{"id":240501,"date":"2025-02-05T10:27:44","date_gmt":"2025-02-05T13:27:44","guid":{"rendered":"https:\/\/tierramarillano.cl\/?p=240501"},"modified":"2025-02-05T10:27:44","modified_gmt":"2025-02-05T13:27:44","slug":"colaciones-saludables","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/2025\/02\/05\/colaciones-saludables\/","title":{"rendered":"Colaciones saludables\u00a0"},"content":{"rendered":"<div>\n<p><b>Natalia Contreras Acad\u00e9mica\u00a0<\/b><\/p>\n<p><b>Escuela de Nutrici\u00f3n y Diet\u00e9tica\u00a0<\/b><\/p>\n<p><b>Universidad Andr\u00e9s Bello<\/b><\/p>\n<\/div>\n<p>Colaciones saludables en verano Con la llegada del verano, las altas temperaturas nos obligan a repensar nuestra alimentaci\u00f3n. Elegir colaciones frescas y saludables no solo ayuda a mantenernos hidratados, sino que tambi\u00e9n evita la sensaci\u00f3n de pesadez y contribuye al bienestar general.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/tierramarillano.cl\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/fruttas-y-Colaciones-saludables-alimentacion-cambio-esrilo-de-vida-salud-jpg.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-240502\" src=\"https:\/\/tierramarillano.cl\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/fruttas-y-Colaciones-saludables-alimentacion-cambio-esrilo-de-vida-salud-jpg.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"448\" srcset=\"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/fruttas-y-Colaciones-saludables-alimentacion-cambio-esrilo-de-vida-salud-jpg.jpg 800w, https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/fruttas-y-Colaciones-saludables-alimentacion-cambio-esrilo-de-vida-salud-jpg-300x168.jpg 300w, https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/fruttas-y-Colaciones-saludables-alimentacion-cambio-esrilo-de-vida-salud-jpg-768x430.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<p>El equilibrio h\u00eddrico del cuerpo tambi\u00e9n depende de minerales como el potasio, presente en muchas de estas frutas y verduras. Adem\u00e1s, mantener una correcta hidrataci\u00f3n es fundamental. La mejor opci\u00f3n siempre ser\u00e1 el agua, pero tambi\u00e9n se pueden preparar infusiones fr\u00edas sin az\u00facar o agregarle a la bebida natural trozos de lim\u00f3n, menta o pepino para un toque refrescante.<\/p>\n<p>Se debe evitar en su mayor medida las bebidas azucaradas, ya que generan una falsa sensaci\u00f3n de hidrataci\u00f3n, pues en verdad lo que provocan es deshidrataci\u00f3n.<\/p>\n<p>Promover una alimentaci\u00f3n liviana y equilibrada es clave para disfrutar del verano de forma saludable y con m\u00e1s energ\u00eda.<\/p>\n<p>&nbsp;    \t<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Natalia Contreras Acad\u00e9mica\u00a0 Escuela de Nutrici\u00f3n y Diet\u00e9tica\u00a0 Universidad Andr\u00e9s Bello Colaciones saludables en verano Con la llegada del verano, las altas temperaturas nos obligan a repensar nuestra alimentaci\u00f3n. Elegir colaciones frescas y saludables no solo ayuda a mantenernos hidratados, sino que tambi\u00e9n evita la sensaci\u00f3n de pesadez y contribuye al bienestar general. El equilibrio &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":240503,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-240501","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-columna-opinion"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/240501","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=240501"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/240501\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/media\/240503"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=240501"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=240501"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=240501"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}