{"id":259854,"date":"2025-07-18T08:54:12","date_gmt":"2025-07-18T12:54:12","guid":{"rendered":"https:\/\/tierramarillano.cl\/?p=259854"},"modified":"2025-07-18T08:54:12","modified_gmt":"2025-07-18T12:54:12","slug":"nos-quedamos-quietos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/2025\/07\/18\/nos-quedamos-quietos\/","title":{"rendered":"\u00bfNos quedamos quietos?"},"content":{"rendered":"<p class=\"p2\"><strong>Dr. Rodrigo Nanjar\u00ed Miranda<br \/>\nAcad\u00e9mico Pedagog\u00eda en Educaci\u00f3n F\u00edsica, U. Central<\/strong><\/p>\n<p class=\"p2\">Finaliza el invierno, llega la primavera y muchas personas deciden, con entusiasmo, nostalgia y urgencia, que es momento de volver a moverse. La motivaci\u00f3n es leg\u00edtima: recuperar salud, sentirse mejor y tener espacios para el bienestar personal. Sin embargo, lo que ocurre despu\u00e9s no siempre es una historia de \u00e9xito. Porque, aunque el cuerpo tiene memoria, inclusive ontol\u00f3gica, tambi\u00e9n tiene l\u00edmites. Y cuando intentamos volver como si nada hubiera pasado, es muy posible que nuestro cuerpo nos pase la cuenta.<\/p>\n<p class=\"p3\">Volver a moverse, a trav\u00e9s del deporte, alguna pr\u00e1ctica corporal, la actividad f\u00edsica y\/o alg\u00fan tipo de ejercicio f\u00edsico, despu\u00e9s de meses de inactividad f\u00edsica es un desaf\u00edo emocional mayor. Es reencontrarse con una versi\u00f3n de uno mismo que qued\u00f3 en pausa, pero que ya no es la misma. A veces pensamos: \u201cantes trotaba 10 kil\u00f3metros\u201d o \u201cjugaba alg\u00fan deporte varias veces a la semana, as\u00ed que esto deber\u00eda ser f\u00e1cil\u201d. Y no es raro ver a personas que se lanzan a realizar alguna actividad f\u00edsica como si nada hubiera pasado\u2026 hasta que el cuerpo nos recuerda, con dolor en la rodilla o alguna fatiga que no cede.<\/p>\n<p class=\"p3\">Volver a moverse, despu\u00e9s de un per\u00edodo prolongado de no realizar alguna actividad, es parad\u00f3jicamente un acto de amor propio. El retorno se debe tomar con inteligencia y conciencia corporal, que nos beneficiar\u00e1 con una mejor regulaci\u00f3n metab\u00f3lica, un aumento de la energ\u00eda mejorar\u00e1 nuestro \u00e1nimo, la autoestima y ello favorece el respeto por la historia corporal y, por cierto, la adaptaci\u00f3n al presente.<\/p>\n<p class=\"p3\">En tiempos donde poco nos movemos, donde existen escasos espacios para el ocio y el desarrollo humano, realizar diversas acciones para el bienestar no es solo una opci\u00f3n, es una necesidad. Te invito a mirar tu entorno, a descubrir espacios urbanos y rurales para desarrollar tu potencial humano. El tiempo pasa, nos vamos poniendo viejos dec\u00eda una canci\u00f3n. Aun as\u00ed, el que decide moverse eres t\u00fa y ello es una oportunidad educativa fundamental pues te hace consciente, cr\u00edtico\/a y comprometido\/a contigo mismo y proyectivamente con el cuidado del entorno, la equidad social y el respeto por las futuras generaciones, considerando valores que promueven una convivencia civil responsable con el planeta y entre nosotros como sociedad.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dr. Rodrigo Nanjar\u00ed Miranda Acad\u00e9mico Pedagog\u00eda en Educaci\u00f3n F\u00edsica, U. Central Finaliza el invierno, llega la primavera y muchas personas deciden, con entusiasmo, nostalgia y urgencia, que es momento de volver a moverse. La motivaci\u00f3n es leg\u00edtima: recuperar salud, sentirse mejor y tener espacios para el bienestar personal. 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