{"id":218916,"date":"2024-08-07T07:10:24","date_gmt":"2024-08-07T11:10:24","guid":{"rendered":"https:\/\/tierramarillano.cl\/?p=218916"},"modified":"2024-08-07T07:10:24","modified_gmt":"2024-08-07T11:10:24","slug":"conoce-los-alimentos-que-favorecen-la-fertilidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/2024\/08\/07\/conoce-los-alimentos-que-favorecen-la-fertilidad\/","title":{"rendered":"Conoce los alimentos que favorecen la fertilidad"},"content":{"rendered":"<ul>\n<li dir=\"ltr\">\u00bfSab\u00edas que los h\u00e1bitos alimenticios pueden impactar positiva o negativamente la capacidad reproductiva cuando se quiere conseguir un embarazo?<\/li>\n<li dir=\"ltr\">Andrea Meyer, Nutricionista en Medicina Reproductiva <a href=\"https:\/\/clinicamujer.cl\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">Cl\u00ednica de la Mujer y Medicina Reproductiva en Vi\u00f1a del Mar<\/a> revela cu\u00e1les son los alimentos que apoyan la fertilidad y cu\u00e1les son los que hay que evitar.<\/li>\n<\/ul>\n<p dir=\"ltr\">La alimentaci\u00f3n juega un papel crucial en la fertilidad de una persona. Por ello, una dieta equilibrada y rica en nutrientes puede mejorar significativamente las posibilidades de concepci\u00f3n tanto en hombres como en mujeres.<\/p>\n<p dir=\"ltr\">Andrea Meyer, Nutricionista en Medicina Reproductiva <a href=\"https:\/\/clinicamujer.cl\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">Cl\u00ednica de la Mujer y Medicina Reproductiva en Vi\u00f1a del Mar<\/a> explica que \u201cen el caso de los hombres el consumo adecuado de \u00e1cidos grasos omega 3, selenio, magnesio y zinc\u00a0 tienen un impacto positivo en la calidad de sus espermios\u201d.<\/p>\n<p dir=\"ltr\">\u201cY, en el caso de las mujeres mantener una adecuada ingesta de vitamina D, complejo B, magnesio, y \u00e1cidos grasos omega 3 ayuda a desintoxicar estr\u00f3geno, mejorar la producci\u00f3n de progesterona, regular el equilibrio hormonal y mejorar la calidad de fol\u00edculos. Adem\u00e1s, no debemos olvidar comenzar la suplementaci\u00f3n de \u00e1cido f\u00f3lico \u201d, agrega.<\/p>\n<p dir=\"ltr\">Pero \u00bfqu\u00e9 alimentos en concreto apoyan la fertilidad? \u201cpara esto es importante tener una alimentaci\u00f3n rica en pescados que nos aseguren la ingesta de omega 3 necesaria, carnes, huevos, l\u00e1cteos, verduras de hoja verde, legumbres, frutos secos semillas y cereales y evaluar en la consulta si es necesario suplementar para lograr el objetivo nutricional\u201d, indica la experta de Cl\u00ednica de la Mujer.<\/p>\n<p dir=\"ltr\">En este mismo aspecto, tambi\u00e9n es necesario resaltar que hay alimentos, productos de consumo y h\u00e1bitos que hacen lo contrario, es decir, que pueden afectar negativamente la fertilidad o capacidad reproductiva tanto en hombres como mujeres.<\/p>\n<p dir=\"ltr\">\u201cUn estado nutricional fuera de los paramentos saludables, impacta de forma negativa la fertilidad tanto en hombres como en mujeres, es por esta raz\u00f3n que debemos mantener h\u00e1bitos saludables como un sue\u00f1o reparador, actividad f\u00edsica, ingesta de agua suficiente, y evitar el tabaquismo, consumo de alcohol, y la ingesta de alimentos altos en grasas saturadas, az\u00facares refinados, sodio y procesados, en general\u201d, enfatiza la nutricionista.<\/p>\n<p dir=\"ltr\">Ahora, en el caso de mujeres que ya est\u00e1n embarazadas, la especialista indica que \u201ces importante para la gestaci\u00f3n mantener un aumento de peso ponderal adecuado que se consigue a trav\u00e9s de la ingesta de alimentos ricos en fibra, frutas y verduras de estaci\u00f3n, l\u00e1cteos, prote\u00ednas e hidrataci\u00f3n y,\u00a0 seg\u00fan los requerimientos nutricionales espec\u00edficos de cada gestante\u201d.<\/p>\n<p dir=\"ltr\">Para finalizar, la especialista indica que si la persona, a pesar de llevar una alimentaci\u00f3n saludable no ha obtenido un embarazo en 6 meses en caso de las mujeres mayores de 35 y en 1 a\u00f1o en las de menos de 35, significa que pueden haber razones de tipo m\u00e9dicas que est\u00e1n impidiendo el embarazo y es fundamental que consulte con un especialista en medicina reproductiva para obtener un tratamiento adecuado.<\/p>\n<p dir=\"ltr\">Para m\u00e1s informaci\u00f3n:<\/p>\n<p dir=\"ltr\"><a href=\"http:\/\/www.clinicamujer.cl\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">www.clinicamujer.cl<\/a><\/p>\n<p dir=\"ltr\">Instagram: <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/clinicadelamujervinadelmar\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">@clinicadelamujervinadelmar<\/a><\/p>\n<p dir=\"ltr\">Facebook: <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/clinicadelamujervinadelmar\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">@clinicadelamujervinadelmar<\/a><\/p>\n<p dir=\"ltr\">Acerca de Cl\u00ednica de la Mujer:<\/p>\n<p dir=\"ltr\">Cl\u00ednica de la Mujer y Medicina Reproductiva fue fundada en Vi\u00f1a del Mar en 1996 por especialistas, se destac\u00f3 al establecer la primera Unidad de Medicina Reproductiva de la V Regi\u00f3n. Contamos con un equipo multidisciplinario preparado para acompa\u00f1ar y apoyar a todas las familias en su b\u00fasqueda por ser madres y padres.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfSab\u00edas que los h\u00e1bitos alimenticios pueden impactar positiva o negativamente la capacidad reproductiva cuando se quiere conseguir un embarazo? Andrea Meyer, Nutricionista en Medicina Reproductiva Cl\u00ednica de la Mujer y Medicina Reproductiva en Vi\u00f1a del Mar revela cu\u00e1les son los alimentos que apoyan la fertilidad y cu\u00e1les son los que hay que evitar. 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