{"id":214950,"date":"2024-07-08T22:08:28","date_gmt":"2024-07-09T02:08:28","guid":{"rendered":"https:\/\/tierramarillano.cl\/?p=214950"},"modified":"2024-07-08T22:08:28","modified_gmt":"2024-07-09T02:08:28","slug":"la-voz-en-tiempos-de-alergia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/2024\/07\/08\/la-voz-en-tiempos-de-alergia\/","title":{"rendered":"La voz en tiempos de alergia"},"content":{"rendered":"

Por Daniela Valdez Ib\u00e1\u00f1ez<\/strong><\/p>\n

Acad\u00e9mica de Fonoaudiolog\u00eda<\/strong><\/p>\n

Universidad Andr\u00e9s Bello<\/strong><\/p>\n

El d\u00eda Mundial de las Alergias busca crear conciencia sobre esta condici\u00f3n de salud. M\u00e1s all\u00e1 de los antihistam\u00ednicos y los pa\u00f1uelos, desde una mirada fonoaudiol\u00f3gica, las alergias no s\u00f3lo afectan nuestra nariz y ojos, sino que tambi\u00e9n pueden tener un impacto significativo en nuestra voz y nuestra capacidad para comunicarnos.<\/p>\n

Desde un enfoque m\u00e1s cl\u00ednico, es importante conocer que la rinitis al\u00e9rgica (RA) es una afecci\u00f3n nasal inflamatoria que incluye 3 s\u00edntomas caracter\u00edsticos: estornudos, obstrucci\u00f3n nasal y aumento de secreciones. La prevalencia a nivel mundial de esta condici\u00f3n de salud var\u00eda entre el 22% y 41% en individuos entre 18 a 75 a\u00f1os, es decir, afecta a millones de personas en todo el mundo.<\/p>\n

Esta condici\u00f3n, aunque com\u00fan, puede ser un verdadero desaf\u00edo para aquellos que dependen de su voz para trabajar o simplemente para mantener una conversaci\u00f3n fluida. Aqu\u00ed es donde algunos consejos fonoaudiol\u00f3gicos podr\u00edan ser \u00fatiles, incluso cuando las alergias intentan sabotearnos.<\/p>\n

Para proteger nuestra voz en la temporada de alergias, mantenerse bien hidratado es fundamental. El agua ayuda a mantener nuestras cuerdas vocales lubricadas y reduce la irritaci\u00f3n causada por la rinitis al\u00e9rgica. Intenta incorporar dentro de tu rutina la ingesta peque\u00f1os sorbos de agua durante todo el d\u00eda.<\/p>\n

Los vaporizadores y humidificadores de ambiente no s\u00f3lo son \u00fatiles para crear un ambiente acogedor, sino que tambi\u00e9n ayudan a mantener el aire h\u00famedo, lo que es esencial para nuestras cuerdas vocales. Un aire m\u00e1s h\u00famedo puede aliviar la sequedad y la irritaci\u00f3n de la garganta.<\/p>\n

Ejercicios vocales, \u00a1S\u00ed!, las cuerdas vocales tambi\u00e9n necesitan ejercitarse. Los fonoaudi\u00f3logos recomiendan ejercicios suaves, como hacer vibrar los labios o la lengua o hacer sonidos de sirena agudos y graves, para mantener la flexibilidad y fuerza de las cuerdas vocales. Adem\u00e1s, estos ejercicios pueden ser bastante divertidos, se asocian a pr\u00e1cticas relacionadas con liberar el estr\u00e9s y s\u00ed los realizas antes y despu\u00e9s de hablar podr\u00edan ser una excelente herramienta para cuidar tu voz.<\/p>\n

Durante los d\u00edas de m\u00e1s alergia, es vital no forzar la voz. Si esta se siente ronca, es importante, dentro de lo posible, tomar un descanso. Utilizar gestos o incluso notas escritas para comunicarse. Puede parecer extra\u00f1o al principio, pero es una buena manera de evitar da\u00f1os mayores.<\/p>\n

No esperar a perder la voz para visitar un fonoaudi\u00f3logo. Una consulta preventiva puede darte las herramientas necesarias para enfrentar la temporada de alergias con confianza y una mejor calidad de tu voz.<\/p>\n

El D\u00eda Internacional de las Alergias no es s\u00f3lo una oportunidad para recordar la importancia de nuestros antihistam\u00ednicos, sino tambi\u00e9n para generar conciencia sobre la salud vocal y respiratoria. La rinitis y otras condiciones al\u00e9rgicas pueden afectar significativamente la calidad de vida, y es crucial que aprendamos a manejarlas adecuadamente.<\/p>\n

Mientras combatimos los estornudos y la picaz\u00f3n, no olvidemos que una buena comunicaci\u00f3n comienza con una voz saludable. \t<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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