Jaime Leppe Zamora, kinesi\u00f3logo y epidemi\u00f3logo de la Sociedad Chilena de Medicina del Estilo de Vida (SOCHIMEV) y miembro de International Society for Physical Activity and Health (ISPAH).<\/i><\/b><\/p>\n
El dato entregado por la Encuesta Nacional de Actividad F\u00edsica y Deporte 2024 \u2014que muestra que solo un 26,4% de ni\u00f1os, ni\u00f1as y adolescentes realiza suficiente actividad f\u00edsica\u2014 no sorprende, pero s\u00ed exige acci\u00f3n. Nuestros entornos han dejado de facilitar el movimiento desde la infancia. Las pantallas reemplazan el juego, los espacios seguros son m\u00e1s necesarios y la presi\u00f3n acad\u00e9mica muchas veces compite con el desarrollo integral.<\/p>\n
Desde la epidemiolog\u00eda sabemos que los bajos niveles de actividad f\u00edsica temprana se asocian a mayor riesgo de enfermedades cr\u00f3nicas, menor bienestar emocional y trayectorias de salud m\u00e1s fr\u00e1giles. Este patr\u00f3n ya es parte del panorama, especialmente en poblaciones con menos oportunidades.<\/p>\n
Sin embargo, hay se\u00f1ales alentadoras. Contamos con datos que permiten dimensionar la brecha entre lo real y lo necesario. De hecho, estos resultados ya generaron \u201cmovimiento\u201d: la Comisi\u00f3n de Educaci\u00f3n del Senado vot\u00f3 a favor del proyecto de ley que aumenta las horas de actividad f\u00edsica en escuelas. Un avance lento, de a\u00f1os de espera, pero que rompe la inercia.<\/p>\n
Uno de los desaf\u00edos clave es reconocer las brechas de g\u00e9nero. Las ni\u00f1as, las adolescentes y futuras mujeres enfrentan m\u00e1s barreras para moverse: roles sociales, trabajo dom\u00e9stico, inseguridad y menor acceso a espacios adecuados. Incluso la vestimenta escolar puede facilitar o limitar el movimiento. Estas diferencias responden a condiciones modificables.<\/p>\n
El conocimiento no basta. Se necesita acci\u00f3n. No basta con decir que hay que moverse m\u00e1s. La conducta f\u00edsica est\u00e1 determinada por capacidades, oportunidades reales y motivaci\u00f3n social. Si no hay tiempo, espacio ni acompa\u00f1amiento, el cambio no ocurre.<\/p>\n
En el mundo laboral tambi\u00e9n persisten contradicciones. Algunos trabajos demandan alta actividad f\u00edsica sin beneficios para la salud; otros, acumulan gran tiempo sentado. Las soluciones deben adaptarse: pausas activas, infraestructura adecuada, traslado activo y pol\u00edticas como la reducci\u00f3n de jornada laboral podr\u00edan ser parte de la soluci\u00f3n si son concatenadas entre s\u00ed.<\/p>\n
Las estrategias existen y Chile tiene con qu\u00e9. El marco propuesto por International Society for Physical Activity and Health (ISPAH)<\/i> destaca medidas comprobadas que son la mejor inversi\u00f3n para los estados, como escuelas que integran el movimiento a su cultura, planificaci\u00f3n urbana que favorece caminar y pedalear, sistemas de transporte activo, programas comunitarios accesibles, entornos laborales que promueven el bienestar, acciones desde el sistema de salud, campa\u00f1as de comunicaci\u00f3n efectivas y pol\u00edticas p\u00fablicas intersectoriales. Todas ellas son aplicables. Adem\u00e1s, se est\u00e1 formando una generaci\u00f3n de profesionales de salud con enfoque en estilos de vida que expande la mirada desde la enfermedad hacia la salud.<\/p>\n
La actividad f\u00edsica es uno de los seis pilares de esa medicina, junto con la alimentaci\u00f3n saludable, el sue\u00f1o reparador, la gesti\u00f3n del estr\u00e9s, las relaciones interpersonales y la evitaci\u00f3n de sustancias t\u00f3xicas. Estos pilares interact\u00faan: moverse mejora el sue\u00f1o, reduce el estr\u00e9s, regula el apetito y fortalece los v\u00ednculos. La inactividad, en cambio, activa el ciclo opuesto. Por eso, moverse no es solo hacer deporte. Es una forma de habitar el cuerpo, de invertir en salud, de vivir mejor. Transformar nuestras ciudades, escuelas y trabajos en espacios que inviten al movimiento es una tarea colectiva, y como toda transformaci\u00f3n, comienza paso a paso.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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