{"id":237213,"date":"2025-01-09T22:44:10","date_gmt":"2025-01-10T01:44:10","guid":{"rendered":"https:\/\/tierramarillano.cl\/?p=237213"},"modified":"2025-01-09T22:44:10","modified_gmt":"2025-01-10T01:44:10","slug":"como-tener-una-verdadera-desconexion-laboral-en-vacaciones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/2025\/01\/09\/como-tener-una-verdadera-desconexion-laboral-en-vacaciones\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo tener una verdadera desconexi\u00f3n laboral en vacaciones?"},"content":{"rendered":"<ul>\n<li><em>La tecnolog\u00eda, las presiones psicol\u00f3gicas y la cultura laboral son factores que atentan con el derecho a la desconexi\u00f3n y descanso.<\/em><\/li>\n<li><em>La Dra. Mar\u00eda Del Mar Mar\u00edn Capilla, Directora del Grado en Pregrado en Recursos Humanos y Relaciones Laborales de la Universidad Internacional de Valencia &#8211; VIU, perteneciente a Planeta Formaci\u00f3n y Universidades, brinda consejos para lograr una buena desconexi\u00f3n laboral.<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Chile, enero de 2025 <\/strong>\u2014 Con el fin del 2024, los chilenos se preparan para tomar sus vacaciones de verano. Viajar para descansar o vivir nuevas experiencias son algunas de las opciones que buscan en esta temporada.<\/p>\n<p>No obstante, uno de los grandes desaf\u00edos en los \u00faltimos a\u00f1os es poder lograr desconectarse totalmente del trabajo. A menos que el contrato exija una disponibilidad especial, es cierto que varias empresas no acatan el derecho que tienen sus empleados de descansar totalmente en su temporada vacacional. As\u00ed lo se\u00f1ala la Dra. Mar\u00eda Del Mar Mar\u00edn Capilla, Directora del Pregrado en Grado en Recursos Humanos y Relaciones Laborales de la Universidad Internacional de Valencia &#8211; VIU, perteneciente a Planea Formaci\u00f3n y Universidades.<\/p>\n<p>\u00abMuchas organizaciones fomentan un ambiente donde la disponibilidad constante es la norma, lo que genera una presi\u00f3n subyacente para no desconectarse completamente, incluso en tiempo de descanso\u00bb, explica. \u00abAdem\u00e1s, la tecnolog\u00eda juega un papel clave: los correos electr\u00f3nicos, mensajes y llamadas constantes dificultan el establecimiento de una separaci\u00f3n clara entre el trabajo y la vida personal\u00bb.<\/p>\n<p><strong>Los beneficios de un buen descanso para los empleados y empresas<\/strong><\/p>\n<p>En primera medida, aprovechar bien las vacaciones tiene grandes beneficios f\u00edsicos y emocionales. Desconectarse del trabajo facilita la relajaci\u00f3n, se reduce el estr\u00e9s y las energ\u00edas se recargan, algo que tambi\u00e9n representa un gran beneficio para las empresas, pues cuando el trabajador regrese, su concentraci\u00f3n, creatividad y motivaci\u00f3n estar\u00e1n en un nivel \u00f3ptimo, y eso se traduce en mejores resultados a largo plazo.<\/p>\n<p>Hacer esto posible, entonces, es responsabilidad de las empresas, pues deben cultivar una cultura que valore el bienestar de sus trabajadores, promoviendo una gesti\u00f3n adecuada del tiempo y fomentando la desconexi\u00f3n digital. Y de la misma manera, los empleados deben velar por este derecho.<\/p>\n<p>\u00abLas personas tambi\u00e9n deben asumir la responsabilidad de establecer l\u00edmites claros y reconocer que tomarse un tiempo de descanso es crucial no solo para su salud, sino tambi\u00e9n para su rendimiento a largo plazo\u00bb, detalla la experta en recursos humanos de VIU.