Convertirse en cuidador principal de un ser querido es un acto de amor, pero tambi\u00e9n puede ser una gran carga. Muchas veces se piensa: \u201cnadie lo har\u00e1 como yo\u201d o \u201csolo yo s\u00e9 c\u00f3mo cuidarlo bien\u201d. Aunque esa entrega nace desde el cari\u00f1o, asumir todas las responsabilidades puede agotar f\u00edsica, mental y emocionalmente.<\/p>\n
Con el tiempo, el cuidado se vuelve m\u00e1s exigente. Es com\u00fan que el cuidador empiece a dejar de lado su alimentaci\u00f3n, descanso y vida social. Aparece el llamado \u201cs\u00edndrome del cuidador quemado\u201d, con s\u00edntomas como cansancio extremo, estr\u00e9s cr\u00f3nico e incluso depresi\u00f3n.<\/p>\n
Por eso, es clave entender que pedir ayuda no es signo de debilidad, sino de inteligencia. Delegar tareas, aunque sean peque\u00f1as, permite recuperar energ\u00eda, cuidar la salud propia y ofrecer un mejor cuidado en el tiempo.<\/p>\n
Es necesario que el cuidador permita que otros se involucren. Quiz\u00e1s no lo hagan igual, pero eso tambi\u00e9n ayuda a la persona cuidada a adaptarse y no depender solo de una persona.<\/p>\n
Se recomienda hablar con la familia. Expresar qu\u00e9 actividades puede realizar y en cu\u00e1les se necesita apoyo. Reconocer los propios l\u00edmites, es el primer paso para cuidarse mejor.<\/p>\n
Recordar mantener una rutina de sue\u00f1o, comer bien, hidratarse y seguir los tratamientos si los tiene. Evitar el consumo de tabaco y alcohol como forma de lidiar con la ansiedad.<\/p>\n
Solicitar al menos un momento a la semana para que el cuidador pueda distraerse, salir, compartir con otros, hacer una pausa, dormir una siesta. Eso reduce el estr\u00e9s y mejora el bienestar.<\/p>\n
El equipo de salud tambi\u00e9n lo puede orientar, entregar herramientas t\u00e9cnicas, escuchar vivencias y ayudar a seguir siendo un buen cuidador, sin descuidarse como persona.<\/p>\n
Convertirse en cuidador principal de un ser querido es un acto de amor, pero tambi\u00e9n puede ser una gran carga. Muchas veces se piensa: \u201cnadie lo har\u00e1 como yo\u201d o \u201csolo yo s\u00e9 c\u00f3mo cuidarlo bien\u201d. Aunque esa entrega nace desde el cari\u00f1o, asumir todas las responsabilidades puede agotar f\u00edsica, mental y emocionalmente. Con el …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":257572,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-257571","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-columna-opinion"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/257571","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=257571"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/257571\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/media\/257572"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=257571"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=257571"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=257571"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}