{"id":260454,"date":"2025-07-23T21:23:29","date_gmt":"2025-07-24T01:23:29","guid":{"rendered":"https:\/\/tierramarillano.cl\/?p=260454"},"modified":"2025-07-23T21:23:29","modified_gmt":"2025-07-24T01:23:29","slug":"falta-de-ejercicio-y-riesgo-de-salud-mental-juvenil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/2025\/07\/23\/falta-de-ejercicio-y-riesgo-de-salud-mental-juvenil\/","title":{"rendered":"Falta de ejercicio y riesgo de salud mental juvenil"},"content":{"rendered":"<ul>\n<li>Los problemas de salud mental en adolescentes han alcanzado niveles preocupantes a nivel global. La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) advierte que m\u00e1s del 80% de los j\u00f3venes no realiza la actividad f\u00edsica necesaria para mantener un equilibrio entre la salud f\u00edsica y mental. En Chile, la realidad no es diferente, ya que la Encuesta Nacional de Actividad F\u00edsica y Deporte (2022) revel\u00f3 que solo el 18% de los adolescentes cumple con las recomendaciones m\u00ednimas de ejercicio.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Esta situaci\u00f3n es especialmente grave si consideramos que el deporte no solo previene enfermedades f\u00edsicas, sino que tambi\u00e9n act\u00faa como un potente regulador emocional. Diversos estudios han demostrado que la actividad f\u00edsica regular disminuye los s\u00edntomas de ansiedad, mejora el estado de \u00e1nimo y potencia la autoestima.<\/p>\n<p>El deporte no es solo recreaci\u00f3n, es una herramienta terap\u00e9utica y formativa. Ayuda a los j\u00f3venes a construir identidad, manejar el estr\u00e9s y desarrollar habilidades sociales fundamentales para su vida adulta.<\/p>\n<p>El Ministerio de Salud ha dado un paso al incluir el deporte en su Plan Nacional de Salud Mental 2021-2030, reconociendo su impacto positivo en el desarrollo integral de ni\u00f1os, ni\u00f1as y adolescentes. Sin embargo, las pol\u00edticas actuales a\u00fan son insuficientes para revertir la baja participaci\u00f3n en actividades f\u00edsicas.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s de los beneficios f\u00edsicos, el deporte fomenta el sentido de pertenencia, la cooperaci\u00f3n y la confianza interpersonal, reduciendo el aislamiento social. Las endorfinas y serotonina liberadas durante el ejercicio ayudan a regular el estado de \u00e1nimo, mejoran la concentraci\u00f3n, el sue\u00f1o y la resiliencia emocional.<\/p>\n<p>Iniciativas como \u201cElige Vivir Sano\u201d y \u201cEscuelas Saludables para el Aprendizaje\u201d son un buen inicio, pero necesitamos un esfuerzo m\u00e1s decidido para integrar el deporte de manera transversal en el sistema educativo, la salud y el desarrollo social. Apostar por el deporte es apostar por el bienestar y el futuro de nuestros adolescentes.<\/p>\n<div class=\"elementToProof\"><b>Michel Garat<\/b><\/div>\n<div class=\"elementToProof\"><b>Director Carreta Enfermer\u00eda<\/b><\/div>\n<div class=\"elementToProof\"><b>Universidad Andr\u00e9s Bello<\/b><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los problemas de salud mental en adolescentes han alcanzado niveles preocupantes a nivel global. La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) advierte que m\u00e1s del 80% de los j\u00f3venes no realiza la actividad f\u00edsica necesaria para mantener un equilibrio entre la salud f\u00edsica y mental. En Chile, la realidad no es diferente, ya que la &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":260455,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19],"tags":[],"class_list":["post-260454","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-deportes"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/260454","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=260454"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/260454\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/media\/260455"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=260454"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=260454"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=260454"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}