{"id":240648,"date":"2025-02-06T00:28:35","date_gmt":"2025-02-06T03:28:35","guid":{"rendered":"https:\/\/tierramarillano.cl\/?p=240648"},"modified":"2025-02-06T00:28:35","modified_gmt":"2025-02-06T03:28:35","slug":"debo-salir-del-whatsapp-laboral-en-vacaciones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/2025\/02\/06\/debo-salir-del-whatsapp-laboral-en-vacaciones\/","title":{"rendered":"\u00bfDebo salir del WhatsApp laboral en vacaciones?"},"content":{"rendered":"

Sof\u00eda Flores Villagr\u00e1n<\/em><\/strong><\/p>\n

Acad\u00e9mica de Terapia Ocupacional<\/em><\/strong><\/p>\n

Universidad Andr\u00e9s Bello<\/em><\/strong><\/p>\n

\u00bfQuieres tomarte un descanso, pero sigues recibiendo notificaciones? Hablemos de consentimientos y no disponibilidad emocional en redes sociales. Partamos mencionando c\u00f3mo la tecnolog\u00eda y las redes sociales hoy cumplen un papel importante en nuestro d\u00eda a d\u00eda. Y es que se puede considerar a la red como una oportunidad para mantener y profundizar relaciones creadas, como as\u00ed tambi\u00e9n nos permite tener la posibilidad de explorar y expresar nuestra identidad a trav\u00e9s de las diferentes plataformas. Finalmente, la virtualidad ha llegado a construir otro espacio en el que nadie quiere, ni debe, quedarse fuera. Por el contrario, \u00a1Queremos estar ah\u00ed y queremos que nos vean! Sin embargo, qu\u00e9 pasa cuando en plenas vacaciones sigo viendo las notificaciones del grupo whatsapp del trabajo, \u00bfo cuando llego a casa y me siguen escribiendo fuera de horarios laborales? \u00bfTe genera alg\u00fan tipo de molestia, o por el contrario eres de aquellas personas a las que les es indiferente?<\/p>\n

Observemos nuestros espacios m\u00e1s pr\u00f3ximos, qu\u00e9 pasa cuando subo una foto y comienzan a escribirme porque se asume que estoy \u201cen l\u00ednea\u201d pero no ando de \u00e1nimo para chatear, o por el contrario alguien se molesta porque dej\u00e9 un mensaje \u201cvisto\u201d sin respuesta. Las nuevas formas de habitar internet invitan a observar c\u00f3mo son nuestras din\u00e1micas frente a estos nuevos espacios, qu\u00e9 me gusta y, por el contrario, qu\u00e9 no me gusta. Por esto se ha hecho necesario empezar a hablar de consentimiento, salud mental y no disponibilidad emocional en espacios digitales.<\/p>\n

Algunos consejos en este sentido son primero, disminuir la exposici\u00f3n a las distintas redes sociales. Este puede incluir desde la disminuci\u00f3n del tiempo de uso, eliminaci\u00f3n de aplicaciones, hasta el cierre total de la cuenta. Esto lo define cada uno o una y depender\u00e1 de lo que considere necesario. Toma tu tiempo y vuelve cuando lo estimes conveniente.<\/p>\n

Adem\u00e1s, cada aplicaci\u00f3n tiene sus herramientas que permiten configurar su uso de acuerdo con tu inter\u00e9s. Por ejemplo: Desactiva notificaciones en tu celular o \u201cprograma env\u00edos\u201d en los mails, para que lleguen en horarios adecuados y no a medianoche. \u00a1Esta es una muy buena pr\u00e1ctica laboral!<\/p>\n

Establecer l\u00edmites y acuerdos, puedes solicitar salirte de chat grupales durante vacaciones, puedes incluir en las descripciones o estados de perfil tus horarios de atenci\u00f3n, solicitar que no compartan tu contacto sin autorizaci\u00f3n previa, o que no te etiqueten en fotograf\u00edas.<\/p>\n

No caigas en la inmediatez, las aplicaciones est\u00e1n dise\u00f1adas para que todo parezca ser una urgencia y que le prestes atenci\u00f3n inmediata, aunque esto no lo sea. As\u00ed que ten calma. Recuerda que puedes tomar tu tiempo.<\/p>\n

Es \u00fatil conversar con amistades y familia acerca de sus preferencias y desagrados. Por ejemplo, puedes solicitar que te contacten v\u00eda whatsapp y que un llamado sea s\u00f3lo en caso de emergencias.<\/p>\n

Desde la terapia ocupacional es necesario reflexionar frente a estos espacios en el que a\u00fan nos encontramos re-descubri\u00e9ndonos como sociedad, se hace necesario establecer una relaci\u00f3n amigable y sana con los dispositivos digitales; sin embargo, este depender\u00e1 del uso que les demos. \u00a1As\u00ed que pasa la voz! Creen m\u00e1s consejos y pong\u00e1moslos en pr\u00e1ctica. Cuid\u00e9monos entre todos y todas. \t<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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