<\/p>\n<p><strong>Consejos para desconectarse del trabajo en vacaciones<\/strong><\/p>\n<p>Tanto las empresas como los trabajadores deben establecer una comunicaci\u00f3n abierta sobre c\u00f3mo se brindar\u00e1 el descanso y c\u00f3mo se deber\u00e1n de desarrollar las tareas pendientes para que ninguno se sienta intranquilo durante la temporada vacacional.<\/p>\n<p>Para las organizaciones, es necesario que establezcan expectativas claras sobre la disponibilidad fuera del horario laboral y que el ejemplo se d\u00e9 desde los l\u00edderes. Asimismo, se\u00f1ala la Dra. Mar\u00eda del Mar Mar\u00edn, deben promover la salud mental y el bienestar, ofreciendo recursos que ayuden a los empleados a sentirse preparados para desconectarse sin culpa.<\/p>\n<p>Y en cuanto a los trabajadores, es bueno que planifiquen bien sus obligaciones antes de salir a descansar, delegando lo que sea necesario delegar y coordin\u00e1ndose con sus equipos para asegurarse de que los pendientes queden al d\u00eda, dentro de lo posible. Adem\u00e1s, es clave que los trabajadores sepan poner l\u00edmites en su descanso, configurando respuestas autom\u00e1ticas y desconect\u00e1ndose de las herramientas laborales.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, algunas actividades pueden contribuir a despejar la mente y alejarse de las obligaciones para concentrarse en el descanso. Hacer ejercicio, practicar yoga, meditar, seg\u00fan la doctora, contribuyen a relajarse y desconectarse.<\/p>\n<p>\u00abDedicar tiempo a leer, escuchar m\u00fasica, disfrutar de un hobby como cocinar, socializar con personas fuera del trabajo contribuye a un buen equilibrio emocional\u00bb, recomienda la experta de VIU. \u00abEn definitiva, se trata de crear espacios fuera del trabajo para descansar y desconectar\u00bb.<\/p>\n<p>La Universidad Internacional de Valencia-VIU es una de las principales universidades online del mundo hispanohablante y es miembro de CRUE Universidades Espa\u00f1olas. Cuenta con m\u00e1s de 26.500 alumnos de 87 nacionalidades diferentes, un profesorado con m\u00e1s de 2.950 docentes y directores de TFT, que en su mayor\u00eda, combinan su actividad profesional con la acad\u00e9mica, y m\u00e1s de 12.000 convenios para pr\u00e1cticas y colaboraciones. Entre las credenciales que avalan la actividad acad\u00e9mica de VIU destacan el certificado del dise\u00f1o de AUDIT de ANECA, o los certificados ISO 9001:2015 y de calidad de servicio, Servicert, otorgados por SGS. Asimismo, VIU, cuenta con el reconocimiento de QS Stars con la puntuaci\u00f3n m\u00e1xima (5 estrellas) en la categor\u00eda de docencia online y es la \u00fanica universidad espa\u00f1ola en haber sido distinguida por su campus online en los Catalyst Awards 2020, 2021, 2022 y 2023.<\/p>\n<p>La Universidad Internacional de Valencia (VIU) forma parte de Planeta Formaci\u00f3n y Universidades, la red internacional de educaci\u00f3n superior de Grupo Planeta. Cuenta con veintid\u00f3s instituciones educativas en Espa\u00f1a, Andorra, Francia, Italia, Norte de \u00c1frica, Estados Unidos y Colombia. Cada a\u00f1o m\u00e1s de 150.000 estudiantes procedentes de 100 nacionalidades distintas, se forman a trav\u00e9s de sus escuelas de negocios, universidades, escuelas superiores especializadas y centros de formaci\u00f3n profesional.    \t<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La tecnolog\u00eda, las presiones psicol\u00f3gicas y la cultura laboral son factores que atentan con el derecho a la desconexi\u00f3n y descanso. La Dra. 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