{"id":253095,"date":"2025-05-20T06:53:47","date_gmt":"2025-05-20T10:53:47","guid":{"rendered":"https:\/\/tierramarillano.cl\/?p=253095"},"modified":"2025-05-20T06:53:47","modified_gmt":"2025-05-20T10:53:47","slug":"la-importancia-de-cuidar-la-salud-mental-en-un-mundo-que-grita","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/2025\/05\/20\/la-importancia-de-cuidar-la-salud-mental-en-un-mundo-que-grita\/","title":{"rendered":"La importancia de cuidar la salud mental en un mundo que grita\u00a0"},"content":{"rendered":"

Por Stephanie Cuchacovich, Psic\u00f3loga y Directora del \u00e1rea de Salud Mental de Living Better (https:\/\/livingbetter.cl\/<\/a>)<\/p>\n

Santiago, mayo 2025.- Actualmente intentar informarnos sobre lo que pasa tanto en el mundo como en nuestro pa\u00eds es un ejercicio que requiere de un esfuerzo tanto f\u00edsico como mental. Y es que desde las primeras horas de la ma\u00f1ana hasta que termina el d\u00eda las noticias que predominan en diarios, radios y televisi\u00f3n tienen un alto componente de violencia: asaltos, secuestros, corrupci\u00f3n, peleas o guerras marcan la agenda diaria, lo que inevitablemente repercute en nuestra vida de forma negativa, generando miedo, desconfianza y desesperaci\u00f3n ante lo que nos pueda pasar a nosotros o nuestras familias.<\/p>\n

Este estado afecta directamente nuestra salud mental, tanto para quienes padecen enfermedades de base, para aquellos que han experimentado un cuadro particular depresivo en su vida, como para adultos y ni\u00f1os sin patolog\u00edas anteriores. La exposici\u00f3n constante a hechos violentos tiene efectos reales en nuestro estado an\u00edmico. Aumenta la ansiedad, alimenta el miedo, y en algunos casos, puede llevar a la apat\u00eda o la desesperanza. Lo que vemos, o\u00edmos y consumimos influye en c\u00f3mo nos sentimos, c\u00f3mo pensamos y c\u00f3mo nos relacionamos con los dem\u00e1s. No es solo una cuesti\u00f3n individual: una sociedad mentalmente agotada es m\u00e1s vulnerable, menos emp\u00e1tica y menos capaz de construir futuro.<\/p>\n

Lo anterior es especialmente preocupante en un pa\u00eds como el nuestro, donde la balanza entre el poder acceder a tratamientos de salud mental y el aumento en la sintomatolog\u00eda de \u00e9stas enfermedades est\u00e1 totalmente desequilibrada. De acuerdo a cifras del \u201cTerm\u00f3metro de la Salud Mental en Chile Achs-UC\u201d, un cuarto de la poblaci\u00f3n presenta s\u00edntomas de ansiedad, mientras que aproximadamente 400 mil personas declararon no poder haber consultado a un profesional de la salud mental, principalmente por un tema econ\u00f3mico. Escenario preocupante, especialmente si consideramos que nuestro entorno y lo que consumimos no parece cambiar.<\/p>\n

Si bien siempre hemos estado consciente de la importancia del cuidado de la salud mental, s\u00f3lo en los \u00faltimos a\u00f1os \u00e9sto ha dejado de ser un tema tab\u00fa y logrado posicionarse como un problema real del cual tenemos que hacernos cargo como pa\u00eds, tanto profesionales, autoridades y miembros de la sociedad en general. Entonces, \u00bfc\u00f3mo cuidar la mente en tiempos as\u00ed? El primer paso es ser conscientes de lo que consumimos. Quiz\u00e1s pueda parecer imposible alejarnos por completo de la televisi\u00f3n e ignorar lo que pasa a nuestro alrededor, pero s\u00ed podemos establecer l\u00edmites. No necesitamos ver cada video de violencia para estar informados, ni leer cada titular sensacionalista para comprender lo que ocurre. Hoy en d\u00eda seleccionar fuentes confiables, informarse una vez al d\u00eda, y luego desconectar, es un acto de autocuidado.<\/p>\n

Parte de este autocuidado tambi\u00e9n tiene que ver con volver a reconectar con nuestro entorno y con uno mismo, establecer rutinas y actividades sociales que nos permitan compartir con nuestros pares, lo que muchas veces incluso nos puede demostrar que el sentir que nos abruma tambi\u00e9n afecta al resto, y que no estamos solos frente a un mundo cada vez m\u00e1s incierto. En tiempos ruidosos, cuidar nuestra salud mental es un acto pol\u00edtico y un acto de amor. Porque una mente en calma piensa mejor, ama y act\u00faa mejor. Y quiz\u00e1s, si logramos que m\u00e1s personas se protejan del caos sin volverse indiferentes, podamos empezar a construir un mundo que no solo informe, sino tambi\u00e9n inspire<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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