{"id":246762,"date":"2025-03-30T08:48:31","date_gmt":"2025-03-30T11:48:31","guid":{"rendered":"https:\/\/tierramarillano.cl\/?p=246762"},"modified":"2025-03-30T08:48:31","modified_gmt":"2025-03-30T11:48:31","slug":"cambio-de-hora-y-riesgos-a-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/2025\/03\/30\/cambio-de-hora-y-riesgos-a-la-salud\/","title":{"rendered":"Cambio de hora y riesgos a la salud"},"content":{"rendered":"<div class=\"elementToProof\"><b>Andrea Mira<\/b><\/div>\n<div class=\"elementToProof\"><b>Acad\u00e9mica de la Escuela de Terapia Ocupacional<\/b><\/div>\n<div class=\"elementToProof\"><b>Universidad Andr\u00e9s Bello<\/b><\/div>\n<p>El cambio de hora que se vive dos veces al a\u00f1o est\u00e1 relacionado con el adelantar una hora en la primavera conocido como horario de verano o &#8220;Daylight Saving Time&#8221; (DST), y luego en el oto\u00f1o se retrasa una hora. Su prop\u00f3sito original fue el ahorro de energ\u00eda, adaptando los relojes para optimizar las horas de sol.<\/p>\n<p>Pero \u00bfc\u00f3mo afecta este cambio a las personas? Los seres vivos tienen un reloj biol\u00f3gico que regula funciones como el sue\u00f1o y la alimentaci\u00f3n. Este reloj se sincroniza con las se\u00f1ales de luz y oscuridad del d\u00eda. Alterarlo puede generar desajustes en nuestras rutinas y afectar la salud.<\/p>\n<p>El horario est\u00e1ndar es el de oto\u00f1o, pero adelantar o retrasar el reloj no es inocuo. Expertos en sue\u00f1o han identificado dificultades en la transici\u00f3n, especialmente en primavera. Menos luz en la ma\u00f1ana y m\u00e1s en la tarde pueden provocar p\u00e9rdida de sue\u00f1o y desajustes circadianos, agravados por exigencias sociales y laborales.<\/p>\n<p>Estudios sugieren que estos cambios pueden aumentar el riesgo de problemas card\u00edacos, accidentes cerebrovasculares y alteraciones en el estado de \u00e1nimo. En ni\u00f1os y ni\u00f1as, la alteraci\u00f3n en el sue\u00f1o puede generar irritabilidad y dificultades de concentraci\u00f3n.<\/p>\n<p>El cambio de hora genera opiniones divididas. Si bien busca optimizar la luz solar y reducir el consumo energ\u00e9tico, sus efectos en la salud pueden ser perjudiciales, especialmente en ni\u00f1os y adolescentes. Considerar estos impactos es clave para mitigar sus consecuencias.<\/p>\n<div class=\"elementToProof\"><\/div>\n<div class=\"elementToProof\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Andrea Mira Acad\u00e9mica de la Escuela de Terapia Ocupacional Universidad Andr\u00e9s Bello El cambio de hora que se vive dos veces al a\u00f1o est\u00e1 relacionado con el adelantar una hora en la primavera conocido como horario de verano o &#8220;Daylight Saving Time&#8221; (DST), y luego en el oto\u00f1o se retrasa una hora. Su prop\u00f3sito original &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":239796,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-246762","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-columna-opinion"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/246762","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=246762"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/246762\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/media\/239796"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=246762"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=246762"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=246762"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}