{"id":239208,"date":"2025-01-25T23:12:50","date_gmt":"2025-01-26T02:12:50","guid":{"rendered":"https:\/\/tierramarillano.cl\/?p=239208"},"modified":"2025-01-25T23:12:50","modified_gmt":"2025-01-26T02:12:50","slug":"creador-del-concepto-de-zonas-azules-comparte-claves-para-vivir-mas-y-mejor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/2025\/01\/25\/creador-del-concepto-de-zonas-azules-comparte-claves-para-vivir-mas-y-mejor\/","title":{"rendered":"Creador del concepto de zonas azules comparte claves para vivir m\u00e1s y mejor\u00a0"},"content":{"rendered":"

Michel Poulain, uno de los autores del t\u00e9rmino que identifica las zonas del mundo donde las personas alcanzan los 100 a\u00f1os, visit\u00f3 la UTalca para compartir los principios de la longevidad y analizar c\u00f3mo podr\u00edan implementarse en Chile.\u00a0<\/em><\/strong><\/p>\n

Los territorios conocidos como \u201czonas azules\u201d son lugares del mundo donde las personas viven\u00a0sobre los 90 e incluso m\u00e1s de 100 a\u00f1os con un envejecimiento saludable.<\/p>\n

Cerde\u00f1a (Italia), Okinawa (Jap\u00f3n), la Pen\u00ednsula de Nicoya (Costa Rica), Martinica (Caribe-Francia) e Icaria (Grecia) son los cinco lugares identificados bajo esta denominaci\u00f3n, ya que parte de sus habitantes envejecen sin problemas de salud cr\u00f3nicos.<\/p>\n

Las “zonas azules” fueron identificadas por un grupo de investigadores, entre ellos Michel Poulain, quien visit\u00f3 la Universidad de Talca para compartir sus conocimientos y\u00a0los principios de la longevidad y analizar c\u00f3mo podr\u00edan implementarse en Chile.<\/p>\n

La iniciativa fue organizada por el Centro Interuniversitario de Envejecimiento Saludable (CIES), que lidera la Universidad de Talca, con el objetivo de generar conciencia sobre h\u00e1bitos que han hecho posible la longevidad en estos lugares.<\/p>\n

Claves para vivir m\u00e1s y mejor<\/b><\/p>\n

El creador del concepto de \u201czonas azules\u201d explic\u00f3 algunos de los principios que contribuyen al envejecimiento saludable, destacando entre ellos la alimentaci\u00f3n.\u00a0\u201cHe encontrado los principios de las zonas azules, y el primero es la comida, no comer demasiado y alimentarse naturalmente y con productos de la zona. El segundo es hacer ejercicio y moverse\u201d, detall\u00f3 Michel Poulain.<\/p>\n

Otras caracter\u00edsticas que tienen en com\u00fan estas zonas son: tener un prop\u00f3sito claro para levantarse cada ma\u00f1ana; reducir el estr\u00e9s a trav\u00e9s de actividades; no comer hasta saciarse (regla del 80%); tener una dieta basada en plantas; consumo moderado de alcohol; priorizar la familia; y tener conexi\u00f3n social.<\/p>\n

El experto asegur\u00f3 que en Chile es posible mejorar la calidad de vida adoptando peque\u00f1os cambios, como reducir las porciones, considerar el ayuno y mantener un estilo de vida m\u00e1s activo. \u201cLa comida ac\u00e1 (en Chile) es buena, pero se come mucho\u201d, agreg\u00f3.<\/p>\n

Adem\u00e1s, propuso la implementaci\u00f3n de un impuesto al az\u00facar como una medida para enfrentar problemas como la obesidad. \u201cNo es normal que en un pa\u00eds las personas paguen m\u00e1s dinero por\u00a0un jugo natural, que por una botella de Coca-Cola”, subray\u00f3 el experto.<\/p>\n

Poulain destac\u00f3 la idea de generar zonas azules vivas, \u201ces decir, que se generen estos espacios por el estilo de vida en diferentes lugares y comunidades\u00a0para que la gente vaya envejeciendo lo mejor posible\u201d, a\u00f1adi\u00f3 Iv\u00e1n Palomo, director del Centro Interuniversitario de Envejecimiento Saludable (CIES) y acad\u00e9mico de la Facultad de Ciencias de la Salud de la citada instituci\u00f3n.<\/p>\n

Esculturas zonas azules <\/b><\/p>\n

Durante su visita a la UTalca, el investigador internacional tambi\u00e9n particip\u00f3 de la inauguraci\u00f3n de una muestra inspirada en las zonas azules.\u00a0Una propuesta escult\u00f3rica que busca invitar al p\u00fablico a reflexionar sobre c\u00f3mo nuestras acciones pueden influir en el proceso de envejecimiento.<\/p>\n

\u201cEstas obras son de madera y est\u00e1n pintadas en azul, cinco de ellas son el perfil geogr\u00e1fico de las islas o pen\u00ednsulas donde est\u00e1n esas zonas azules, las otras son abstractas y la materialidad es madera y piedra, que tiene mucho que ver con la naturaleza\u201d, detall\u00f3 Iv\u00e1n Palomo, quien adem\u00e1s es el creador de la muestra art\u00edstica.<\/p>\n

La exposici\u00f3n estar\u00e1 abierta al p\u00fablico hasta el 07 de marzo en el Centro de Extensi\u00f3n de la Universidad de Talca (2 norte #685). \t<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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