{"id":238836,"date":"2025-01-22T23:23:43","date_gmt":"2025-01-23T02:23:43","guid":{"rendered":"https:\/\/tierramarillano.cl\/?p=238836"},"modified":"2025-01-22T23:23:43","modified_gmt":"2025-01-23T02:23:43","slug":"de-clinica-colonial-traumatologo-comparte-tips-para-cargar-mochilas-y-evitar-el-dolor-de-espalda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/2025\/01\/22\/de-clinica-colonial-traumatologo-comparte-tips-para-cargar-mochilas-y-evitar-el-dolor-de-espalda\/","title":{"rendered":"De Cl\u00ednica Colonial: Traumat\u00f3logo comparte tips para cargar mochilas y evitar el dolor de espalda"},"content":{"rendered":"

Santiago, 22 de enero de 2025.-<\/strong> Si planea una aventura como mochilero o lleva mochilas pesadas con frecuencia, es fundamental que cuide su espalda para prevenir dolores y lesiones en el tiempo.<\/p>\n

Y es que viajar con mochilas pesadas puede ser un gran reto, pero con una t\u00e9cnica adecuada, se pueden evitar problemas en la columna y disfrutar de esa aventura.<\/p>\n

As\u00ed lo manifiesta el Dr. Rodrigo Gonz\u00e1lez,\u00a0traumat\u00f3logo\u00a0de\u00a0Cl\u00ednica Colonial<\/strong><\/a>, quien comparti\u00f3 algunos consejos clave para proteger la espalda y disfrutar de los viajes sin complicaciones, mientras se exploran nuevos destinos:<\/p>\n

    \n
  1. No cargue m\u00e1s de un tercio de su peso corporal. <\/strong>Llevar demasiado peso puede ser perjudicial para la columna y articulaciones. \u201cEs importante limitar la carga a un m\u00e1ximo del 30% de tu peso corporal para evitar tensiones innecesarias y prevenir lesiones a largo plazo\u201d, explica el Dr. Gonz\u00e1lez. Una carga excesiva puede generar molestias que interfieran con la experiencia de viaje.<\/li>\n
  2. Distribuya el peso en ambos hombros. <\/strong>Para mantener una postura equilibrada y reducir el riesgo de desequilibrios musculares, es fundamental utilizar mochilas con correas bien ajustadas en ambos hombros. \u201cEvita cargar solo de un lado, ya que esto puede descompensar tu postura y causar dolor\u201d, recalca el especialista en traumatolog\u00eda.<\/li>\n
  3. Organice bien su mochila. <\/strong>El dise\u00f1o interno de la mochila tambi\u00e9n juega un papel clave. Aseg\u00farese de colocar los objetos m\u00e1s pesados cerca del centro de su espalda. Esto garantiza una distribuci\u00f3n sim\u00e9trica del peso y evita movimientos desbalanceados que puedan ocasionar ca\u00eddas o molestias.<\/li>\n<\/ol>\n

    Cuide su espalda<\/strong><\/p>\n

    Sin duda, viajar es una experiencia enriquecedora y motivante, pero es importante priorizar la salud. Es por ello que, si una persona siente molestias o requiere de consejos personalizados, resulta esencial que recurra a un especialista en salud, aconseja el\u00a0<\/strong>Dr. Rodrigo Gonz\u00e1lez, traumat\u00f3logo de\u00a0Cl\u00ednica Colonial<\/strong><\/a>.<\/p>\n

    Acerca de Cl\u00ednica Colonial<\/strong><\/p>\n

    Cl\u00ednica Colonial es una instituci\u00f3n de salud con 27 a\u00f1os de vida y un cuerpo m\u00e9dico de excelencia, dedicada a la atenci\u00f3n de pacientes de alta complejidad. Su principal objetivo es lograr la m\u00e1xima eficiencia en la relaci\u00f3n calidad y costos, sin descuidar la seguridad integral en la atenci\u00f3n entregada. Con acceso desde autopista Vespucio Norte y desde Ciudad Empresarial, est\u00e1 ubicada en Palacio Riesco 4515, Huechuraba. Cuenta con Unidad de Pacientes Cr\u00edticos, Pabellones, Hospitalizaci\u00f3n, Consultas M\u00e9dicas, Imagenolog\u00eda, Odontolog\u00eda, Laboratorio Cl\u00ednico y Ex\u00e1menes y Procedimientos. Para mayor informaci\u00f3n visitar www.clinicacolonial.cl<\/a> \t<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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