{"id":211157,"date":"2024-06-09T21:22:44","date_gmt":"2024-06-10T01:22:44","guid":{"rendered":"https:\/\/tierramarillano.cl\/?p=211157"},"modified":"2024-06-09T21:22:44","modified_gmt":"2024-06-10T01:22:44","slug":"deficit-de-vitamina-b-te-encuentras-entre-los-grupos-de-riesgo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/2024\/06\/09\/deficit-de-vitamina-b-te-encuentras-entre-los-grupos-de-riesgo\/","title":{"rendered":"D\u00e9ficit de vitamina B: \u00bfTe encuentras entre los grupos de riesgo?\u00a0"},"content":{"rendered":"<ul>\n<li dir=\"ltr\"><strong>Todos pueden estar expuestos a la falta de vitaminas del complejo B, que deriva en da\u00f1os en el sistema nervioso perif\u00e9rico, sin embargo, existen grupos de personas que pueden verse m\u00e1s afectadas. A continuaci\u00f3n, expertos dan a conocer cu\u00e1les son estos grupos de riesgo y qu\u00e9 pueden hacer para identificar y tratar esta dolencia.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p dir=\"ltr\">Cuando hablamos de escuchar a nuestros nervios nos referimos a poner atenci\u00f3n a las alarmas que pueden indicarnos que algo anda mal. Nuestro sistema nervioso controla pr\u00e1cticamente todas las funciones de nuestro cuerpo y regularmente cuando presenta da\u00f1o puede advertirnos.<\/p>\n<p dir=\"ltr\">El Dr. Enrique Obermeier, Medical Manager de P&amp;G Health Chile explica la forma en que funcionan los nervios. \u201cLos nervios transmiten mensajes para que nuestro cerebro los interprete. Metaf\u00f3ricamente el cerebro debe ser visto como el CPU de nuestro organismo, a trav\u00e9s de \u00e9l van todas las \u00f3rdenes para que podamos funcionar y tambi\u00e9n nos permite recoger informaci\u00f3n del medio. Funcionan como una autopista de ida y vuelta\u201d, ejemplifica.<\/p>\n<p dir=\"ltr\">Todo este sistema puede verse da\u00f1ado y vernos afectados en nuestra calidad de vida si tenemos d\u00e9ficit de vitamina B. El grupo de vitaminas B llamado complejo B son vitaminas neurotr\u00f3picas, esto quiere decir que est\u00e1n encargadas de mantener a salvo el sistema nervioso central como perif\u00e9rica.<\/p>\n<p dir=\"ltr\">\u00bfC\u00f3mo llegar a niveles adecuados? Se necesita poner en pr\u00e1ctica un adecuado estilo de vida. Es un estilo de vida sano. Alimentaci\u00f3n sana, tomar agua y ejercitarse. Esto nos ayuda a mantener un sistema nervioso equilibrado.<\/p>\n<p dir=\"ltr\">\u201cEscuchar a nuestros nervios es tener m\u00e1s contacto y conciencia de la funci\u00f3n de nuestro sistema nervioso perif\u00e9rico. Cuando nuestros nervios, por alguna patolog\u00eda, sufren de estr\u00e9s fisiol\u00f3gico, van a darnos se\u00f1ales que podemos distinguir\u201d, indica.<\/p>\n<p dir=\"ltr\">Tenemos muchos llamados de atenci\u00f3n cuando nuestro sistema nervioso perif\u00e9rico est\u00e1 fallando. Por ejemplo, cuando presentamos una neuritis o neuropat\u00eda tenemos una sensaci\u00f3n de hormigueo en las manos o plantas de los pies, la sensaci\u00f3n de piquetes de electricidad y el\u00a0 sentir mucho fr\u00edo o calor, o bien, de agotarse cuando se sube o se bajan las escaleras, sentir palpitaciones y\/o tener incontinencia urinaria.<\/p>\n<p dir=\"ltr\">Si bien todo tipo de personas pueden presentar d\u00e9ficit de vitamina B, lo ideal es acudir al m\u00e9dico ante estas se\u00f1ales. \u201cSi ya tenemos un paciente que pertenece a un grupo de riesgo y que tiene uno o varios de estos s\u00edntomas en forma repetitiva que est\u00e1n alterando su calidad de vida, lo que se sugiere es acudir al m\u00e9dico\u201d, advierte el especialista.