{"id":236344,"date":"2024-09-12T07:37:33","date_gmt":"2024-09-12T10:37:33","guid":{"rendered":"https:\/\/tierramarillano.cl\/?p=223305"},"modified":"2024-09-12T07:37:33","modified_gmt":"2024-09-12T10:37:33","slug":"impacto-negativo-en-la-salud-de-los-ninos-con-el-horario-de-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/2024\/09\/12\/impacto-negativo-en-la-salud-de-los-ninos-con-el-horario-de-verano\/","title":{"rendered":"Impacto negativo en la salud de los ni\u00f1os con el horario de verano"},"content":{"rendered":"

David Araya G\u00e1lvez es Ph.D en Biof\u00edsica y Biolog\u00eda Computacional, investigador del\u00a0 Instituto de Tecnolog\u00eda para la Innovaci\u00f3n en Salud y Bienestar UNAB ( Itisb-UNAB).<\/em><\/strong><\/p>\n

El pasado s\u00e1bado 7 de septiembre Chile se prepar\u00f3 para adelantar sus relojes en una hora, un cambio que implica tardes m\u00e1s largas y luminosas, posibilitando que los padres disfruten de m\u00e1s tiempo al aire libre con luz natural con sus hijos tras la jornada laboral. Sin embargo, hoy existe un consenso muy claro entre los cient\u00edficos en Chile que detr\u00e1s de estos aparentes beneficios, se esconden consecuencias negativas para la salud relacionadas alterar el ritmo circadiano, cuyo desajuste incrementa el estr\u00e9s y se asocia con estad\u00edsticas preocupantes, como un aumento en los accidentes de tr\u00e1fico o aumento de suicidios.<\/p>\n

Pero estos argumentos no hablan sobre el impacto negativo en nuestros ni\u00f1os, al cual me quiero referir a continuaci\u00f3n. Sabemos que un ni\u00f1o menor de 5 a\u00f1os necesita dormir al menos 12 horas puesto que durante el sue\u00f1o, el cerebro ejecuta diversos procesos cruciales como la regulaci\u00f3n metab\u00f3lica y la consolidaci\u00f3n de la memoria entre otros. Sin embargo, en la mayor\u00eda de los hogares los ni\u00f1os est\u00e1n obligados a despertarse muy temprano dado que van al jard\u00edn o al colegio, por ejemplo, a las 7:00, lo que obliga que los ni\u00f1os est\u00e9n durmiendo a las 19:00. Aquellos que somos padres sabemos que en verano con el cambio de horario esto se convierte en una tarea casi imposible, puesto que a las 19:00 existe pleno sol y reci\u00e9n despu\u00e9s de las 21:00 se oscurece.<\/p>\n

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La disminuci\u00f3n de horas de sue\u00f1o en los ni\u00f1os implica que exista menos tiempo para efectuar la regulaci\u00f3n metab\u00f3lica, un ejemplo es la liberaci\u00f3n de la hormona del crecimiento, que es vital para el desarrollo normal. Con menos tiempo para liberar esta hormona el crecimiento del ni\u00f1o ser\u00e1 menor. Con respecto a la consolidaci\u00f3n de la memoria, se refiere a la transferencia de informaci\u00f3n de la memoria de corto plazo a la memoria a largo plazo. La memoria a corto plazo es vol\u00e1til y se actualiza constantemente para incorporar nuevos datos. Si los ni\u00f1os tienen menos tiempo para consolidar esta informaci\u00f3n durante el sue\u00f1o, es m\u00e1s probable que parte de lo aprendido durante el d\u00eda se pierda. Esto llevar\u00e1 a una menor retenci\u00f3n de la memoria y, en consecuencia, a un menor aprendizaje.<\/span><\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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