{"id":265972,"date":"2025-09-09T09:10:11","date_gmt":"2025-09-09T12:10:11","guid":{"rendered":"https:\/\/tierramarillano.cl\/?p=265972"},"modified":"2025-09-09T09:10:11","modified_gmt":"2025-09-09T12:10:11","slug":"duelo-en-fiestas-patrias-como-sobrellevar-la-perdida-cuando-todos-celebran","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/2025\/09\/09\/duelo-en-fiestas-patrias-como-sobrellevar-la-perdida-cuando-todos-celebran\/","title":{"rendered":"Duelo en Fiestas Patrias: c\u00f3mo sobrellevar la p\u00e9rdida cuando todos celebran"},"content":{"rendered":"<p dir=\"ltr\" role=\"presentation\">Las Fiestas Patrias son una \u00e9poca de alegr\u00eda, reuniones familiares y celebraciones, pero para quienes atraviesan el duelo o acompa\u00f1an a un ser querido en etapa terminal, estas fechas pueden resultar especialmente dif\u00edciles. Constanza Vidal, psic\u00f3loga de la unidad de apoyo al duelo de Acoger, red de cementerios cat\u00f3licos entrega estrategias y consejos pr\u00e1cticos para vivir estos d\u00edas con contenci\u00f3n, cuidado emocional y planificaci\u00f3n anticipada.<\/p>\n<p dir=\"ltr\" role=\"presentation\">En Chile, las Fiestas Patrias son sin\u00f3nimo de celebraci\u00f3n, de fondas, bailes, comidas t\u00edpicas y encuentros familiares. Sin embargo, cuando se atraviesa una p\u00e9rdida de un ser querido, acompa\u00f1a a un familiar en etapa terminal o recuerda a una persona amada que falleci\u00f3 en estas fechas, las emociones de dolor, tristeza y soledad pueden te\u00f1ir estas fechas e, incluso, intensificarse. Constanza Vidal, psic\u00f3loga de la unidad de apoyo al duelo de <a title=\"https:\/\/acoger.cl\/\" href=\"https:\/\/news.lrmcomunicaciones.cl\/l\/M6hfEfT98REitp63Mt88763Q\/iVIJWf1CArioMFxh8CGj9g\/S35wpoJi9JO0yPJ2s9lNKg\">Acoger, red de cementerios cat\u00f3licos<\/a>, explica que \u201cen fechas importantes de celebraci\u00f3n es completamente natural que no estemos en sinton\u00eda con la felicidad de otros, lo que contrasta con nuestro dolor. Por ello, permitirse sentir y reconocer las emociones propias sin culparse es fundamental para atravesar estas fechas\u201d.<\/p>\n<p dir=\"ltr\">Para quienes enfrentan el duelo, la profesional entrega algunas estrategias que ayudan a sobrellevar estos d\u00edas:<\/p>\n<ul>\n<li dir=\"ltr\">\n<p dir=\"ltr\" role=\"presentation\">Planificaci\u00f3n anticipada: Decidir con antelaci\u00f3n en qu\u00e9 actividades participar y cu\u00e1les se prefieren evitar, ayuda a disminuir la presi\u00f3n social y emocional. Si bien, la\u00a0 planificaci\u00f3n previa es importante, tambi\u00e9n, se puede redefinir en de c\u00f3mo se siente. Esto permite crear un espacio seguro donde se pueda vivir el duelo sin sentirse obligado a \u201cseguir la corriente\u201d de las celebraciones.<\/p>\n<\/li>\n<li dir=\"ltr\">\n<p dir=\"ltr\" role=\"presentation\">Aceptar las emociones: Tristeza, nostalgia, enojo o ansiedad son reacciones naturales frente a la p\u00e9rdida. Reconocerlas y expresarlas, ya sea hablando con alguien de confianza o a trav\u00e9s de diarios, dibujos o rituales personales, ayuda a procesarlas.<\/p>\n<\/li>\n<li dir=\"ltr\">\n<p dir=\"ltr\" role=\"presentation\">Crear rituales de recuerdo: Encender una vela, preparar un plato favorito del ser querido, realizar alguna actividad tradicional significativa para ti o dedicar un momento de silencio en su memoria, ayuda a vincularnos y generar cercan\u00eda con nuestra persona.<\/p>\n<\/li>\n<li dir=\"ltr\">\n<p dir=\"ltr\" role=\"presentation\">Buscar apoyo: Compartir recuerdos, an\u00e9cdotas y emociones con familiares o amistades, es importante para sentir contenci\u00f3n y comprensi\u00f3n en este dif\u00edcil momento, evitando el aislamiento.