{"id":229214,"date":"2024-11-03T21:33:30","date_gmt":"2024-11-04T00:33:30","guid":{"rendered":"https:\/\/tierramarillano.cl\/?p=229214"},"modified":"2024-11-03T21:33:30","modified_gmt":"2024-11-04T00:33:30","slug":"alimentacion-y-salud-mental-un-vinculo-inseparable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/2024\/11\/03\/alimentacion-y-salud-mental-un-vinculo-inseparable\/","title":{"rendered":"Alimentaci\u00f3n y salud mental: Un v\u00ednculo inseparable"},"content":{"rendered":"<p><strong><em>Por Fernanda Carvalho, directora m\u00e9dica de Merck Group Chile.<\/em><\/strong><\/p>\n<p>En la actualidad es crucial reflexionar sobre la estrecha relaci\u00f3n que existe entre ambos aspectos en nuestras vidas. A menudo, la alimentaci\u00f3n se percibe \u00fanicamente como el medio para nutrir el cuerpo, pero su impacto trasciende lo f\u00edsico, influyendo directamente en nuestra salud mental y emocional.<\/p>\n<p>A nivel global, los datos son alarmantes: desde 1990, la prevalencia de la obesidad se ha duplicado con creces entre los adultos y se ha cuadruplicado entre ni\u00f1os y adolescentes (de 5 a 19 a\u00f1os). En Chile, la situaci\u00f3n no es menos preocupante: m\u00e1s del 30% de la poblaci\u00f3n adulta sufre de obesidad, ubic\u00e1ndonos entre los pa\u00edses con las tasas m\u00e1s altas de la regi\u00f3n.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, el 75% de la poblaci\u00f3n presenta alg\u00fan grado de sobrepeso u obesidad, lo que no solo impone una carga f\u00edsica, sino tambi\u00e9n emocional, ya que esta condici\u00f3n est\u00e1 fuertemente asociada con un mayor riesgo de padecer trastornos de salud mental, como ansiedad y depresi\u00f3n.<\/p>\n<p>El hambre emocional, desencadenada por la b\u00fasqueda de consuelo o alivio mediante la comida, es un fen\u00f3meno cada vez m\u00e1s com\u00fan en nuestra sociedad. Diferenciar entre el hambre f\u00edsica y la emocional resulta clave para mantener un equilibrio adecuado entre cuerpo y mente, y evitar caer en un c\u00edrculo vicioso que perpet\u00fae la mala alimentaci\u00f3n y agrave el malestar mental.<\/p>\n<p>Frente a este escenario, no podemos subestimar el rol que juega la alimentaci\u00f3n en la salud integral. Enfrentar los desaf\u00edos que suponen tanto la obesidad como los trastornos de salud mental requiere, de un enfoque multidisciplinario.<\/p>\n<p>En el mundo actual, ya no es suficiente s\u00f3lo seguir una dieta o hacer actividad f\u00edsica, sino que es fundamental integrar el bienestar mental como parte del tratamiento, en el que m\u00e9dicos, nutricionistas y especialistas colaboren de manera conjunta para lograr una vida m\u00e1s equilibrada.<\/p>\n<p>Volvamos a replantearnos la relaci\u00f3n entre lo que comemos y c\u00f3mo nos sentimos. Nutrirnos de forma saludable tambi\u00e9n es enriquecer nuestra mente. Apostemos por una educaci\u00f3n alimentaria que no solo nos permita prevenir enfermedades, sino tambi\u00e9n fortalecernos de forma integral.    \t<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Por Fernanda Carvalho, directora m\u00e9dica de Merck Group Chile. En la actualidad es crucial reflexionar sobre la estrecha relaci\u00f3n que existe entre ambos aspectos en nuestras vidas. A menudo, la alimentaci\u00f3n se percibe \u00fanicamente como el medio para nutrir el cuerpo, pero su impacto trasciende lo f\u00edsico, influyendo directamente en nuestra salud mental y emocional. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":229215,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-229214","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-columna-opinion"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/229214","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=229214"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/229214\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/media\/229215"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=229214"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=229214"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=229214"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}