{"id":242513,"date":"2025-02-23T21:41:22","date_gmt":"2025-02-24T00:41:22","guid":{"rendered":"https:\/\/tierramarillano.cl\/?p=242513"},"modified":"2025-02-23T21:41:22","modified_gmt":"2025-02-24T00:41:22","slug":"para-poner-atencion-el-impacto-en-la-salud-mental-de-quienes-no-se-toman-vacaciones-o-no-se-desconectan-laboralmente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/2025\/02\/23\/para-poner-atencion-el-impacto-en-la-salud-mental-de-quienes-no-se-toman-vacaciones-o-no-se-desconectan-laboralmente\/","title":{"rendered":"Para poner atenci\u00f3n: El impacto en la salud mental de quienes no se toman vacaciones o no se desconectan laboralmente"},"content":{"rendered":"

No descansar durante el tiempo libre puede tener consecuencias en la salud mental, aumentar el estr\u00e9s y disminuir la productividad a largo plazo.<\/strong><\/p>\n

Febrero de 2025.- El ritmo laboral actual est\u00e1 marcado por la alta competitividad y la constante conectividad, pero ello tambi\u00e9n ha llevado a que muchas personas posterguen o incluso renuncien a sus vacaciones. Esta conducta se ha vuelto m\u00e1s habitual de lo saludable, y conlleva riesgos para la salud mental y el bienestar general.<\/p>\n

Cuando una persona no se toma descansos significativos del trabajo, el cerebro no tiene tiempo para desconectarse y regenerarse, asevera Mirna Godoy Ravlic, psic\u00f3loga de San Jos\u00e9 Intercl\u00ednica: \u201cEsta situaci\u00f3n puede desencadenar el denominado\u00a0burnout\u00a0o s\u00edndrome de desgaste profesional, caracterizado por un agotamiento extremo, baja motivaci\u00f3n y disminuci\u00f3n de la productividad\u201d, se\u00f1ala.<\/p>\n

Adem\u00e1s del desgaste emocional, la ausencia de vacaciones tambi\u00e9n est\u00e1 vinculada a problemas f\u00edsicos, como insomnio, tensi\u00f3n muscular y debilitamiento del sistema inmunol\u00f3gico. \u201cEl estr\u00e9s cr\u00f3nico aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares y afecta negativamente la calidad de vida\u201d, comenta la especialista.<\/p>\n

Los beneficios de tomar vacaciones van m\u00e1s all\u00e1 de simples d\u00edas de ocio. \u201cEl descanso permite reducir los niveles de cortisol, la hormona del estr\u00e9s, y mejora la salud emocional al fomentar la liberaci\u00f3n de neurotransmisores como la serotonina y la dopamina, relacionados con el bienestar. Tambi\u00e9n contribuye a la restauraci\u00f3n de funciones cognitivas clave, como la memoria, la atenci\u00f3n y la creatividad\u201d, explica la psic\u00f3loga.<\/p>\n

No tomarse vacaciones es m\u00e1s com\u00fan de lo que se cree. El estudio \u201cVacaciones 3.0\u201d de\u00a0Laborum<\/a>, la app l\u00edder de empleo de latinoam\u00e9rica, dice que el 29% de las personas trabajadoras en Chile preferir\u00eda reducir su jornada laboral antes que descansar y que el 45% de los talentos no tom\u00f3 vacaciones durante el 2024. En tanto, en Estados Unidos, una encuesta del\u00a0Pew Research Center,<\/a>\u00a0sostuvo que solo el 48% de los norteamericanos utiliz\u00f3 todos sus d\u00edas de vacaciones asignados. Entre las razones para no hacerlo se encontraron la falta de necesidad percibida, el miedo a retrasarse en el trabajo, la preocupaci\u00f3n por sobrecargar a los compa\u00f1eros o el temor a que tomarse tiempo libre pueda afectar negativamente sus perspectivas profesionales.<\/p>\n

Los hiperconectados<\/strong><\/p>\n

El simple hecho de cerrar la puerta de la oficina y tomarse vacaciones no garantiza el descanso completo, si la persona contin\u00faa conectada a las actividades laborales. Amparados en la tecnolog\u00eda, hay muchos quienes contin\u00faan revisando correos, contestando llamadas o se mantienen atentos a tareas pendientes durante su tiempo libre, dificultando la recuperaci\u00f3n mental y emocional.<\/p>\n

\u201cLa desconexi\u00f3n total es fundamental para que el cerebro pueda salir del estado constante de alerta\u201d, se\u00f1ala la psic\u00f3loga Catalina Salinas Zamora, de Los Leones Intercl\u00ednica, a\u00f1adiendo que \u201cmantenerse pendiente del trabajo perpet\u00faa el estr\u00e9s, afecta el sue\u00f1o y limita la capacidad de disfrutar el tiempo libre\u201d.<\/p>\n

No se trata solo del da\u00f1o que se hace el mismo trabajador. Adem\u00e1s de los efectos individuales y familiares, la cultura del trabajo sin descanso tambi\u00e9n tiene consecuencias para las empresas. Los empleados que no descansan adecuadamente pueden mostrar una ca\u00edda en su rendimiento y creatividad, elevando el riesgo de cometer errores y favorecer conflictos laborales.<\/p>\n

\u201cPor el contrario, quienes logran desconectar durante sus vacaciones regresan con mayor energ\u00eda, motivaci\u00f3n y capacidad para resolver problemas, lo que contribuye a un entorno laboral m\u00e1s saludable y productivo\u201d, precisa la especialista .<\/p>\n

En un mundo hiperconectado, el verdadero reto no solo es tomarse vacaciones, sino aprender a desconectar de verdad. \u201cPriorizar el descanso y el bienestar mental es una inversi\u00f3n necesaria, tanto para la salud de las personas como para el \u00e9xito de las organizaciones\u201d, finaliza la psic\u00f3loga<\/p>\n

Sobre Intercl\u00ednica<\/p>\n

Intercl\u00ednica es una red nacional de cl\u00ednicas m\u00e9dicas, cuyo objetivo es ofrecer un servicio privado de salud a la gran mayor\u00eda de la poblaci\u00f3n, confiable y c\u00e1lido. En los \u00faltimos a\u00f1os ha logrado consolidar el funcionamiento de sus cuatro recintos asistenciales: Tarapac\u00e1 Intercl\u00ednica (Regi\u00f3n de Tarapac\u00e1), Cl\u00ednica Nueva Cordillera (Regi\u00f3n Metropolitana), Los Carrera Intercl\u00ednica y Los Leones Intercl\u00ednica (Ambas en la Regi\u00f3n de Valpara\u00edso). Recientemente, se sum\u00f3 San Jos\u00e9 Intercl\u00ednica en la Regi\u00f3n de Arica y Parinacota. Tras ello, su meta es crear una red de cl\u00ednicas en las regiones m\u00e1s pobladas del pa\u00eds, para convertirse en la mejor alternativa privada para los sectores medios y medios bajos beneficiarios del Fondo Nacional de Salud (FONASA) y de la previsi\u00f3n de salud privada (ISAPRES). M\u00e1s informaci\u00f3n en\u00a0https:\/\/interclinica.cl\/<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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