{"id":273026,"date":"2025-11-04T07:34:53","date_gmt":"2025-11-04T10:34:53","guid":{"rendered":"https:\/\/tierramarillano.cl\/?p=273026"},"modified":"2025-11-04T07:34:53","modified_gmt":"2025-11-04T10:34:53","slug":"sintomas-de-inatencion-como-diferenciar-entre-fatiga-cognitiva-y-deficit-atencional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/2025\/11\/04\/sintomas-de-inatencion-como-diferenciar-entre-fatiga-cognitiva-y-deficit-atencional\/","title":{"rendered":"S\u00edntomas de inatenci\u00f3n: c\u00f3mo diferenciar entre fatiga cognitiva y d\u00e9ficit atencional"},"content":{"rendered":"

El Dr. Pedro Lucero detalla que en esta \u00e9poca el sistema nervioso se ve exigido m\u00e1s all\u00e1 de su capacidad natural, afectando su normal rendimiento. Esto se puede ver acentuado por el cansancio y estr\u00e9s de fin de a\u00f1o.<\/i><\/strong><\/p>\n

\u00a0A medida que se acerca el fin de a\u00f1o, muchas personas notan una disminuci\u00f3n en su capacidad de concentraci\u00f3n y aumento de la dispersi\u00f3n mental o inatenci\u00f3n. Estos s\u00edntomas suelen confundirse con los del Trastorno por D\u00e9ficit Atencional e Hiperactividad (TDAH), aunque en la mayor\u00eda de los casos se deben al cansancio acumulado, la sobrecarga emocional y el estr\u00e9s caracter\u00edsticos de este periodo.<\/p>\n

El Dr. Pedro Lucero, m\u00e9dico psiquiatra y Jefe del Servicio de Psiquiatr\u00eda Adultos del Hospital Cl\u00ednico San Borja Arriar\u00e1n, explica que \u201cen esta \u00e9poca del a\u00f1o comienza un fen\u00f3meno social en que tenemos m\u00e1s tareas y distractores. Aparecen los cierres de trabajo, las fiestas de fin de a\u00f1o, los eventos de cierre de los colegios de los hijos, y uno tiene que dividir la atenci\u00f3n en muchas cosas. Eso, sumado al cansancio acumulado, hace que el cerebro se vuelva menos eficiente\u201d.<\/p>\n

Seg\u00fan el experto en salud mental, el sistema nervioso se ve exigido m\u00e1s all\u00e1 de su capacidad natural. \u201cEl cerebro trabaja de manera sostenida durante todo el a\u00f1o, pero en este \u00faltimo per\u00edodo se enfrenta a una carga distinta y m\u00e1s intensa, para la que muchas veces no llegamos preparados. Al final se convierte en un cerebro m\u00e1s cansado y que tiene que hacer muchas cosas al mismo tiempo\u201d, sostiene.<\/p>\n

El impacto no es igual para todos. En personas con TDAH, el cierre del a\u00f1o representa un desaf\u00edo a\u00fan mayor. \u201cPara quienes viven con d\u00e9ficit atencional, a las dificultades que todos tenemos se suman las propias del trastorno, porque el TDAH es una condici\u00f3n del neurodesarrollo, presente desde las primeras etapas de la vida\u201d, explica el Dr. Lucero.<\/p>\n

Sin embargo, aclara que no toda falta de atenci\u00f3n corresponde a un diagn\u00f3stico cl\u00ednico. \u201cLa principal diferencia est\u00e1 en que el TDAH se manifiesta de manera constante y en distintos contextos, desde la infancia. En cambio, la falta de concentraci\u00f3n por agotamiento aparece en periodos de alta carga y no es persistente\u201d, detalla.<\/p>\n

Hay que hacer pausas<\/b><\/p>\n

Para manejar la sobrecarga cognitiva y emocional, el especialista recomienda establecer pausas y rutinas. \u201cTodo est\u00e1 hecho para distraernos. Vivimos con m\u00faltiples pantallas y exceso de informaci\u00f3n, principalmente por el uso de smartphones. Es fundamental hacer pausas breves, enfocar la atenci\u00f3n en una sola tarea y permitir que el cerebro se recupere. La atenci\u00f3n tambi\u00e9n se agota, igual que el motor de un auto cuando se sobrecalienta\u201d, comenta.<\/p>\n

El descanso adecuado, la alimentaci\u00f3n y el bienestar emocional tambi\u00e9n son claves. \u201cDormir menos y alimentarse mal son errores comunes en esta \u00e9poca. El sue\u00f1o, la alimentaci\u00f3n y la estabilidad emocional influyen directamente en el rendimiento cognitivo\u201d, agrega el experto.<\/p>\n

El Dr. Lucero se\u00f1ala que cuando la distracci\u00f3n o la fatiga comienzan a interferir con el funcionamiento diario, puede ser momento de pedir ayuda. \u201cSi la falta de concentraci\u00f3n afecta el rendimiento, el \u00e1nimo o el sue\u00f1o, es recomendable consultar a un especialista. No todo requiere medicaci\u00f3n; existen terapias cognitivas, psicoeducaci\u00f3n y estrategias de manejo que pueden marcar una gran diferencia\u201d, expresa. Y para las personas con TDAH los tratamientos actuales, como los farmacol\u00f3gicos, son muy efectivos. \u201cLo que hacen es volver a sintonizar los circuitos del cerebro (como en una radio) para que puedan funcionar de manera eficiente\u201d, destaca.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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