{"id":263067,"date":"2025-08-15T10:34:54","date_gmt":"2025-08-15T14:34:54","guid":{"rendered":"https:\/\/tierramarillano.cl\/?p=263067"},"modified":"2025-08-15T10:34:54","modified_gmt":"2025-08-15T14:34:54","slug":"experta-aconseja-bailar-para-cuidar-el-corazon-en-la-tercera-edad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/2025\/08\/15\/experta-aconseja-bailar-para-cuidar-el-corazon-en-la-tercera-edad\/","title":{"rendered":"EXPERTA ACONSEJA BAILAR PARA CUIDAR EL CORAZ\u00d3N EN LA TERCERA EDAD"},"content":{"rendered":"<ul>\n<li><strong><i>Seg\u00fan la profesional, la danza aumenta la resistencia cardiovascular, eleva la frecuencia card\u00edaca y fortalece el m\u00fasculo card\u00edaco.<\/i><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>El baile es uno de los ejercicios m\u00e1s recomendados para cuidar el coraz\u00f3n en la tercera edad, asegura Paulina Char\u00f3, enfermera jefe de Acalis, entidad de residencias para personas mayores. La raz\u00f3n, se\u00f1ala la experta, es que esta actividad produce m\u00faltiples beneficios f\u00edsicos, mentales y sociales con lo cual mejora la salud cardiovascular. Adem\u00e1s, fortalece los m\u00fasculos y los huesos, mejora el equilibrio, la coordinaci\u00f3n, y puede ayudar a prevenir la demencia y mejorar la memoria.<\/p>\n<p class=\"p3\">Seg\u00fan la profesional de la salud, \u201cbailar es un ejercicio aer\u00f3bico muy completo que fortalece el coraz\u00f3n y mejora la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea. Quienes bailan tienden a caminar m\u00e1s, fortalecen su capacidad respiratoria y funci\u00f3n card\u00edaca. Adem\u00e1s, reducen el miedo a las ca\u00eddas, lo que mejora la confianza a la hora de salir de sus casas. Por esto, es 100% recomendable\u201d.<\/p>\n<p class=\"p3\">Adem\u00e1s, agrega que el baile reduce el estr\u00e9s, aumenta la energ\u00eda, fomenta la socializaci\u00f3n y entrega un bienestar emocional global. En el caso de las personas mayores el baile es parte del envejecimiento activo. \u201cEn Acalis hacemos constantemente clases de baile para que nuestros residentes se olviden del estr\u00e9s, trabajen su cuerpo, fortalezcan la memoria, aumenten la socializaci\u00f3n y mejoren su estado de \u00e1nimo. Al bailar liberamos endorfinas, que act\u00faan como estimulantes naturales del estado de \u00e1nimo\u201d, explica la enfermera.<br \/>\n\u201cEl baile es un ejercicio a\u00e9robico muy completo que trae muchos beneficios para quienes lo practican permanentemente. Es una forma l\u00fadica de cuidar y mantener fuerte y sano al coraz\u00f3n. El llamado es a practicarlo sin importar la edad que se tenga\u201d, agrega.<\/p>\n<p class=\"p3\"><b>Mes del coraz\u00f3n<\/b><\/p>\n<p class=\"p3\">En agosto se celebra el Mes del Coraz\u00f3n a nivel mundial para concienciar sobre la importancia de la salud cardiovascular y prevenir enfermedades del coraz\u00f3n. Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte tanto en Chile como en el mundo y muchas veces no presentan s\u00edntomas hasta etapas muy avanzadas.<\/p>\n<p class=\"p3\">Entre estas enfermedades se incluyen el infarto al miocardio, hipertensi\u00f3n, accidente cerebrovascular, insuficiencia card\u00edaca, entre otras.<\/p>\n<p class=\"p3\">En nuestro pa\u00eds, m\u00e1s de 1 de cada 4 muertes se debe a causas cardiovasculares. Pero a pesar de lo preocupante que son estas cifras, a\u00fan hay pasos que podemos tomar para prevenirlas, como modificar los h\u00e1bitos de vida por estilos de vida m\u00e1s saludables, y uno de ellos es moverse m\u00e1s, para lo cual el baile es una excelente herramienta.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Seg\u00fan la profesional, la danza aumenta la resistencia cardiovascular, eleva la frecuencia card\u00edaca y fortalece el m\u00fasculo card\u00edaco. 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