<\/p>\n<p dir=\"ltr\">Y a continuaci\u00f3n, detalla cada grupo para poder revisar si formas parte de alguno de ellos y prestar m\u00e1s atenci\u00f3n a los signos de alerta.<\/p>\n<p dir=\"ltr\">Vegetarianos: Tenemos varios tipos, hay quienes consumen productos de origen animal como huevos y l\u00e1cteos y hay otros que consumen solo uno de los dos. Mientras los veganos no consumen nada de origen animal. En ambos casos se aconseja una dosis diaria recomendada de vitaminas del complejo B. Cuando se tiene este estilo de vida se est\u00e1 muy informado. El mayor riesgo es cuando una persona se est\u00e1 iniciando y puede que a\u00fan no se informe completamente. La B1 y la B12 son las que m\u00e1s les hacen falta. Esta \u00faltima porque su origen viene totalmente de origen animal.<\/p>\n<p dir=\"ltr\">Tercera edad: Es importante entender que los adultos mayores van envejeciendo y los \u00f3rganos internos tambi\u00e9n van envejeciendo a la par. La capacidad de deglutir y de masticar va cambiando y no es la misma. Es por eso que son un grupo de riesgo. Todo adulto mayor est\u00e1 dentro de este grupo de riesgo. A partir de los 60 a\u00f1os podr\u00edan tener el desarrollo de una neuropat\u00eda perif\u00e9rica y se les recomienda las vitaminas del complejo B.<\/p>\n<p dir=\"ltr\">Pacientes diab\u00e9ticos: La diabetes es la causa m\u00e1s com\u00fan de neuropat\u00eda perif\u00e9rica, y sus s\u00edntomas pueden afectar realmente a la calidad de vida de las personas. El riesgo de neuropat\u00eda diab\u00e9tica aumenta cuando se padece de diabetes y no se controla de manera adecuada los niveles de az\u00facar en la sangre. Por eso se recomiendan, para este grupo de personas, las vitaminas del complejo B.<\/p>\n<p dir=\"ltr\">Personas con dificultad para absorber nutrientes y vitaminas y pacientes de cirug\u00eda bari\u00e1trica: Ya sea por una dieta baja en productos como carnes de todo tipo, huevos o leche, por recomendaci\u00f3n m\u00e9dica o enfermedades asociadas, las personas presentan una alimentaci\u00f3n que no les permite llegar a los niveles recomendados de vitaminas del complejo B. Tambi\u00e9n en este grupo se encuentran personas que dada su condici\u00f3n presentan problemas para la absorci\u00f3n de estas vitaminas, hablamos de aquellas personas con enfermedades gastrointestinales, enfermedades cr\u00f3nicas o bien personas que se hayan sometido a una cirug\u00eda bari\u00e1trica. Ellos tambi\u00e9n forman parte del grupo de riesgo.<\/p>\n<p dir=\"ltr\">Cabe recordar que la recomendaci\u00f3n de tomar el complejo B\u00a0 debe ser una suplementaci\u00f3n cr\u00f3nica y de por vida y que siempre es mejor tener el consejo m\u00e9dico para iniciar tratamiento. Por otra parte, los estudios cl\u00ednicos\u00a0 indican que, a partir de la tercera semana, los pacientes pueden sentir una mejor\u00eda. Despu\u00e9s de este tiempo presentan menor hormigueo, debilitamiento, sensaci\u00f3n m\u00e1s equilibrada de fr\u00edo o calor.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Todos pueden estar expuestos a la falta de vitaminas del complejo B, que deriva en da\u00f1os en el sistema nervioso perif\u00e9rico, sin embargo, existen grupos de personas que pueden verse m\u00e1s afectadas. A continuaci\u00f3n, expertos dan a conocer cu\u00e1les son estos grupos de riesgo y qu\u00e9 pueden hacer para identificar y tratar esta dolencia. 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