{"id":245863,"date":"2025-03-21T13:58:10","date_gmt":"2025-03-21T16:58:10","guid":{"rendered":"https:\/\/tierramarillano.cl\/?p=245863"},"modified":"2025-03-21T13:58:10","modified_gmt":"2025-03-21T16:58:10","slug":"escuchar-las-senales-del-cuerpo-a-tiempo-la-clave-para-una-salud-preventiva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/2025\/03\/21\/escuchar-las-senales-del-cuerpo-a-tiempo-la-clave-para-una-salud-preventiva\/","title":{"rendered":"Escuchar las se\u00f1ales del cuerpo a tiempo: la clave para una salud preventiva"},"content":{"rendered":"<p style=\"font-weight: 400;\"><strong><em>Paula Molina C.<\/em><\/strong><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><strong><em>Qu\u00edmico farmac\u00e9utico de Farmacias Ahumada<\/em><\/strong><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Nuestro cuerpo es un sistema maravilloso que constantemente nos da se\u00f1ales de lo que necesita para mantenerse sano. Sin embargo, la velocidad y el estr\u00e9s de la vida moderna, muchas veces nos hacen pasarlas por alto y, peor a\u00fan, asociarlas con s\u00edntomas que poco o nada tienen que ver con la causa de fondo. Uno de los ejemplos m\u00e1s claros de esto ocurre cuando nuestro organismo empieza a mostrar signos de deficiencias vitam\u00ednicas. En Chile, donde la dieta sigue estando muy influenciada por productos ultraprocesados y h\u00e1bitos poco saludables, es fundamental aprender a reconocer estos s\u00edntomas y actuar a tiempo para evitar complicaciones posteriores.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Las vitaminas son micronutrientes esenciales para mantener el funcionamiento adecuado de nuestro organismo. Cada una de ellas juega un papel espec\u00edfico: desde regular la funci\u00f3n inmune hasta mantener la salud \u00f3sea y cardiovascular. Sin embargo, cuando su ingesta no es suficiente, las consecuencias pueden ser graves. Algunos de los signos m\u00e1s comunes de d\u00e9ficit vitam\u00ednico incluyen fatiga cr\u00f3nica, piel p\u00e1lida o amarillenta, u\u00f1as quebradizas y ca\u00edda del cabello. Estos s\u00edntomas suelen ser ignorados como simples molestias cotidianas.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">La Encuesta Nacional de Salud 2017 mostr\u00f3 que un alto porcentaje de la poblaci\u00f3n chilena presenta carencias nutricionales, particularmente en lo que a ingesta de frutas y verduras se refiere. Seg\u00fan datos de la Universidad de Chile, un 95% de los chilenos no cumple con una dieta saludable, lo que incrementa el riesgo de deficiencias vitam\u00ednicas. Este d\u00e9ficit afecta tanto a adultos como a ni\u00f1os, quienes a menudo tienen dietas desequilibradas.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Por esto, es fundamental tomar consciencia de que la alimentaci\u00f3n no solo debe ser suficiente en cantidad, sino tambi\u00e9n en calidad. Sin embargo, en muchos casos, es necesario acudir a suplementos vitam\u00ednicos, siempre bajo la supervisi\u00f3n de un m\u00e9dico, para corregir las deficiencias detectadas.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">A trav\u00e9s de ex\u00e1menes m\u00e9dicos, como an\u00e1lisis de sangre, podemos conocer nuestros niveles de vitaminas y tomar decisiones informadas. Es importante tener en cuenta que muchas deficiencias pueden corregirse a trav\u00e9s de una mejor alimentaci\u00f3n o con la incorporaci\u00f3n de suplementos, pero siempre con la gu\u00eda de un profesional de la salud. Nuestro cuerpo nos habla constantemente por lo que es fundamental para una mejor calidad de vida aprender a escucharlo a tiempo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Paula Molina C. Qu\u00edmico farmac\u00e9utico de Farmacias Ahumada Nuestro cuerpo es un sistema maravilloso que constantemente nos da se\u00f1ales de lo que necesita para mantenerse sano. 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