<\/p>\n<\/li>\n<li dir=\"ltr\">\n<p dir=\"ltr\" role=\"presentation\">Cuidar la salud integral: Mantener h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n, descanso y actividad f\u00edsica contribuye a manejar mejor el estr\u00e9s y la fatiga emocional que suelen aumentar en momentos festivos. A su vez, evitar el exceso de consumo de alcohol y\/o sustancias que \u201cadormecen\u201d el sentir.<\/p>\n<\/li>\n<li dir=\"ltr\">\n<p dir=\"ltr\" role=\"presentation\">Atenci\u00f3n a las redes sociales: \u201cVer constantemente fotos y publicaciones de otros celebrando puede aumentar la sensaci\u00f3n de tristeza o aislamiento\u201d, advierte Vidal. Por eso, durante las Fiestas Patrias puede ser \u00fatil limitar el tiempo en redes, silenciar temporalmente notificaciones o incluso tomarse un descanso completo, priorizando el propio bienestar emocional.<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p dir=\"ltr\"><strong>En el proceso de despedir a un ser querido<\/strong><\/p>\n<p dir=\"ltr\">Para quienes acompa\u00f1an a un familiar en etapa terminal por estas fechas, la especialista aconseja enfocarse en la calidad del tiempo compartido. \u201cEs importante estar presentes, escuchar activamente y valorar los momentos significativos. Al acompa\u00f1ar con atenci\u00f3n y sensibilidad, se favorece un v\u00ednculo reconfortante tanto para la persona enferma como para la familia\u201d, agrega Vidal.<\/p>\n<p dir=\"ltr\">Por otro lado, una manera efectiva de aliviar el estr\u00e9s emocional y log\u00edstico durante el duelo es conversar de los deseos de la persona para esta despedida, logrando planificar de manera anticipada cuando es posible. Esto permite que la persona est\u00e9 presente y permitiendo experimentar su dolor durante el proceso de alta carga emocional, evitando decisiones impulsivas. \u201cCuando nos encontramos planificando sobre la noticia, tomamos decisiones apresuradas y pareciera que nunca terminamos de resolver inconvenientes o tr\u00e1mites, por lo que no tenemos tiempo para sentir, para llorar o acompa\u00f1arnos de nuestra familia. Lo cual puede significar que la persona viva un duelo tard\u00edo y con mayor intensidad emocional\u201d, se\u00f1ala la especialista de Acoger.<\/p>\n<p dir=\"ltr\">Adem\u00e1s, ir definiendo con anticipaci\u00f3n c\u00f3mo se quiere vivir estas fechas permite establecer l\u00edmites claros, definir espacios de descanso y crear momentos que incluyan tanto la celebraci\u00f3n como el cuidado emocional. Este enfoque no s\u00f3lo ayuda a quienes est\u00e1n en duelo, sino que tambi\u00e9n protege a la familia de tensiones innecesarias y favorece una experiencia m\u00e1s saludable durante estas fiestas.<\/p>\n<p dir=\"ltr\">En definitiva, aunque las Fiestas Patrias est\u00e9n llenas de alegr\u00eda colectiva, es posible vivirlas respetando el duelo, combinando momentos de recuerdo, contenci\u00f3n y cuidado personal con aquellas celebraciones que cada persona se sienta capaz de disfrutar. Reconocer la dificultad, planificar con cuidado, limitar la exposici\u00f3n a est\u00edmulos que puedan aumentar el dolor y buscar apoyo profesional o familiar son pasos esenciales para atravesar estas fechas con mayor tranquilidad y bienestar emocional.<\/p>\n<p dir=\"ltr\">Para m\u00e1s informaci\u00f3n:<\/p>\n<p dir=\"ltr\"><a title=\"http:\/\/www.acoger.cl\" href=\"https:\/\/news.lrmcomunicaciones.cl\/l\/M6hfEfT98REitp63Mt88763Q\/lO2Ihfrr0JYP3j2N9D3xAA\/S35wpoJi9JO0yPJ2s9lNKg\">www.acoger.cl<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las Fiestas Patrias son una \u00e9poca de alegr\u00eda, reuniones familiares y celebraciones, pero para quienes atraviesan el duelo o acompa\u00f1an a un ser querido en etapa terminal, estas fechas pueden resultar especialmente dif\u00edciles. 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