{"id":257203,"date":"2025-06-22T10:41:51","date_gmt":"2025-06-22T14:41:51","guid":{"rendered":"https:\/\/tierramarillano.cl\/?p=257203"},"modified":"2025-06-22T10:41:51","modified_gmt":"2025-06-22T14:41:51","slug":"por-que-nos-enfermamos-mas-en-invierno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/2025\/06\/22\/por-que-nos-enfermamos-mas-en-invierno\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 nos enfermamos m\u00e1s en invierno?"},"content":{"rendered":"

Paula Molina C. <\/em><\/strong><\/p>\n

Qu\u00edmico Farmac\u00e9utico de Farmacias Ahumada <\/em><\/strong><\/p>\n

Durante cada invierno los centros de salud se llenan; estornudos, fiebre, dolor de garganta y congesti\u00f3n se vuelven protagonistas de la temporada. \u00bfPor qu\u00e9 pareciera que el fr\u00edo nos enferma m\u00e1s? \u00bfEs solo culpa del clima o hay otros factores en juego? La respuesta, aunque sencilla, est\u00e1 llena de matices.<\/p>\n

Lo primero que debemos saber es que el fr\u00edo por s\u00ed solo no provoca enfermedades, pero s\u00ed crea las condiciones ideales para que los virus respiratorios circulen con m\u00e1s fuerza. Seg\u00fan el Ministerio de Salud, en promedio las consultas por enfermedades respiratorias aumentan entre un 40% y un 50% en los meses m\u00e1s fr\u00edos, y una de las razones m\u00e1s estudiadas tiene que ver con el comportamiento de los virus en bajas temperaturas. Una investigaci\u00f3n de la Universidad de Yale, en Estados Unidos, explica que los virus respiratorios como el resfriado com\u00fan y la influenza se estabilizan y se transmiten mejor en ambientes fr\u00edos y secos, lo que aumenta su permanencia en el aire y las superficies.<\/p>\n

Pero no es solo un tema del virus, ya que nuestro propio cuerpo tambi\u00e9n cambia en invierno. La exposici\u00f3n al fr\u00edo reduce la respuesta inmunol\u00f3gica de la mucosa nasal, nuestra primera l\u00ednea de defensa contra estos pat\u00f3genos. Adem\u00e1s, pasamos m\u00e1s tiempo en espacios cerrados y con poca ventilaci\u00f3n, facilitando la transmisi\u00f3n entre personas.<\/p>\n

Entonces, \u00bfqu\u00e9 podemos hacer? La prevenci\u00f3n parte por h\u00e1bitos simples pero poderosos. La ventilaci\u00f3n de espacios cerrados es clave, junto con lavarse las manos frecuentemente y evitar tocarse la cara. Aprendimos tambi\u00e9n la importancia del uso de las mascarillas en lugares cerrados o con gran afluencia de personas. Asimismo, es fundamental el uso de ropa adecuada, para conservar la temperatura corporal y evitar cambios bruscos de temperatura.<\/p>\n

No obstante, una de las claves para que nuestro organismo enfrente esta \u00e9poca es mantener una alimentaci\u00f3n equilibrada, rica en vitaminas, minerales y antioxidantes, que ayudan a fortalecer nuestro sistema inmune y la respuesta ante pat\u00f3genos. Adem\u00e1s, la vacunaci\u00f3n sigue siendo una herramienta primordial. En este sentido, se recomienda hablar con el m\u00e9dico de cabecera que puede sugerir la ingesta de suplementos vitam\u00ednicos, en caso de que alg\u00fan paciente lo requiera.<\/p>\n

Ahora, si el resfr\u00edo o la gripe nos alcanzan, es importante recordar que s\u00f3lo podemos manejar los s\u00edntomas, con analg\u00e9sicos y antipir\u00e9ticos que nos ayudar\u00e1n a minimizar los dolores musculares y bajar la fiebre, junto con la ingesta de mucho l\u00edquido y descanso. Recordemos que estas afecciones son causadas por virus, por lo que s\u00f3lo debemos esperar a que el cuadro evolucione.<\/p>\n

Como profesional de la salud, insisto en que el fr\u00edo no es el enemigo, pero s\u00ed un facilitador. En esta temporada, m\u00e1s que temerle al invierno, debemos prepararnos con responsabilidad y conciencia comunitaria, ya que cuidarnos a nosotros mismos tambi\u00e9n es proteger a quienes m\u00e1s lo necesitan.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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