{"id":250372,"date":"2025-04-27T09:50:13","date_gmt":"2025-04-27T13:50:13","guid":{"rendered":"https:\/\/tierramarillano.cl\/?p=250372"},"modified":"2025-04-27T09:50:13","modified_gmt":"2025-04-27T13:50:13","slug":"el-dano-que-nos-ocasionan-las-pantallas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/2025\/04\/27\/el-dano-que-nos-ocasionan-las-pantallas\/","title":{"rendered":"El da\u00f1o que nos ocasionan las pantallas"},"content":{"rendered":"<p class=\"p7\"><strong>Carlos Guajardo<\/strong><\/p>\n<p class=\"p8\"><strong><span class=\"s1\">Acad\u00e9mico Universidad Central<\/span><\/strong><\/p>\n<p class=\"p8\">No cabe duda que desde que amanece y hasta que nos vamos a dormir hacemos uso del celular, una tablet o el computador con tal de cumplir con esa suerte de rito de conectarnos e informarnos y dif\u00edcilmente nos deja salir de dicho escenario, incluso cuando vamos al ba\u00f1o. Si bien, encontramos personalidades a favor del uso de estas herramientas, habemos un grupo importante que defendemos el da\u00f1o que llega a generar la sobrexposici\u00f3n de las pantallas, si a \u00e9stas no les otorgamos el sentido que se merecen.<\/p>\n<p class=\"p8\">Numerosos estudios advierten que la exposici\u00f3n excesiva a las pantallas, afectan significativamente el desarrollo cognitivo del ser humano. El simple hecho de pasar demasiadas horas en el celular, el computador u otro dispositivo, provoca el riesgo de trastornos en el comportamiento, la autorregulaci\u00f3n emocional, la concentraci\u00f3n, la memoria, las relaciones sociales, el acceso a la pornograf\u00eda e incluso el uso de drogas no permitidas.<\/p>\n<p class=\"p8\">Al respecto, en el a\u00f1o 2022, una investigaci\u00f3n efectuada por el Departamento de Psicolog\u00eda y de Ciencias de la Salud en la Universidad Wilfrid Laurier en Canad\u00e1, expresa que \u201cla <span class=\"s1\">demencia digital en la generaci\u00f3n de Internet: el tiempo excesivo frente a la pantalla durante el desarrollo del cerebro aumentar\u00e1 el riesgo de enfermedad de alzheimer y demencias relacionadas en la edad adulta\u201d. Adem\u00e1s, el consumo de las pantallas digitales \u2013 como muchos lo saben \u2013 tienen un impacto desfavorable en el dormir, a causa de la luz azul que emiten los dispositivos electr\u00f3nicos interfiriendo en el buen desarrollo de melatonina (hormona que regula el ciclo del sue\u00f1o). Por lo mismo, se recomienda que nos desconectemos al menos una hora antes de dormir.<\/span><\/p>\n<p class=\"p8\">La pregunta que debemos plantearnos es \u00bfqu\u00e9 hacemos para desintoxicarnos de las pantallas?, en esta l\u00ednea tenemos una variedad de alternativas para aprender a autorregularnos: establecer tiempos precisos para revisar las redes sociales, los correos electr\u00f3nicos u otro tipo de aplicaciones que nos hagan caer en la tentaci\u00f3n de pasar extensas horas del d\u00eda ante una pantalla, dedicar mayor tiempo a las interacciones con los dem\u00e1s de forma f\u00edsica, realizar actividades al aire libre en donde no llevemos el celular, leer un libro convencional que nos lleve a desarrollar un pensamiento mucho m\u00e1s cr\u00edtico y complejo. Todo esto, implica una verdadera fuerza de voluntad y no autoboicotearnos a nosotros mismos.<\/p>\n<p class=\"p8\">Finalmente, no olvidemos a nuestros hijos, quienes muchos piensan que si les ponemos el celular en el vientre de la madre, ayudar\u00e1 a una mejor estimulaci\u00f3n para cuando el ni\u00f1o nazca, por el contrario, muchos investigadores advierten que esta acci\u00f3n puede producir hiperactividad, d\u00e9ficit de atenci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Carlos Guajardo Acad\u00e9mico Universidad Central No cabe duda que desde que amanece y hasta que nos vamos a dormir hacemos uso del celular, una tablet o el computador con tal de cumplir con esa suerte de rito de conectarnos e informarnos y dif\u00edcilmente nos deja salir de dicho escenario, incluso cuando vamos al ba\u00f1o. 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