00e1lidas\u201d.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 podemos hacer, entonces para evitar la propagaci\u00f3n de virus? Los consejos pasan por medidas sencilla como ventilar los espacios interiores para mejorar la circulaci\u00f3n del aire, y en este sentido contar con un sistema artificial de ventilaci\u00f3n, es ideal, siempre y cuando conste de un sistema de renovaci\u00f3n de aire con filtros HEPA efectivos. \u201cCuando no poseemos esta tecnolog\u00eda, la ventilaci\u00f3n cruzada es la mejor alternativa, es decir, abrir ventanas o puertas en lados opuestos de un espacio cerrado para crear corrientes de aire, permitiendo que el aire fresco entre desde el exterior y que el aire viciado o contaminado salga por el otro extremo, as\u00ed mejoramos la calidad del aire, disminuyendo la circulaci\u00f3n de carga viral y otros contaminantes\u201d.<\/p>\n

Si ya estamos resfriados, se\u00f1ala Inostroza, es importante cubrirnos la boca y nariz al toser o estornudar puede ayudar a disminuir la diseminaci\u00f3n de los virus exhalados y evitar que otras personas los inhalen, sobre todo en espacios cerrados. La higiene de manos constante, \u201cojal\u00e1 con agua y jab\u00f3n, especialmente despu\u00e9s de toser, estornudar o estar en contacto con personas enfermas o superficies que pudiesen estar contaminadas\u201d es crucial.<\/p>\n

Evitar el contacto cercano con personas enfermas, manteniendo distancia f\u00edsica y preferir actividades en espacios bien ventilados. La acad\u00e9mica recomienda evitar, tambi\u00e9n, tocarse la cara, especialmente ojos, nariz y boca, pues los virus pueden ingresar a nuestro organismo por estas v\u00edas de acceso y mantener un estilo de vida saludable en cuanto a la alimentaci\u00f3n, ejercicio f\u00edsico y descanso, \u201clo cual fortalece nuestro sistema inmunol\u00f3gico\u201d.<\/p>\n

Por \u00faltimo y sumamente relevante, hizo un llamado a \u201cvacunarse contra la influenza y otros virus respiratorios, en especial las personas que se encuentran en grupos de riesgo (reci\u00e9n nacidos, lactantes, embarazadas, personas con enfermedades cr\u00f3nicas, personal de salud, etc.)\u201d.<\/p>\n

Uso de mascarillas<\/strong><\/p>\n

El uso de la mascarilla, explica, est\u00e1 muy recomendado para cuando estamos enfermos o tenemos algunos s\u00edntomas respiratorios como tos y estornudos, para evitar de esta forma la propagaci\u00f3n de los virus a otras personas. Tambi\u00e9n es favorable en espacios cerrados como el transporte p\u00fablico, salas de clases o lugares muy concurridos sin ventilaci\u00f3n efectiva, \u201cespecialmente si estamos cerca de personas con sintomatolog\u00eda respiratoria\u201d.<\/p>\n

Siguiendo la misma l\u00f3gica, si en nuestro hogar existen personas enfermas es recomendable usar mascarilla para evitar contagiarnos, y viceversa. Y, por \u00faltimo, si nos encontramos en zonas con alta transmisi\u00f3n comunitaria de virus respiratorios como brotes de influenza, COVID -19, etc., es muy importante el uso correcto de mascarilla como una medida adicional de protecci\u00f3n personal.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1l es la temperatura ideal para estar en casa o la oficina?<\/strong><\/p>\n

En Chile la definici\u00f3n de la temperatura al interior de las oficinas, o del confort t\u00e9rmico, no se encuentra regulada por ninguna norma. Lo importante es mantener una temperatura que permita a las personas mantener constante su temperatura corporal, sin que disminuya bajo los 37 \u00baC. \u201cLa temperatura ideal de confort tanto para una oficina como para una pieza en casa depende mucho de la sensibilidad t\u00e9rmica que tienen las personas, pero existe un consenso en que la temperatura ideal son aproximadamente 24\u00baC. La recomendaci\u00f3n de expertos es que en espacios donde exista aire acondicionado, \u00e9ste se mantenga entre los 21 y 23 grados\u201d.<\/p>\n

La profesional reiter\u00f3 el llamado a la prevenci\u00f3n y a ser responsables con la salud propia y la de los dem\u00e1s. \t<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ante el aumento de virus respiratorios en invierno, es importante prevenir y tener claridad de que, con medidas sencillas se puede reducir la propagaci\u00f3n de enfermedades. Alta positividad en las muestras para virus respiratorios como la Influenza A y Rinovirus, Adenovirus, que tienen la mayor circulaci\u00f3n en este periodo del a\u00f1o, detect\u00f3 el Ministerio de …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":211153,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[27],"tags":[],"class_list":["post-211151","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/211151","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=211151"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/211151\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/media\/211153"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=211151"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=211151"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=211151"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}