{"id":265137,"date":"2025-09-02T09:07:07","date_gmt":"2025-09-02T13:07:07","guid":{"rendered":"https:\/\/tierramarillano.cl\/?p=265137"},"modified":"2025-09-02T09:07:07","modified_gmt":"2025-09-02T13:07:07","slug":"bienestar-laboral-el-60-de-los-trabajadores-duerme-menos-de-7-horas-al-dia-debido-a-las-preocupaciones-y-el-estres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/2025\/09\/02\/bienestar-laboral-el-60-de-los-trabajadores-duerme-menos-de-7-horas-al-dia-debido-a-las-preocupaciones-y-el-estres\/","title":{"rendered":"Bienestar laboral  El 60% de los trabajadores duerme menos de 7 horas al d\u00eda debido a las preocupaciones y el estr\u00e9s"},"content":{"rendered":"<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><em>La tercera versi\u00f3n del Estudio de H\u00e1bitos Saludables de Mutual de Seguridad revela, adem\u00e1s, que un 60% considera que su salud est\u00e1 igual o peor que hace un a\u00f1o.<\/em><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><em>El informe muestra tambi\u00e9n, otros hallazgos relevantes que evidencian una estrecha relaci\u00f3n del sentirse agobiado o bajo tensi\u00f3n con la p\u00e9rdida de sue\u00f1o, el consumo de snacks y la automedicaci\u00f3n. <\/em><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Mutual de Seguridad present\u00f3 los resultados de la tercera edici\u00f3n de su encuesta<em> de H\u00e1bitos Saludables<\/em>, estudio descriptivo que analiz\u00f3 las percepciones y conductas relacionadas con su bienestar de m\u00e1s de 9.800 trabajadores a lo largo del pa\u00eds. Uno de los focos m\u00e1s relevantes del sondeo tiene relaci\u00f3n con el estr\u00e9s y la higiene del sue\u00f1o, que mostr\u00f3 cifras preocupantes; ya que la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) recomienda dormir entre 7 y 9 horas cada noche, sin embargo un 60% de los encuestados reconoce descansar menos de 7 horas diarias.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Adem\u00e1s, se distinguen diferencias de g\u00e9nero significativas. El 69% de las mujeres declara haber perdido horas de sue\u00f1o por preocupaciones, frente al 51% de los hombres. Una brecha similar se observa en los niveles de estr\u00e9s: mientras que el 44% de los encuestados afirma sentirse agobiado o tenso, en las mujeres la cifra asciende a 57%, mientras que en los hombres se sit\u00faa en 32%.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">El informe tambi\u00e9n evidencia una estrecha relaci\u00f3n entre la sensaci\u00f3n de agobio y tensi\u00f3n -que puede ser f\u00edsica o emocional- que dicen tener los trabajadores encuestados y diversos malos h\u00e1bitos. Por ejemplo, un 57% de los que reconocen sentirse agobiados, se automedica, y el 68% dice consumir snacks. El 87%, en tanto, ha perdido sue\u00f1o a medida que se ha sentido bajo tensi\u00f3n.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">\u201cLos resultados demuestran la importancia de seguir indagando y abordando el bienestar integral de las personas trabajadoras. Ya no solo se visualizan factores de riesgo como obesidad o sedentarismo sino otras preocupaciones nuevas como la baja cantidad de descanso, la calidad del sue\u00f1o y correlaciones claras con problemas asociados a salud mental. Por ello, como Mutual de Seguridad, continuaremos desarrollando programas y campa\u00f1as enfocadas en la prevenci\u00f3n y promoci\u00f3n de la salud de forma integral, ayudando a que tanto empleadores como trabajadores tomen decisiones m\u00e1s conscientes para mejorar su calidad de vida\u201d, se\u00f1al\u00f3 Viviana Alcaide, Subgerente de Promoci\u00f3n de la Salud de Mutual de Seguridad.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">En este contexto, Jack Dennerlein, PhD, asesor del Center for Work, Health &amp; Well-being de Harvard y decano de Boston University Sargent College, se\u00f1al\u00f3 recientemente en una charla en Chile organizada por Mutual de Seguridad, que \u201ccuando los trabajadores est\u00e1n estresados, el sistema tambi\u00e9n lo est\u00e1. Entender cu\u00e1ndo y c\u00f3mo se produce el estr\u00e9s revela ineficiencias y oportunidades para mejorar el desempe\u00f1o organizacional\u201d. Esta reflexi\u00f3n y los resultados antes mencionados refuerzan la importancia de promover entornos laborales seguros y saludables, donde el bienestar f\u00edsico, mental y emocional de las personas sea un eje estrat\u00e9gico. \u201cCrear culturas organizacionales que prioricen la prevenci\u00f3n, la participaci\u00f3n activa de los trabajadores y el equilibrio entre las demandas laborales y los recursos disponibles no solo protege la salud, sino que tambi\u00e9n impulsa la productividad y sostenibilidad a largo plazo y desde Mutual estamos convencidos de que esa es la mirada que debemos tener de aqu\u00ed al futuro\u201d se\u00f1al\u00f3 en este mismo sentido Viviana Alcaide.