Cada a\u00f1o, en mi consulta como nutricionista renal, escucho historias que se repiten con distintos rostros, edades y ocupaciones. Personas que llegan buscando respuestas ante s\u00edntomas como cansancio, inflamaci\u00f3n o p\u00e9rdida del apetito, sin saber que detr\u00e1s puede esconderse una enfermedad renal en etapas silenciosas.<\/p>\n
En la Regi\u00f3n de Coquimbo, al igual que en muchas zonas del pa\u00eds, las enfermedades cr\u00f3nicas como la hipertensi\u00f3n y la diabetes son cada vez m\u00e1s frecuentes, y ambas son las principales causas de da\u00f1o renal. Por eso, hablar de salud renal es hablar de prevenci\u00f3n, educaci\u00f3n y h\u00e1bitos de vida.<\/p>\n
La buena noticia es que la mayor\u00eda de los factores de riesgo son modificables, y ah\u00ed la nutrici\u00f3n cumple un rol fundamental. A lo largo de este a\u00f1o, he visto c\u00f3mo peque\u00f1os cambios sostenidos en el tiempo, como reducir el consumo de alimentos ultraprocesados, priorizar el agua sobre las bebidas azucaradas, y volver a cocinar en casa, pueden marcar una gran diferencia en la evoluci\u00f3n de mis pacientes.<\/p>\n
Cuidar los ri\u00f1ones no se trata solo de \u201ccomer sin sal\u201d o \u201cevitar las prote\u00ednas\u201d. Se trata de mantener un equilibrio: consumir frutas y verduras frescas seg\u00fan la tolerancia individual, incluir fuentes adecuadas de prote\u00ednas, controlar el exceso de sodio, aditivos, y mantener una buena hidrataci\u00f3n. Todo esto, acompa\u00f1ado de movimiento diario, descanso y una actitud consciente frente a lo que comemos.<\/p>\n
La salud renal tambi\u00e9n se ve influenciada por nuestro entorno emocional. El estr\u00e9s cr\u00f3nico y la falta de tiempo para cuidarnos impactan directamente en nuestros h\u00e1bitos alimentarios y, con ello, en el funcionamiento de nuestros ri\u00f1ones. Por eso, prevenir es mucho m\u00e1s que una pauta alimentaria: es una forma de vida.<\/p>\n
Invito a la comunidad a tomar un rol activo en su autocuidado. Un chequeo simple, como medir la presi\u00f3n arterial o analizar la funci\u00f3n renal una vez al a\u00f1o, puede ser clave para detectar a tiempo cualquier alteraci\u00f3n.<\/p>\n
Porque cuidar los ri\u00f1ones es cuidar tu vida. Y todo comienza con una elecci\u00f3n diaria: c\u00f3mo nos alimentamos, c\u00f3mo nos movemos, y c\u00f3mo decidimos nutrir nuestro bienestar.<\/p>\n
Por Andrea C. Mu\u00f1oz Fuentes, Nutricionista Cl\u00ednica Especialista en Enfermedades Renales – Docente Carrera de nutrici\u00f3n y diet\u00e9tica, Universidad Cat\u00f3lica del Norte – Nutricionista renal PROMEDICAL – CAL<\/i><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Cada a\u00f1o, en mi consulta como nutricionista renal, escucho historias que se repiten con distintos rostros, edades y ocupaciones. Personas que llegan buscando respuestas ante s\u00edntomas como cansancio, inflamaci\u00f3n o p\u00e9rdida del apetito, sin saber que detr\u00e1s puede esconderse una enfermedad renal en etapas silenciosas. En la Regi\u00f3n de Coquimbo, al igual que en muchas …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":273335,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[27],"tags":[],"class_list":["post-273334","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/273334","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=273334"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/273334\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/media\/273335"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=273334"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=273334"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tierramarillano.cl\/newweb\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=273334"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}