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><strong>H\u00e1bitos saludables a\u00fan pendientes en trabajadores<\/strong><\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">La principal meta para avanzar hacia h\u00e1bitos saludables, y que es compartida por ambos g\u00e9neros, es aumentar la actividad f\u00edsica: un 41% de los encuestados declara querer ejercitarse m\u00e1s o mantenerse activo.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Asimismo, dentro de los h\u00e1bitos a mejorar y diferencias significativas entre hombres y mujeres, se observa que el 30% del total de los hombres encuestados, manifiestan un mayor inter\u00e9s en mejorar su alimentaci\u00f3n, versus el 26% de las mujeres. Por otro lado, ellas tienen mayor inter\u00e9s en controlar el estr\u00e9s (15%), comparado con ellos (9%).<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">\u201cPese a que en los \u00faltimos a\u00f1os los estilos de vida saludable se han puesto de moda entre las personas y redes sociales, muchas de ellas a\u00fan no integran a su vida la preocupaci\u00f3n real por su bienestar, Los datos que entrega esta encuesta nos invitan a cuestionar el c\u00f3mo nos alimentamos, ejercitamos e incluso, la preocupaci\u00f3n por chequeos m\u00e9dicos, algo que preocupa, sobre todo si el 60% considera que su salud est\u00e1 igual o peor que hace un a\u00f1o, pero tambi\u00e9n como los contextos organizacionales facilitan o favorece que sus trabajadores puedan tener estilos de vida saludable, se\u00f1ala Viviana Alcaide, subgerente de Promoci\u00f3n de Salud de Mutual de Seguridad<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Otras de las cifras relevantes del estudio tienen relaci\u00f3n con el consumo de agua y los chequeos m\u00e9dicos, ya que solo un 40% dice tomar menos de un litro de agua al d\u00eda y el 44% reconoce que nunca se hace chequeos m\u00e9dicos o los hace solo cuando es necesario. En l\u00ednea con este mismo tema, el 30% de los hombres se automedica y el 54% de las mujeres tambi\u00e9n lo hace. Y entre los menores de 45 a\u00f1os, esa cifra es de un 50%.<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\">\u201cLa mejor forma de promover la salud de las personas es teniendo una visi\u00f3n integral de los trabajadores que incluya su vida y h\u00e1bitos personales, por lo que el contexto laboral juega un rol esencial en la mantenci\u00f3n de h\u00e1bitos saludables, la calidad de vida y bienestar de los trabajadores. En ese contexto la actual normativa como el decreto 44 aprueba nuevo reglamento sobre gesti\u00f3n preventiva de los riesgos laborales para un entorno de trabajo seguro y saludable menciona de forma expl\u00edcita promover estilos de vida saludable y la certificaci\u00f3n de buenos est\u00e1ndares en seguridad y salud en el trabajo\u201d, agrega Alcaide.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La tercera versi\u00f3n del Estudio de H\u00e1bitos Saludables de Mutual de Seguridad revela, adem\u00e1s, que un 60% considera que su salud est\u00e1 igual o peor que hace un a\u00f1o. El informe muestra tambi\u00e9n, otros hallazgos relevantes que evidencian una estrecha relaci\u00f3n del sentirse agobiado o bajo tensi\u00f3n con la p\u00e9rdida de sue\u00f1o, el consumo de &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":254476,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[27],"tags":[],"class_list":["post-265137","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/265137","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=265137"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/265137\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/media\/254476"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=265137"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=265137"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=265137"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}